Ötféle módszer a szorongás enyhítésére, amelyre még soha nem gondoltál

Úgy tűnik, hogy amikor a szorongás mások jelenlétében sztrájkol, a segítőkész emberek ugyanazt a tanácsot adják. Sétáljon, friss levegőt szerezzen, vagy 10-re számoljon gyorsan megoldásként, és az a személy, aki tanácsot ad, azt gondolja, hogy ez az első alkalom, amikor valaha is hallottuk hogy javaslat. Saját tapasztalataim szerint ugyanazokat a dolgokat csinálom újra és újra. Ha a szorongás enyhítésére szolgáló módszerei nem unalmasak, és működnek, akkor nem kell átváltania. De ha más módszereket keres a szorongás enyhítésére, ötféle módszert kínálok a szorongás enyhítésére, amelyekre (valószínűleg) soha nem gondoltál.

Öt szokatlan módszer a szorongás enyhítésére

Szoptasson jégkockákat a szorongás enyhítésére

Az amerikaiaknak vannak olyan pszichológusai, akiket orális rögzítésnek hívnak. Sok ember enni, hogy enyhítse a szorongást. Ebben a blogban már korábban megvitattuk, hogy miért nem feltétlenül ez a legegészségesebb ötlet. Az ivóvíz egészséges, a jégkockák pedig csak fagyasztott víz. A fizikai érzések tagadhatatlanok, és ha az éberség az ön dolga, akkor összpontosíthat ezekre az érzésekre, és akár kiterjesztheti az ajkakon, vagy akár a lábakon és a karjain futó jégkockákat.

Mondd az ábécé - Visszafelé a szorongás enyhítésére

Mindannyian megjegyeztük az ábécét - még akkor is, ha énekelnünk kell a dalt, hogy helyesen tudjunk. Egyesek azt mondhatják, hogy ismerjük annyira jól, hogy előre és előre tudjuk. Kiderült, hogy az ABC visszajelzése meglehetősen nehéz. Legközelebb a szorongás felbukkan, lépjen ki, és kezdje el az ábécé szavalását, hangosan, hátrafelé. Ha arra összpontosít, hogy a Z-vel kezdődik és az A-val fejeződik be, akkor az eszébe jut, hogy bármi közelében van.

Kezével a szorongás enyhítésére

Játssz a Play-Doh-tal a szorongás enyhítésére

Tárgyak használata enyhíti a szorongást meglehetősen általános gyakorlat, de ez nem jelenti azt, hogy nem választhat igazán jó tárgyakat. A Play-Doh teljesen fantasztikus. Szeretem az ujjaim közötti göndör érzést, és a szaga egyszerűbb időkre emlékeztet. Még könnyű is egy kis kannát magával hordozni. Helyezheti pénztárcájába, laptop táskájába vagy akár autójának kesztyűtartójába is.

Ugyanezen vonalak mentén játszhat homokkal. Van egy újabb, kinetikus homoknak nevezett termék, amely egyedi érzéssel rendelkezik rá. Őszintén szólva, szórakoztató játékkal játszani, függetlenül a szorongási szinttől - de ha jó szórakozást és enyhíteni tudja a szorongást, ez nagyszerű bónusz.

Tanítsd meg magad, hogy bántalmazzák a szorongás enyhítését

A zsonglőr megtanítása nem egyszerű feladat. Jól megtanulni sokkal, sokkal nehezebben. Kezdje kicsivel két golyóval, és sok gyakorlás után talán adjon hozzá egy harmadikat. Azt javaslom, hogy használjon teniszlabdákat, hogy ne kockáztasson semmit. Remélhetőleg szorongási rendellenességed eléggé ellenőrizhető, hogy ne válj cirkuszi előadóművész zsonglőrré.

Játsszon a bongókkal vagy más kézi dobokkal a szorongás enyhítésére

Először is, bocsánatomat kérdem a dobosoktól mindenhol. A szorongás enyhítésére szolgáló eszköz egyáltalán nem szokatlan. Ez a javaslat csak akkor szokatlan, ha nem üt egy ütõhangszerû. A dobok ütése jó érzés, és a bongóval való időmegtartási kísérlet nagy koncentrációt igényel. Megpróbál. Valójában nagyon szórakoztató, és a csupasz kezével zenélni is van egy bizonyos primitív tulajdonsága, amely összeköti bennünket a világgal.

A szorongás enyhítésére annyiféle mód van, mint az emberekre - néhány szokásos és sok szokatlan. Nyugodtan használja az alábbi megjegyzés szakaszt, hogy megossza Önt enyhítse a szorongást amelyek ritkák, szokatlanok, vagy akár egyenesen furcsak!

Gabe megtalálható az interneten Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.