Bevezetés a „Hálón elkapott” -hoz
Bevezetés a "Elkaptam a neten"- egy könyv a Internet-függőség - jelek, okok és Hogyan lehet felépülni az internetes függőségből.
Átfogó, világméretű tanulmányom a Internet függőség 1996-ban egy barátom, Marsha, az észak-karolinai középiskolai angol tanár vészhelyzet telefonhívása váltotta ki.
"Kész vagyok válni John-tól" - jelentette be Marsha. Megdöbbent. Marsha és John öt évig együtt voltak, és azt feltételeztem, hogy stabil házasságom. Megkérdeztem tőle, mi történt rosszul: Van-e John alkoholfogyasztási problémája? Viszonya volt? Bántalmazta volna? - Nem - felelte. „Ő az Internet függõje."
A zokogások között kitöltött engem a problémáról. Minden este 18:00 után hazaért a munkából, és egyenesen a számítógép felé indult. Nincs csókolózás hello, nincs segítség vacsorával, ételekkel vagy mosással. 10 órakor még mindig online lenne, amikor felhívta, hogy feküdjön le. - Légy ott - mondta. Négy-öt órával később végül kijelentkezett és ágyba zuhant.
Hónapokig így ment. Panaszkodott neki, hogy elhanyagoltnak, figyelmen kívül hagyottnak és zavartnak érezte magát, hogy miként lehet hetente negyven vagy ötven órán keresztül szívni a kibertérbe. Nem hallgatta, és nem is állt le. Aztán jött az online szolgáltatás hitelkártya számlája, havonta legalább 350 dollár. "Megpróbáltunk pénzt megtakarítani, hogy házat vásároljunk - mondta. - És mindent megtakarít az interneten." Szóval távozott. Nem tudta, mit kell még tennie.
Annyira támogatóan hallgattam a barátaimat, amennyire csak tudtam, de amikor felfüggesztettük, mindkettőjük kérdéseire felmerült a kérdés: Mit tehet bárki egész idő alatt a számítógépen? Mi csábítana egy hétköznapi embert az internet ilyen megszállottságához? Miért nem tudta John megállítani magát, különösen akkor, ha látta, hogy házassága veszélyben van? Lehetséges, hogy az internethasználók rabja?
Szakmai kíváncsiságomat felébresztette, amelyet tovább rontott a technológiai csodák iránti régóta fennálló érdeklődésem. Klinikai pszichológus vagyok, de évek óta ismerem a számítógépek hibáit. Van egyetemi diplomám vállalkozásomban, irányítási informatikai rendszerekre koncentrálva, és egyszer gyártó cégnél dolgoztam számítógépes szakemberként. Annyi időt töltök böngészéssel Internet ma amint én áttekintem a Pszichológia ma. És ahogyan az emberek milliói szerte a világon, a munkanapom az e-mail gyors ellenőrzésével kezdődik, miközben kortyolom a reggeli kávét.
A Marsha vészhívása elõtt azonban az Internet gyors növekedését a kilencvenes évek elején úgy gondoltam, hogy nem más, mint annak a technológiai és kommunikációs csodának, amire hivatkoztak. Persze, emlékszem, hogy rajta voltak a diákok, akik a nap minden órájában kitöltöttek a számítógépes laboratóriumokat, és este a Rochesteri Egyetemen, amikor klinikai ösztöndíjat fejeztem be az orvosi iskolában ott. Furcsa látvány, de talán az ingyenes számítógép-hozzáférés egyszerűen arra buzdította a hallgatókat, hogy több időt és energiát fektessenek be kutatási munkáikba - gondoltam akkor.
Homályosan visszaemlékeztem a médiában néhány, a nyelvben az arcra tett észrevételt az internet rögeszmés használatáról. Az üzleti magazin Inc. észrevételt tett az Internet-függõk 12 lépésben lévõ programjáról. A CNN kommentálta, hogy az egész országban a háztartásokban hirtelen megjelenő modemek rohama "online függők társadalmát hozza létre".
Most új megvilágításban hallgattam ezeket az észrevételeket. Ironikus módon, a Marshával történt telefonbeszélgetés után reggel történt egy a Ma Jelentés megjelenítése egy internetes csevegőszobában. Ez a csoport minden nap órákat töltött az interneten, megvitatva O.J. bűntudatát vagy ártatlanságát. Simpson a folyamatban lévő büntetőeljárás alatt, és a csevegés egy nőnek havonta 800 dollárt fizet online on-line díjakban. Meglepően hasonlít a szerencsejáték-függőség hatásaira. Volt valami baljósló a kibertérben?
Ideje volt kideríteni. Az alkoholizmus és a kémiai függőség diagnosztizálására használt klinikai kritériumok alapján felállítottam egy rövid kérdőívet az internetes felhasználók számára. Megkérdeztem:
* Próbáltál már elrejteni vagy hazudni arról, hogy mennyi ideig használja az internetet?
* Hosszabb időt tölt online on-line, mint ahogy tervezte?
* Fantasztik az internetről és az online tevékenységeiről, amikor munkahelyén, iskolájában vagy házastársa, családja vagy barátai társaságában van a számítógéptől távol?
* Elvesztette az érdeklődését más emberek és tevékenységek iránt azóta, hogy jobban elkötelezett az interneten?
* Megpróbálta csökkenteni az internethasználatát, de nem találta meg?
* Van-e elvonási tüneteket, például depressziót, szorongást vagy ingerlékenységet, amikor nem online?
* Folytatja-e az Internet túlzott használatát annak ellenére, hogy jelentős problémák merülnek fel a való életben?
A kérdőívet abban az 1994. novemberi napon több Usenet csoportban tettem fel - virtuális beszélgetési helyeken, ahol az internethasználók üzeneteket küldhetnek és fogadhatnak meghatározott témakörökről. Talán néhány válaszra számítottam, és egyik sem olyan drámai, mint Marsha története. Másnap másnap e-mailemet több mint negyven válasz válaszával töltötték be a vermonti Internet felhasználóktól Oregonba, valamint kanadai üzenetek és tengerentúli küldések Angliából, Németországból és Magyarország!
Igen, a válaszadók írták, hogy rabja az internetnek. A probléma ellenére napról napra egy-egy időben hat, nyolc, akár tíz vagy annál több órát tartottak online Ez a szokás családjukban, kapcsolataikban, munkájukban, iskolai munkájukban és társadalmi helyzetükben okozott élet. Idegesnek és idegesnek érezte magát, amikor nem elérhető, és vágyakoztak a következő randevúra az interneten. És az internet által kiváltott válások, elveszített munkahelyek vagy rossz osztályok ellenére sem tudták megállítani, vagy akár ellenőrizni on-line használatát.
Csak megkarcoltam a felületet, de egyértelműen, hogy az autópálya mentén az autóban néhány dudor volt az úton. Mielőtt bármilyen fontos következtetést levontam, tudtam, hogy további adatokra van szükségem, ezért kibővítettem a felmérést. Megkérdeztem, hogy mennyi időt töltöttek az internetes felhasználók on-line személyes használatra (nem tudományos vagy nem munkával kapcsolatos célokból), mi volt a kapu, pontosan mi megszállottságuk miatt felmerülő problémák, milyen kezelést igényeltek - ha van ilyen -, és volt-e már korábban más függőségeik vagy pszichológiai problémákat.
Amikor befejeztem a felmérést, 496 válasz érkezett az internethasználóktól. A válaszuk kiértékelése után a válaszadók 396 (nyolcvan százaléka) kategóriát internet-függõk közé soroltam! A világháló feltárásától, a legfrissebb hírek és a tőzsdei trendek elolvasásától a társadalmilag interaktív csevegésig szobákat és játékokat, az internethasználók beismerték, hogy egyre több időt fektetnek be on-line áron, valódi költségeikkel nagyobb és nagyobb költségekkel él.
Azon a kezdeti felmérésen túl, amelyet főként on-line kérdések és válaszok cseréje útján végeztem, alaposabb telefonos és személyes interjúkat folytattam. Minél inkább beszéltem az internet-függőkkel, annál meggyőzőbbek lettem, hogy ez a probléma elég valós - és valószínűleg gyorsan eszkalálódik. Mivel az internet várhatóan eléri az Egyesült Államok lakosságának hetvenöt-nyolcvan-nyolcvan százalékát a következő időszakban Több évig, és ugyanolyan gyorsan behatolva más országokba, rájöttem, hogy kiaknáztam a potenciálomat járvány!
A média hamarosan megtudta a tanulmányomat. Az internetes függőségről szóló hírek a New York Times, az Wall Street Journal, USA ma, az New York Post, és a London Times. Interjúkat készítettem erről a jelenségről Inside Edition, Papíralapú, CNBC, valamint a svéd és japán televízióban. Az 1996 - os torontói amerikai pszichológiai szövetség konferencián, "Internet függőség: The új klinikai rendellenesség megjelenése "volt az első az internetfüggőség témájában, amelyet jóváhagytak bemutatás. Ahogy elkészítettem anyagaimat, a média várt. Elolvastam a jelvényüket - Associated Press, Los Angeles Times, washingtoni posta - ahogy a mikrofonok becsapódtak az arcomba, és a fotósok becsúsztattak képeket. A professzionális prezentáció sajtolt sajtótájékoztatóvá vált.
Megütöttem egy ideget. Kultúránk azon vágyakozásában, hogy megragadja az internetet, mint a jövő információs és kommunikációs eszközét, figyelmen kívül hagytuk a kibertér sötét oldalát. Az internetes függõkkel kapcsolatos tanulmányom felvilágosította a kérdést, és az elmúlt három évben az A megszállott internetes felhasználók, valamint az érintett házastársak és a szülők továbbra is szívesen foglalkoznak a problémával kiterjed. A világ minden tájáról több mint ezer ember felvette a kapcsolatot, akik közös bajban vannak, és gyakran hálájukat fejezik ki amiatt, hogy hangzólapot kapott.
"Nem tudom megmondani, milyen boldog vagyok, hogy egy profi végre ezt komolyan veszi" - írta Celeste, a két gyermek, akik az internetes csevegőszobákba kapaszkodtak, heti hatvan órát töltve egy fantasy-on-line világban. "A férjem velem vitatkozik. Soha nem vagyok ott a gyerekeim miatt. Rémült vagyok amiatt, hogy viselkedtem, de úgy tűnik, hogy nem tudok megállni. "
Nem meglepő, hogy néhány kritikus megkérdőjelezte az internetes függőség legitimitását. A Newsweek „A légzés szintén addiktív” című cikke arra késztette az olvasókat, hogy „Felejtsd el azokat az ijesztő történeteket, amelyek az interneten való elkapásról szólnak. Az Internet nem szokás; ez a modern élet letörölhetetlen tulajdonsága. "Az on-line internetes függőség támogató csoportjának alapítója, K. K. Ivan pszichiáter Goldberg kiderítette, hogy viccként értette. A legtöbb médiaszámla, valamint a terapeuták és addiktív tanácsadók számának növekedése mellett elismerték, hogy az internetről való függőség nem nevetséges kérdés.
Senki sem érti jobban a függőség súlyosságát, mint az internetes függők házastársai és szülei. A tanulmányom minden új médiajelentésével ezek közül az tudatos családtagok tucatjaitól hallom. E-mailen, vagy azok számára, akik még nem tanultak meg a navigálást a hálózaton, telefonon vagy akár levélben is kapcsolatba lépnek velem.
Csalódott, összezavarodott, magányos, gyakran kétségbeesett házastársak és szülők bíznak bennem az internetes függőséggel kapcsolatos élet részleteivel. A férjek és a feleségek leírják a titoktartás és a hazugság mintáit, érveiket és megsértett megállapodásaikat, amelyek gyakran azzal a csúcsponttal járnak, amikor a házastársa elmenekült valakihez, akit csak az interneten keresztül ismertek el. A szülők elmesélik nekem a lányaik vagy fiaik szomorú történeteit, akik egyenes A-hallgatókról az iskolából való elszakadás szélére mentek miután felfedeztük a csevegőszobákat és az interaktív játékokat, amelyek egész éjjel megtartották őket az interneten - a társ, amely soha alszik. Az internetes függõk többi családtagja és barátja sajnálja, hogy az addiktív érdeklõdés teljesen elvesztette az egyszer megítélt hobbi iránti érdeklõdést, filmek, partik, barátok meglátogatása, vacsora közben való beszélgetés vagy szinte bármi más, amit a túlzott Internet felhasználó tenne hívás RL, vagy a való életben.
Alkoholizmussal, kémiai függőséggel vagy viselkedés-orientált függőségekkel, például a szerencsejátékokkal és a túlsúlyos étkezésekkel, az élő személy az addiktussal gyakran felismeri a problémát, és sokkal korábban és könnyebben igyekszik megtenni valamit, mint a rabja. Ugyanezt a dinamikát találtam az internet-függők szeretteivel szemben. Amikor viselkedésükkel és következményeikkel megpróbálták megközelíteni az internetes függőt, heves tagadással szembesültek velük. "Senki sem lehet rabja egy gépről!" válaszol az Internet rabja. Vagy talán a függõ számlálói: "Ez csak egy hobbi, ráadásul ma mindenki használja."
Ezek a bajba jutott szülők és házastársak érvényesítés és támogatás iránt fordultak hozzám. Biztosítottam őket, hogy érzéseik igazolhatók, a probléma valódi, és nem voltak egyedül. Közvetlenebb válaszokat akartak a leginkább aggasztó kérdéseikre: Mit tehetnének, ha azt hitték, hogy valaki, akit szeretnek, függõvé vált az interneten? Melyek voltak a figyelmeztető jelzések? Mit kellene mondaniuk az internetes függõnek, hogy visszatérjenek a valóságba? Hová menhetnek kezelést keresni? Ki fogja komolyan venni őket?
A segítség csak lassan kezd megjelenni. Klinikákat indítottak számítógépes / internetes függőség kezelésére a pectori Proctor kórházban (Illinois) és a Harvard Medical School McLean kórházában, Belmontban (Massachusetts). A Texasi Egyetem és a Maryland Egyetem hallgatói tanácsadást vagy szemináriumokat találnak az egyetemen, hogy segítsen nekik megérteni és kezelni az internetes függőségüket. Az interneten felbukkantak a problémával kapcsolatos információk és néhány internetes függőség támogató csoport. A tanulmányom iránti érdeklődésre és a további információk iránti igényre reagálva elindítottam a saját weboldalamat - az On-line Függőség Központját. Az oldal célja, hogy gyors áttekintést nyújtson kutatásaimról és figyelmeztesse az internetes felhasználókat a felfedezett problémákra. Ez az oldal több ezer felhasználó volt az első évben.
De eddig ezek az erőforrások ritka kivételek. A legtöbb Internet-függőség, akik beismerik, hogy problémájuk vannak és kezelést keresnek, még nem talál elfogadást és támogatást a mentálhigiénés szakemberek részéről. Néhány Internet-felhasználó panaszkodik, hogy a terapeuták azt mondták nekik, hogy egyszerűen "kapcsolják ki a számítógépet", amikor ez túl sok lesz számukra. Ez olyan, mintha egy alkoholistának mondaná, hogy csak hagyja abba az ivást. A tájékozott útmutatás hiánya miatt az internet-függõk és hozzátartozók zavartabbak és egyedül vannak.
Remélem, hogy ez a könyv segít. A következő fejezetekben megtudhatja, miért válhat az internet addiktívvá, ki válik függővé, hogyan néz ki az addiktív viselkedés, és mit kell tennie vele. Ha már tudja vagy legalábbis gyanítja, hogy Internet-függõ, valószínûleg meglátja magát sok olyan vallomásokban és személyes történetekben az internetes felhasználók részéről, akik csatlakoztak a világméretű tanulmányomhoz. Jobban megérti saját tapasztalatait, és felismeri, hogy nem vagy egyedül. Ugyancsak felvázolom azokat a konkrét lépéseket, amelyek segítenek az internethasználat szabályozásában és egyebek kidolgozásában kiegyensúlyozott hely a mindennapi életben, és további erőforrások felé mutatom, hogy folyamatosan tartsa vágány. Segítek kiszabadítani a kibertér fekete lyukából!
Ha Ön valaki felesége, férje, szülője vagy barátja, akinek az életét az Internet rögzíti, ez a könyv tájékoztatja Önt a figyelmeztető jelzésekről. az internetes függőség és tünetei, így jobban megértheti a problémát, és érvényesítést, útmutatást és támogatást találhat kedvesét - és saját magad. Tudod, hogy valami komoly lépett be az életedbe, és látja, hogy a valóság tükröződik ebben a könyvben az Internet-függők házastársainak és családtagjainak szavaiban és tapasztalataiban.
A mentális egészségügyi szakemberek számára ez a könyv klinikai útmutatóként szolgálhat, amely segítséget nyújt a függőség felismerésében és hatékony kezelésében. Amikor előadásokat tartok terapeuták vagy tanácsadók csoportjai számára, gyakran felfedezem, hogy sokan még csak nem is tudják, hogyan működik az internet, így nehéz nekik megérteni, hogy mi teszi ezt a technológiát ilyen mámorítóvá, vagy hogyan lehet segíteni valakit annak kezelésében azt. Tudatlanok számára könnyű elvetni az Internet-függőség gondolatát azon az alapon, hogy az Internet csak egy gép, és mi nem igazán vagyunk rabja a géptől. De amint látni fogjuk, az internethasználók pszichológiailag függnek az érzésektől és tapasztalatoktól, amelyeket az internet használata során kapnak, és ez megnehezíti az ellenőrzést vagy a megállítást.
A függőségi tanácsadók és a kezelési központok igazgatói felismerik ezt a pszichológiai függőséget, mivel ez vonatkozik a kényszeres szerencsejátékra és a túlsúlyos étkezésre. Talán ez a könyv arra ösztönzi őket, hogy bővítsék függőség-helyreállítási programjaikat, hogy kifejezetten az internet-függők problémáira foglalkozzanak. És szakemberekként mindannyian profitálhatnak a pszichológiai és szociológiai kutatások további lehetőségeiről az internet manapság sok felhasználásával kapcsolatban.
Ez a könyv elősegíti az iskolák és egyetemek tanácsadóinak és tanárainak megismerését az internetes függőségről, hogy gyorsabban és eredményesebben felismerjék a hallgatókat. Mint látni fogjuk, a tizenévesek és főiskolai hallgatók különösen hajlamosak az Internet csevegőszobáinak és az interaktív játékok csábítására. És ha bekapaszkodnak, és később minden este későn maradnak, elveszítik az alvásukat, kudarcot vallnak az iskolában, társadalmilag visszavonulnak és hazudnak szüleiknek arról, hogy mi történik. A tanácsadók és a tanárok segíthetnek a hallgatók és szüleik figyelmeztetésében, és megmutathatják nekik, hogyan kell kezelni a problémát.
