Az étkezési rendellenességek jelei visszaesnek

Talán azon gondolkozik, vajon hogyan tudod megmondani, hogy mégis visszaesik-e vagy sem. Itt található a keresendő jelek listája. Ha Ön, vagy valaki, akit ismerek, az étkezési rendellenesség ezen jeleit tapasztalja, akkor itt az ideje, hogy segítséget kapjon.

• A gondolatok továbbra is visszatérnek a súlyhoz és az étkezéshez.
• A növekvő igénynek sok mindent kell irányítania.
• A perfekcionista gondolkodás visszatér vagy erősebbé válik.
• A stressz és a problémák elől való menekülés érzései.
• Reménytelenség érzése és / vagy növekvő szomorúság.
• Egyre növekszik a hit, hogy csak akkor lehet boldog, ha vékony vagy.
• Egyre növekszik az a véleményük, hogy ellenőrizhetetlen, ha nem "diétát" követ.
• Becstelenség a kezelési koordinátorokkal és / vagy a barátokkal és a családdal.
• Gyakran keresi a tükröket.
• Több mérlegelés és annak meghatározása, hogy ma jó vagy rossz lesz-e attól függően, hogy mi jelenik meg a skálán.
• Ételek kihagyása vagy megtisztítása.
• Kerülje el az ételeket és / vagy az étellel járó összejöveteleket.
instagram viewer
• A folyamatos testmozgás egyre növekvő igénye.
• Öngyilkossági gondolatok.
• Bűntudat étel után.
• Úgy érzi, hogy el kell elszigetelnie magát a környezőktől.
• "Kövér" érzés, bár az emberek másképp mondják.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Ha jelenleg étkezési rendellenességek vannak átmenetileg, üljön le, és próbálja meg kitalálni, hogyan érezték magukat, mielőtt a visszaesés bekövetkezett, és mi történt az akkoriban, ami kiválthatott volna te. Készítsen egy tervet arról, hogy miként lehetne jobban kezelni a ravaszt, amikor legközelebb megjelenik. Felismerje, hogy érzi magát jelenleg, és hogyan változtathatja meg ezeket az érzéseket hasznos reakciók révén. Tudja, hogy te tud beszéljen valakivel arról, hogy mi folyik az életedben, akár relapszul jár, akár olyan dolgokról, amelyek a visszaesést kiváltották.

A legfontosabb: tisztában kell lennie azzal, hogy ehhez a visszaeséshez nem kell keményen viselnie magát. A bűntudat és az ön megcsúszása a csúszáshoz sehová sem vezet, és nincs rá szükség. Ha ezt csak akkor veszi fel, akkor rosszul érzi magát, és még több üzemanyagot ad az étkezési rendellenességhez, amelyet veled szemben felhasználhat. Nem vagy kudarc. Az étkezési rendellenességből való kilábalás nem tökéletes, és nem tökéletes. Nincs szégyen az étkezési rendellenesség vagy a visszaesés miatt. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, hogy amikor a visszaesés bekövetkezik, ez nem azt jelenti, hogy „ismét kudarcot vallottál”, hanem azt jelenti, hogy vannak olyan érzelmek, amelyekkel még foglalkozni kell.

Amikor csak az álom volt, amit akartunk
hogy legyen és tartsa meg ezt az értékes kis dolgot
mint minden generáció
az újszülött reményét, akit az éves koruk nem igényel - Sarah McLachlan

Még egyszer, visszaesések - étkezési rendellenességből való felépüléskor fordulhatnak elő és fordulhatnak elő. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad megpróbálnia, vagy hogy kudarcot jelent, ha visszaesik. A gyógyulás hosszú, hosszú időt vesz igénybe, és sok fájdalmas kérdéssel foglalkozik, amelyek hajlamosak lehetnek arra, hogy visszatérjen a régi „kényelmi” eseményekbe, például éheznek vagy megtisztuljon. Kérjük, forduljon segítségért, ha arra gyanakszik, hogy visszaesése történt, vagy hogy közel áll hozzá, és ekkor ismeri fel, mi indította el az újbóli visszaesést. Megérdemli a segítséget, és megérdemli, hogy jobbá váljon, nem számít.

következő: Üdvözöljük a Triumphant Journey honlapján
~ minden béke, szerelem és remény cikk
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről