K: Hogyan segíthetem a tinédzsereknek a képernyőidő jobb kezelését?
K: Figyelemhiányos (ADHD vagy ADD) rendellenességgel küzdő 17 éves fiam, aki jelenleg vezet, nehéz helyzetben van a képernyő idejének kezelése és a leállási idő. Kihúzza az eszközöket, vagy kikapcsolja a wi-fi-t, hogy eszköze ne záródjon be. Nehezebb a baráti kapcsolatok ideje, és az időt a képernyő előtt töltik a lehető legtöbb videojátékot. Mivel későn kel fel, nem tud felébredni reggel. Olyan jó gyerek - legtöbbször csendes, gondoskodó és tiszteletteljes. Hetente kétszer edz, és heti háromszor játszik versenyképes röplabdát. Fogva tartjuk őt, de ez az év könnyű iskolai év könnyű házi feladatokkal. Mit tehetek, hogy segítsek neki? 11. évfolyamán jár. Hamarosan elindul egyetemre, és nem tudom folyamatosan mikromásolni őt, mivel ez hosszú távon nem segít.
—Hálás
Kedves Hálás,
A szülők számára könnyű eltévedni a gondokból és elfelejteni a nagy képet. Tegyünk egy lépést hátra. Egy tinédzser értékelésekor mentális ellenőrző listát készítek arról, hogy miként viselkedik otthon, az iskolában, a szociálisan és a tanórán kívüli érdekekkel. A fiad jól teljesít az iskolában (nem az ő hibája, hogy a házi feladat kevés), bónuszt kap a heti kétszer történő edzésért, és otthon gondos és figyelmes. Hú, neked nagyon sokat kell hálásan látnod. Ennek ellenére,
a barátok hiánya nem kis gond. Mindig bántó, ha egy gyermeket társadalmilag küzdenek.A fiadé a videojátékokra való támaszkodás lehet, hogy ennek valami köze van a problémához. A barátok nélkül, a videojátékok kitöltik a vákuumot, és elvonhatják őt a magánytól. Biztos vagyok benne, hogy inkább inkább a barátokkal, mint otthon egyedül a képernyő előtt lenne (legalábbis egy időben). Lehet, hogy nem mindig volt egyedül. Sok olyan fiú, akit órákig online dolgozom, beépül a barátaiba valamilyen csatában vagy kémmisszióban, mindegyik saját otthonának kényelme érdekében. Noha az interakció ez a formája az 1990 után született személyek számára idegen lehet, és nem teljes társadalmi élet, társadalmi. A társadalmilag kínos tini számára az online játék kevésbé fenyegető, mint a személyes kapcsolat. Ezen túlmenően, sok ilyen online játékos végül kúszik az alagsorból, és valójában lóg a valós életben. Remélem, ez igaz a fiadra is.
A fiának azonban továbbra is problémája van a kikapcsolással. Szinte minden tinédzser és Xbox családdal küzd a képernyőidő kezelésének korlátozása. Óriási éberséget igényel minden eszköz felkutatása és túlméretezése egy tinédzser munkakörnyezetében, amikor bezárja az internetet. Ebben az esetben tekintsünk egy szélesebb perspektívát is, mert igazad van: Noha a mikromanagementum rövid távú előnyöket hoz, hosszú távon ártalmas. A kutatások kimutatták, hogy a tizenévesek ugyanolyan pontosak, mint a felnőttek a kockázat meghatározásában, ám ezek kevésbé súlyosak a döntések meghozatalakor. A fiad tudja, hogy bajba kerülhet vagy alszik a riasztás miatt, de a következő szintre jutás előnye messze meghaladja a költségeket. Ezeket a játékokat rendkívül szórakoztató játszani… és játszani… .A kihívás még nagyobb az ADHD-t használó tizenévesek számára, mert nehezen tudják kezelni az időgazdálkodást és az impulzusvezérlést. Mivel ezek a játékok nem mennek sehova, a cél az, hogy segítsen a fiának (végül) képesnek lenni a viselkedésének szabályozására.
[Mint a Szeretem tini: ADHD-barát kommunikációs tippek]
Egy család, akit ismerek, akinek a középiskolai juniorja függőségi viszonya volt a videojátékoknak, otthon lezárta az internetet az idő kezelése érdekében. Az idősebb korosztályhoz közeledve azonban a fiú azt állította, hogy meg kell tanulnia felelősségteljesen játszani és kezelnie a képernyő idejét, mielőtt elindul egyetemre. A szülők egyetértettek, és egy darabig képes volt kezelni. Ezúttal azonban, amikor a kikapcsoló gomb megnyomása túl nagy kihívást jelentett, a szülei segítségét kérte. Magasabb érettség szükséges ahhoz, hogy beismerje, hogy problémája van, és útmutatást keressen.
Azt javaslom, hogy vessen véget ennek a macska-egér játéknak, ülve le a fiaddal. Kérdezd meg, gondolja-e, hogy képes-e megszervezni saját játékát. Valószínűleg igennel fog válaszolni, és kérdését szabadon bocsátja értelmezni. Folytassa azonban még egy lépéssel a beszélgetést. Kérdezd meg tőle a videojátékok előnyeit és hátrányait. Az előnyök nyilvánvalóak, de a gond az, hogy mennyire könnyedén felszívják az egyéb prioritásokhoz, például alváshoz és házi feladatokhoz szükséges időt.
Az ésszerű elvárások megállapítása után adjon időt a fiának, hogy megfeleljen ezeknek. Ügyeljen arra, hogy felelősségre vonja őt a döntéseiért (ne mentse meg, amikor alszik a riasztón). Ha a terv nem működik, látogasson el újra fiával, de összpontosítson arra, hogy képes-e önmagát szabályozni - nem arra, hogy miért ne játsszon videojátékokat. Ezúttal, amikor azt kérdezi, hogy képes-e önmagát ellenőrizni, eltérő választ kaphat.
[Olvassa el ezt: Meg tudom menteni tizenévesemet a kudarcból?]
Van kérdése az ADDitude kedves tini szülői edzőjével kapcsolatban? Küldje el kérdését vagy kihívását itt.
A fentiekben bemutatott vélemények és javaslatok csak az általános ismeretekre szolgálnak, és nem helyettesítik a szakmai orvosi tanácsot vagy az adott egészségügyi állapot kezelését. Ezt az információt nem szabad egészségügyi problémák vagy betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére felhasználni anélkül, hogy egy képzett egészségügyi szolgáltatóval konzultált volna. Kérjük, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával minden olyan kérdéssel vagy aggodalommal kapcsolatban, amelyek felmerülhetnek a saját vagy gyermeke állapotával kapcsolatban.
Frissítve 2019. november 14-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
