Minden a Luciról ...

Az agorafóbia felé vezető utam 1972-ben kezdődött, amikor 17 éves koromban átéltem az első pánikrohamomat. Egy partin, egy barátom házán voltam, sok más emberrel. Hirtelen rendkívül melegnek éreztem magam, és nagyon tudatában voltam a saját szívverésemnek. "Túlságosan gyorsan" - gondoltam, miközben éreztem, hogy a szívem összerezzen. Mivel ez a 70-es évek eleje volt, az első gondolatom az volt, hogy valaki valamilyen hallucinogénnel "megszegezte" a puncsot.

Ezzel elindult egy gondolati lánc, amely félelmet keltett, és csak annyit tudtam, hogy gyorsan el kell mennem onnan. Bekerültem a kocsimba és körülbelül tíz mérföldre hazamentem, egészen hiperventilálva. Miután hazaértem, felébresztettem anyámat (aki regisztrált nővér volt) és ragaszkodtam hozzá, hogy vegye pulzusomat. Nem tudtam abbahagyni a remegést, és az éjszaka hátralévő részében ültettem velem az ágyam mellett.

Így kezdődött az út ...

Kezdetben a pánikrohamaim egyedüli esetek voltak, kevés és messze közöttük. A házasságom és az azt követő terhesség után a 20-as évek elején felgyorsultak. Végül orvosi segítséget kértem, majdnem hetente kirándulásokhoz az orvosomhoz. Megbotlottak; ez idő alatt nem volt gyakori eset, és pánikrohamokkal nem volt szakmai tapasztalata. A teszt után tesztként futott, csak arra a következtetésre jutott, hogy én vagyok a "legegészségesebb beteg", akit ismert.

A húszas éveim alatt, miközben a pánikrohamom egyre gyakoribbá és súlyosabbá vált, pszichiátriai segítséget kerestem. Arra gondoltam, hogy ha nem fiziológiai kór, akkor el kell veszítenem a fejem. Ha elkezdtem pánikrohamot, elkezdem a vényköteles orvosomat venni; néha segített, néha nem. Egyébként általában néhány órán keresztül sikerült kiütni magam.

Ez idő alatt a házasságom összeomlott, és területileg egyre korlátozottabbak lettem. Ezt el tudtam rejteni a családommal szemben (anyám kivételével) azzal, hogy a családi funkciókat felkínáltam mentséget követően. A legtöbb esetben még mindig sikerült a munkámban működni, de a "komfortzónám" gyorsan csökken. A terapeutától a terapeutáig mentem, és választ kerestem. A vélemények a "stressztől" a "válás utáni traumaig" a "hiperérzékenységig" terjedtek. Több száz órát töltöttem gyermekkoromról, házasságomról, traumatikus terhességemről, mindenről, csak mi volt igazán zavar. És a pánikrohamok folytatódtak ...

Végül, 1986 áprilisában elbocsátották a munkámból, mert szokásomnak tűnt ki az ajtón, amikor pánikroham történt. Azon a napon elhagytam a munkát, és hivatalosan házhoz kötöttem.

Ennek az időszaknak az első hónapjaiban az idő 80% -át teljesen pánikba éreztem. Megszállott voltam az egész „miért” gondolatában, hogy ha ezt kitalálom, megnyalnék.

Végül, 1986 szeptemberében felvettem a kapcsolatot egy TERRAP terapeutával, aki nemcsak tudta, mi bajom van velem, de tudta, hogyan kell kijavítani. Ez volt a reklámnap az életemben, hogy végül van valaki, aki megérti és segíthet.

Azóta haladtam a helyreállításban. Különböző módszereket kipróbáltam és különféle típusú segítséget kerestem. Területem kissé kibővült, és már nem vagyok társadalmilag fób. Sok olvasás és kutatás során megtanultam, hogyan lehet „ellenőrizni” a pánikrohamaimat megfelelő légzési technikákkal, pozitív önbeszélgetéssel és pihenéssel. És folyamatosan tanulok, annak ellenére, hogy azt hittem, hogy mindent tudok erről a körülményről.

Az elkövetkező hónapokban új helyreállítási programot fogok kezdeni, amire nagyon remélem. Tájékoztatni foglak... kívánj szerencsét!

következő: Agorafóbia: Mi a fene ez ???
~ az agorafóbia-val kapcsolatos minden cikk
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk