Tanulás elengedni
Minden alkalommal, amikor érzi a vágyat, lélegezzen. Vegye figyelembe a testtartását, és próbáljon fizikailag pihentetni a testét. Miután a fizikai feszültség megszűnt, foglalkozhat a mentális szemponttal.
Az egyetlen személy, akit valaha valóban megváltoztathat, az önmaga, tehát itt kell kezdenie. Ha a házastársa valami olyat cselekszik, amelyben nem ért egyet vagy egyet nem ért egyet, szüneteltesse magát, és kérdezze meg magadtól: „Szeretne Inkább igazam vagy boldog vagyok? ” A válasz lehetővé teheti, hogy elengedje magát, és kevésbé igényes legyen a helyzet.
Vigyázzon a csatáira. Döntse el, mi igazán fontos neked, és beszélje meg ezeket a dolgokat a házastárssal. Gondolj bele erre: Ha 10 év múlva számít, beszéljen, és működjön együtt a megoldás megtalálása érdekében. Ha nem számít 10 év múlva, akkor valószínűleg nem kell harcolni rajta. Engedd el.
Frissítve 2005. június 1-jén
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója legyen, a megértés és útmutatás megrázkódhatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