A munkahelyen a vezetők és az alkalmazottak egyaránt profitálnak a könyv elolvasásából, hogy jobban megismerjék azt, hogy az Internet-függőség hogyan viselkedik a munkán, és mit tegyen ezzel kapcsolatban. Az internet-hozzáféréssel rendelkező munkavállalók jobban megértik a weboldalak, hírcsoportok, csevegőszobák böngészésének addiktív vonzerejét, és személyes e-mail üzenetek, amelyek elveszíthetik munkaidőjük óráját anélkül, hogy ezt felismernék vagy megtennék így. A munkáltatók felismerik annak fontosságát, hogy a dolgozók online használatát korlátozják és ellenőrizzék hogy az internetet a munka során megfelelően használják, és nem válik csökkentett termelékenység forrássá, vagy bizalmatlanság. Az emberi erőforrás menedzsereket figyelmezteti, hogy fel kell hívni a munkavállalókat, akik hirtelen fáradtságot mutatnak, vagy távolmaradás, hogy megkaptak-e egy otthoni számítógépet Internet-hozzáféréssel, és vajon késik-e használni azt.
Remélem azt is, hogy az internetes promóciók, valamint a politikusok, akik az internet növekedését trombitálják, elolvasják ezt a könyvet és megfontolják ennek a forradalmi technológiának a potenciális addiktív jellegét. Az Internet sok alkalmazásának és az emberek valódi használatának alaposabb megértése ezek segítenek mindenkinek egyértelmű és kiegyensúlyozott perspektívában tartani a Net tulajdonságait és annak tulajdonságait buktatókat. Hasonlóképpen, a média továbbra is fontos szerepet játszhat az új játék csodáiról szóló hírek áradatának kiegyensúlyozásában a történet másik oldaláról szóló időben történő emlékeztetővel.
És mindazok számára, akik még nem csatlakoztak az internetes generációhoz, valószínűleg hallottad, hogy az internet valószínűleg rutinszerűvé válik az életében, mint a televízió - és hamarosan. Tehát ez a legjobb alkalom, hogy jobban tájékozódjanak és felkészüljenek az online elvárásokra, valamint az esetleges veszélyjelzésekre, amelyek az internet-függőség felé vezethetnek. Ön a legjobb helyzetben, hogy megtanulja, hogyan kell használat az Internet, és nem visszaélés azt.
Hadd tisztázzam a saját álláspontomat. Természetesen nem gondolom az internetet olyan gonosz gazemberekre, amelyek elpusztíthatják életünket. Semmilyen módon nem támogatom az Internet megszabadulását vagy annak fejlesztésének megállítását. Elismerem és üdvözlöm annak sok előnyeit, amikor információt keres, lépést tart a legfrissebb hírekkel, és másokkal gyorsan és hatékonyan kommunikál. Valójában, amikor új kutatási projektet kell kezdenem, az internet gyakran az első állom.
Célom az, hogy segítsem annak biztosításában, hogy miközben még mindig meglehetősen korai szakaszban vagyunk az internetbővítésnek, láthatjuk és megértjük a teljes képet. Kulturális üzenetekkel bombáznak minket, amelyek arra ösztönzik bennünket, hogy üdvözöljük ezt az új eszközt, és biztosak vagyunk benne, hogy az csak javítja és gazdagítja életünket. Megvan az a képessége. De addiktív potenciállal is rendelkezik, amelynek káros következményei vannak - észrevétlenül és ellenőrizetlenül hagyva - csendben rohamosan futhatott iskoláinkban, egyetemeinkben, irodáinkban, könyvtárainkban és az iskolánkban otthonok. Információssá és tudatossá válásával a legmegfelelőbb módon felvázolhatjuk az Internet lehetőségeit connect minket, nem pedig szétkapcsol minket egymástól.
Nyilvánvaló, hogy itt van az Internet. Mivel azonban mindannyian együtt haladunk az információs autópálya felé, legalább ellenőrizzük, hogy van-e tiszta kilátás az előttünk álló útról és hogy a biztonsági övünk biztonságosan rögzítve van-e.
következő:Dr. Kimberly Young életrajza
~ az online függőséggel kapcsolatos cikkek összes központja
~ az összes függőségről szóló cikk
