Pánikrohamok és visszaélések

K:Évek óta rémálmaim és visszaemlékezéseim vannak, amelyek gyermekkori visszaélésekkel kapcsolatosak. Pánikrohamok és szorongásom is vannak.
Gyakran vezetnek rohamom, és éjszaka felébreszthetnek. Teljesen abbahagytam a vezetést, ami nagyon bosszantó számomra és a család számára. Ezek a támadások félek, mert néha úgy érzem, hogy „kívül vagyok a testemben”, lenézve magam, és a szemem annyira érzékenyvé válik a fényre, hogy napszemüveget kell viselnem. Nagyon szédültnek érzem magam a roham alatt, és úgy érzem, hogy áramütés esett volna át.
Láttam egy terapeutát, aki segített nekem a visszarúgásokban és a rémálmokban, de nem láttam őt, mert a pánikrohamaim és a szorongásom csak egyre rosszabbá vált. Nagyon keményen dolgoztam a problémáim leküzdésében, és hosszú utat tették meg, de nem tudom összehozni a vezetésemmel.
Mindemellett nagyon dühösnek érzem magam, és nem tudom, mit tegyek ezzel. A terapeuta azt akarja, hogy jöjjek vissza és dolgozzak vele, de nagyon megijedtem a pánikot, és a szorongás ismét rosszabbá válik. Mit tehetek?

A: Úgy tűnik, nagyon nehéz időd volt. Levele leírásából úgy hangzik, mintha poszt-traumás stressz rendellenessége (PTSD) lenne, amely szorongásos zavar, és nem ritka, hogy a PTSD-ben szenvedő betegeknek pánikbetegség és Depresszió. Az Ön által említett tünetek egy részét, beleértve a személytelenítést és a fényérzékenységet, disszociatív tünetek közé sorolják, amelyek szintén nagyon gyakran előfordulnak a PTSS és / vagy pánikbetegségben szenvedő embereknél. Az álmosság tünete összefüggésbe hozható a disszociációval, vagy annak oka, hogy nem eszik és / vagy hiperventilálódnak.
Ami az Ön vezetését illeti, amit az évek során találtunk, az egyik olyan pánikroham típusú ember, amely a disszociációval kapcsolatos. A disszociáció másik szava Önhipnikus transz. Amikor az emberek elkülönülnek, különféle tüneteket kapnak, köztük a testből való tapasztalatokat, amikor nem érzik magukat valóságosnak, fehér vagy szürke ködön keresztül látják a környezetüket, az álló tárgyak mozoghatnak, alagút-látást láthatnak, esetenként áramütést vagy égető hőt érezhetnek a testben áthaladva, vagy intenzív "kurva" energia.
Meglehetősen könnyű ezeket az állapotokat indukálni az őket veszélyeztetett emberekben. A kutatások azt mutatják, hogy egy disszociált állapotba egy „másodperc alatt” léphetünk be. Ennek az állapotnak a legegyszerűbb módja a bámulás. Vezetés közben az útra néznek, vagy ülnek és egy piros lámpánál bámulnak, figyelmeztetés nélkül számos fenti tünetre utalnak. Sokan beszámolnak arról, hogy a tünetek számítógépes munka közben fordulhatnak elő, és sokan beszámolnak arról, hogy a fénycsövek szintén elősegítik ezt az állapotot. Ez akkor is megtörténhet, amikor pihenünk, nézünk TV-t, vagy amikor könyvet olvasunk. Az egyik tanulmány, amely a szédülést és a depersonalizációt köti össze, azt sugallja, hogy nem az, amit teszünk abban az időben, amikor disszociálunk, hanem „a tudatosság változásának nagysága, amely jelentős”.
Az uralkodó gondolat az, hogy amikor pihenünk, több időnk van arra, hogy átgondoljuk rendellenességeinket, és ezért növekszik a tünetek. Sokan közülünk, akik elkülönülnek és kognitív viselkedési terápiával gyógyultak, nem értenek egyet ezzel az elmélettel. Nagyon könnyen beléphetünk disszociatív állapotba, függetlenül attól, hogy mit csinálunk, és nem számít, mit gondolunk. A felépülés sokunk számára azt jelenti, hogy megértjük, hogyan indukáljuk ezeket az állapotokat és hogyan kezeljük ezeket az állapotokat azáltal, hogy kognitív képességeinket használjuk a félelmünket és szorongást kiváltó gondolataink kezelésére.
Az „éjszakai” rohamokkal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a támadás a tudatosság megváltozására vezet, amikor az álom alvásától a mély alvásig, vagy a mély alvás helyett az álom alvásig mozogunk. A kutatás azt is kimutatta, hogy a támadás nem kapcsolódik álmokhoz vagy rémálmokhoz. Sokan megtapasztalhatják az éjszakai rohamokat, amikor éjszaka alszunk vagy reggel felébredek.
Ha nem táplálkozik megfelelően és / vagy nem alszik eleget, akkor kiszolgáltatottabbá válik a disszociációval szemben. A tünetek önmagukban nem ártalmasak, és amint az emberek meglátják, hogyan csinálják, elveszítik a félelmüket rájuk, és egyesek jelentése szerint most valóban élvezik, amikor ez megtörténik!
Az egyik szempont, amelyet a levélben felvetünk, a gyermekkorával kapcsolatos megjegyzés. Számos gyermekkori traumában szenvedő ember disszociál. Valójában sokan megtanultak elkülönülni mint a folyamatos visszaélések elleni védekezés módja.
A terapeuta igaza van abban, hogy visszatér a terápiába, hogy foglalkozzon a visszaélések kérdésével. Nem tagadható, hogy a terápia traumatizáló lehet, mivel a fájdalmas emlékek sokaságával együtt kell dolgoznia. De ez az egyetlen mód, amely segít megoldani a visszaélésekkel kapcsolatban jelenleg felmerült sok kérdést. A terápia szintén fontos tényező lehet a belső gyógyulási folyamatban. A haragod természetes következménye annak, ami történt veled. A levélben elmondottak szerint minden oka van a mérgesnek lenni, és a terapeuta segítséget nyújt Önnek a haraggal való megfelelőbb kezelésben, ahelyett, hogy benned rekedne.
Sok olyan ügyfelünk, aki visszaélésekkel is rendelkezik, megtanulja megérteni és kezelni ügyfeleit Disszociáció, szorongás és pánik, amely viszont a nyomás egy részét elvonja tőlük, amint folytatódnak a terápiában. Nyilvánvalóan halad a tünetek személyes kezelésében. Ne felejtse el, amikor az első kezdődött, nehéz volt elhinni, hogy az intenzív tünetek szorongás, pánik és depresszió. Ez nagyon normális mindannyiunk számára. De amint mondtad, mihelyt elkezdjük elfogadni a tüneteket, ez megkönnyíti a dolgokat.
Ha úgy dönt, hogy visszatér a terápiához, akkor abban a helyzetben lesz, hogy sokkal több tudással rendelkezik a tünetekről, mint az első megjelenésekor. Ez az Ön előnye, és sokkal több hatalmat ad nekik, mint korábban.
Irodalom
Uhde TW, 1994, Az alvásgyógyászat alapelvei és gyakorlata, 2. kiadás, 84. fejezet, WB Saunders & Co.
Frewtrell WD és munkatársai, 1988, „Szédülés és személytelenítés”, Adv. Behav. Res. Ther., Vol. 10, 201-18

következő: Disszociáció és szorongás
~ az összes cikk a szorongással kapcsolatos betekintésről
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk