Segítsen a túlsúlyos utadon

9. rész: A súgó formái a diadalmas utazás Cyberguide-n túl

A diadalmas utazás a szabadság túlzásán keresztül sok új érzetet, ötletet és lehetőséget mutat be Önnek. Az alábbiakban felsoroljuk a támogatás, segítség, inspiráció, útmutatás, valamint az öröm és az új barátok lehetséges forrásait, amelyekhez hozzáférést választhat.

Ezek közül a javaslatok közül néhány nyilvánvaló, mivel közvetlenül kapcsolódnak a túlzáshoz. Mások meglephetnek, mivel a túlsúlyos okokhoz kapcsolódnak, amelyek ismeretlennek maradhatnak. Mások még az erő fejlesztésével kapcsolatosak, hogy megfeleljenek kihívásainak. Mások azonban a kreativitás ismeretlen kútjainak táplálására és az önökben rejlő öröm forrásaira vonatkoznak.

Kísérletezzen ezekkel a területekkel. Lepje meg magát a megszerzett előnyökkel. Adj magadnak egyet, de sok lehetőséget ad arra, hogy gyógyuljon, növekedjen és boldog legyen ebben az életben.

1. Olvassa el könyveket és cikkeket a túlzott étkezésről. Ezek javíthatják a viselkedésed és a történelem megértését étkezés közben.
instagram viewer
2. Hallgassa meg a pihentető hangszalagokat. Segíthetnek abban, hogy belsőleg megnyugtassa magát.
3. Vegyen naplót. A gondolatok, érzések, reakciók, álmok és fantáziák írása elősegítheti magának ismeretlen aspektusainak felhívását a figyelmére.
4. Hozz létre és tartson fenn kapcsolatot kedves és támogató emberekkel. Ez elősegítheti, hogy új perspektívákat szerezzen önmagáról. Elkezdheti megtanulni, mit kínál másoknak, és hogyan lehet pozitívabb kapcsolatokat az életében.
   Az olyan programok, mint a névtelen túlmelegedés és az Al-Anon bemutathatják azokat az embereket, akik megértik a túlzás és a túl sok önfeláldozás küzdelmét.
5. További 12 lépéses program hasznos lehet az Ön számára. Amikor azt hallja, hogy az emberek a sajátéhoz hasonló érzéseket és történeteket írnak le, akkor szabadon érzi magát vagy megismerhet valamit, ami elvesztette a tudatos tudatosságát.
6. Rendszeresen találkozzon egy pszichoterapeutával, aki megérti az étkezési rendellenességek mögöttes kérdéseit. Ez hasznos lehet, ha a története kibontakozik és titkai feltárulnak.
7. Fedezze fel a testével fennálló kapcsolatát. Adja meg magának a lehetőséget, hogy engedje fel a test feszültségeit és érzelmeit, amelyeket évek óta visel. Adj magadnak lehetőséget arra, hogy felfedezzék, milyen örömöt érezhet, amikor a test erősebbé és rugalmasabbá válik.
   • Vegyünk egy táncórát.
   • Vegyen részt egy sportban.
   • Rendszeresen végezzen jógat.
   • Rendszeresen végezzen valamilyen aerobikot.
8. Fedezze fel a kreatív művészeteket. Adjon lehetőséget kifejezésre az újonnan megjelenő érzéseinek és ötleteinek. Lehet, hogy nem tudja szavakkal megmondani, mi az új érzés. De előfordulhat, hogy festeni vagy formázni vagy táncolni tudja őket.
   Vegyen részt egy osztályban bármi kreatív::
   • festmény
   • szobrászat
   • tánc
   • kertészkedés
   • virágkötészet
   • otthoni vagy irodai tervezés
   • weboldal tervezés
9. Vegyen részt egy olyan tanulási projekten, ahol teljes kezdő vagy. Kezdje el megtanulni egy olyan készséget, amelyben nincs korábbi képzése vagy háttere. Ha önmaga kezdeti helyzetbe kerül, kedves és támogatja magát, mivel kínos és nyitott vagy, akkor elismerést fog kapni azért, amit megtanulhat és válhat.
   Azt is megtanítja, hogy mennyire értéke kedves önmagához, miközben új készségeid idővel fejlődnek és jártasak lesznek. A türelmesség és kedvesség az idő múlásával nagyon fontos a sikeres diadalmas utazáshoz.
10. Minden reggel többször hangosan olvassa el a személyes állításokat. Olvassa el hangosan a bútorokat, a kertet és a háziállatokat. Olvassa el őket hangosan az arcába a tükörben.

Válasszon egyet vagy többet a megerősítési listákból [1] és [2], és következetesen olvassa el őket minden reggel 30 napig. 30 nap elteltével összeadhatja, kivonhatja vagy módosíthatja választásait. Ezután minden reggel 30 napig hangosan olvassa el az új választásait.

Válassza ki azokat az állításokat, amelyek szerint igaz lenne az Ön számára. Nem hibázhat abban, amelyet választ, vagy hányat választ. Ez egy módja annak, hogy pontosan úgy táplálja a mély önmagát, amire szüksége van a pillanatban.

Lehet, hogy sok időt, pénzt, érzelmi gyászot, zsibbadást és energiát költenek elszigetelten az ételekkel kapcsolatos viselkedése miatt. Az ebben a részben felsorolt ​​segítségnyújtási formákhoz felhasznált energiamennyiség attól függ, mennyire kész és hajlandó vagy tisztelni és dolgozni a jobb élet felé.

Lehet, hogy hajlandó, de csak most hajlandó megtenni egy kicsit magadért. Rendben van. Ez a kezdet és a kezdet számít.

Választhat ezek közül bármelyikből, vagy ezek kombinációiból. Nincs szükség versenyre. Ezen utak mindegyike hozzájárulhat, tájékoztat, támogat, ösztönzi és lehetővé teszi, hogy elég erős légy, hogy megismerje és értékelje önmagát. Mindegyik hozzájárul ahhoz, hogy megtanulja magát gondozni.

következő: Étkezési rendellenességek korai gyógyulása: 'Hogyan kezdjem?' A 84.000 út
~ az összes diadalmas utazási cikk
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről