Elme- és testgyógyász a depresszió kezelésére
Pszichoterápia, els kognitív viselkedésterápia, nagyon hatékony a kezelésben depresszió. A relaxációs technikák és az éberségi meditáció szintén segítenek.
Az elme- és testterápiák és technikák, amelyek hasznosak lehetnek a depresszió általános kezelési rendjének részeként:
Pszichoterápia a depresszió számára
A kognitív-viselkedési terápia egyfajta pszichoterápia, amelyben az egyének megtanulják azonosítani és megismerni megváltoztathatja a magukkal torzult felfogásukat, és új viselkedésmódot alakíthat ki, hogy jobban megbirkózzon a világgal körülöttük. Ezt a terápiát gyakran tekintik az enyhe és közepesen súlyos depresszióban szenvedő betegek kezelésének, de a súlyos depresszióban szenvedőknek nem ajánlott. Depresszióban szenvedők tanulmányai azt mutatják, hogy a kognitív-viselkedési terápia legalább annyira hatékony, mint az antidepresszánsok. Az antidepresszánssal kezelt emberekkel összehasonlítva a kognitív-viselkedési terápiával kezelt emberek hasonló vagy jobb eredményeket mutattak, és alacsonyabb volt a visszaesés aránya.
Egyéb pszichiáter, pszichológus vagy szociális munkás által alkalmazott terápiás megközelítések a következők:
- Pszicodinamikai pszichoterápia- Freud elméletei alapján a gyermekkorban fel nem oldott konfliktusokról és a depresszióról mint gyászpróbáról
- Interperszonális terápia- elismeri a depresszió gyermekkori gyökereit, de a depresszióhoz hozzájáruló jelenlegi problémákra összpontosít; nagyon hatékony depressziós kezelésnek tekintik
- Támogató pszichoterápia- ítélet nélküli tanács, figyelem és együttérzés; ez a megközelítés javíthatja a gyógyszeres kezelés betartását.
Kikapcsolódás
Az egyik tanulmány szerint a relaxációs technikák, például a jóga és a tai chi javíthatják a depresszió tüneteit enyhe depresszióban szenvedő embereknél.
Elmélkedés
Egyes kutatók elméletük szerint az éberség-meditáció megakadályozhatja a depresszió megújulását olyan emberekben, akiknél valaha volt a betegség.
