A hátrányok és a depresszió kezelése

A depresszió kezelése elég nehéz, ha az életedben minden úszni kezd, de mi a helyzet a depresszióval és a bűncselekményekkel való megbirkózással? Hogyan tudunk egyszerre megbirkózni a hátrányokkal és a depresszióval?

A hátrányok és a depresszió túlnyomó lehet

Az utóbbi időben a depresszióval együtt megbirkóztam a hátrányokkal. Tavaly december óta részmunkaidőben dolgoztam helyi jótékonysági szervezetnél, és a múlt hónapban elbocsátottak. Nekem is volt egy "száraz javítása" szabadúszó munkám során, amikor egy ügyféllel történt egy ügy, aki nem fizett meg nekem az elvégzett munkámért, tehát a pénzügyeim sem voltak a legjobb formában. A depresszióm tetején voltam, amíg a dolgok jól mentek, de a kedvezőtlen körülmények között a bántalom visszatért. Mindent teljesen elárasztottam, és nem tudtam, hova kezdjem - először az élet nehézségeit vagy a depressziót kell küzdenem?

Kérjen segítséget a bántalom és a depresszió kezelésében

Komolyan, ne próbálja meg ezt egyedül csinálni. Megpróbáltam, és nagyon sötét helyre küldtem magam, tehát nem javaslom, hogy megpróbáljam a világot a vállán hordozni. A depresszió nagyon ijesztő lehet, tehát ha tudod, hogy visszaszorítasz benne, először foglalkozzatok a depresszióval.

A háziorvosom nagy segítség volt, amikor végül rájöttem, hogy látnom kell, és megnyugtatott hogy valójában egy kicsit szörnyű kezemmel foglalkoztam, és mindent megtettem, hogy több fronton harcoljak. Csak egy kis megnyugtatás segített elmozdulni a kudarcotól, és inkább a következő szempontból láttam: "Néhány nehéz "Most már visszatértem a szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátló (SSRI) antidepresszánsra, amelyet az elmúlt év végéig szedtem. egy év alatt, és körülbelül egy héten belül a felhők megemelkedtek, és kissé tisztábban gondolkoztam azon dolgokra, amelyeket megtehetek magam megsegítése érdekében. Bárcsak elolvastam Ashley hozzászólását a depresszió megelőzésének terve a legutóbbi epizódom előtt - ezt fogok továbbvinni.

A hátrányok és a depresszió kezelése egy lépésről lépésre

Rendben, hogy nem kapom meg az összes választ azonnal. A depresszió részét képezi az is, hogy nem mindig tudunk jól megbirkózni a bántalommal, és hogy a bántalom súlyosbíthatja a depressziót. A dolgok apró lépésekben történő kezelése segíthet. Priorizálja a fontos és sürgős dolgokat, és egyéb dolgok várhatnak, amikor elég jól vagy. Készítsen olyan tervet, amely elérhetővé válik az Ön számára (ne próbálkozzon túl sokat, és állítsa be magát a kudarcra), és kezdje el foglalkozni a dolgokkal. Valójában, amikor elkezdi megoldani még a kisméretű kérdéseket, az valójában javíthatja a depressziót, de elég jól kell lennie, hogy előbb megtegye ezeket a kis lépéseket.

A következő videó bemutatja, mit tanultam a hátrányok és a depresszió kezelésében, és mit fogok bevezetni, hogy segítsek magamnak a jövőben.

https://youtu.be/HarvTpvaCXs

Keresse meg Liz-t Twitter, Google+ és Facebook.

Kép hozzárendelése: Kate Gardiner, használt alatt Creative Commons licenc.