9 Konstruktív fidget, amelyek elősegítik a fókuszt

Kiderült, hogy egyszerre két dolgot csinálhat fókuszáljon az ADHD agyára elsődleges feladat.

A szakértők úgy vélik, hogy olyan tevékenység folytatása, amely nem más, mint az elsődleges feladathoz szükséges - a zenehallgatáshoz szükséges - értelmet vesz igénybe például a társadalmi tanulmányok tankönyve olvasása közben fokozhatja a figyelmet és javíthatja a teljesítményt a figyelemhiányos gyermekekben rendellenesség. Ezeket a másodlagos feladatokat hívják fidgets - tudatlan tevékenységek, amelyeket az elsődleges feladatok elvégzésekor végezhet.

Nem arról beszélünk, hogy a helyükön ráncoljunk. ADHD fidgeting szándékosabb. Dörzsölés vagy firkálás telefonon, vagy rágógumi teszt közben. A hatékony izgul nem vonja el figyelmét az elsődleges feladatától, mert erre nem kell gondolni.

Használja ezeket a izgulási titkokat, amikor legközelebb Önnek vagy ADHD-s gyermekének segítségre van szüksége az összpontosításban:

Séta vagy mozog

Amikor ADHD-gyermeke nyugtalanná válik és fontos beszélgetést hangol, próbáljon sétálni és beszélgetni. Minden nem fárasztó tevékenység, például fogás játék vagy puzzle készítése együtt, szintén működni fog. Ez egy erőteljes stratégia a gyermeke napján vagy

kommunikáció a partnerével az ADHD-val egy fontos ügyről.

[Ingyenes letöltés: A Fidget titkos ereje]

Állj fel vagy mozogj!

Beszéljen a tanárral a kicsiről iskolai szállások például hagyja, hogy gyermeke megfelelő időben álljon az iskola napján. A gyermek ezt diszkréten megteheti a szoba hátulján vagy az asztalán. Néhány tanár kioszt egy gyermeket két íróasztallal, így szükség esetén mozoghat az egyikről a másikra. Más tanárok hagyják, hogy a nyugtalan gyerekek üzenetküldők legyenek, és valódi vagy kitalált megbízások alapján küldjék el őket.

Ha nem tudsz fókuszban a munkahelyi találkozón, használjon kávészünetet vagy látogatást a mosdóban ürügyként. Ha igazán nyugtalan vagy, használjon fürdőszoba látogatást, hogy néhányszor gyorsan fel-le lépjen a lépcsőn.

Doodle & Use speciális tollak

A kreatív tanulási trükk arra ösztönzi gyermekét, hogy rajzoljon vagy írjon szavakat vagy számokat, amikor hallgat egy tanár előadását (csak győződjön meg róla, hogy nem rajzol rajta az asztalon). A doodling segít az ADHD-ban szenvedő felnőtteknek is, amikor hosszú telefonhívást folytatnak egy ügyféllel, vagy végtelen, unalmas találkozón vannak.

Használjon többszínű tollat ​​és ceruzát

Ez a izgul jól működik, amikor gyermekének ki kell töltenie egy feladatot, vagy olvasnia kell értéséért (aláhúzhatja a szavakat olvasása közben). Az illatos markerek szintén segíthetnek.

[Szórakoztató (és funkcionális) kütyü]

Foglalt a kezed

Ez megkönnyíti a figyelmet, amikor egy gyermek hallgat, beszél vagy gondolkodik arról, hogyan kell egy kemény esszé-kérdésre válaszolni. Az iskolai vagy otthoni izgulók közé tartoznak a hűvös tollak vagy ceruzák, gyöngyös karkötők, gemkapcsok (ezek érdekes formákba hajlik, és összekapcsolhatók), és érdekes textúrájú ruhákkal vagy doodads.

Munkahelyi felnőttek számára egy kicsi, sima kő - egy aggodalom, amely a zsebében lehetővé teszi, hogy hegedüljön anélkül, hogy a főnöke vagy kollégái tudnák. Haj göndörítése az ujj környékén is működik. Otthon egy Nerf-labda kötésével vagy szorításával is foglalkozhat fokozza a figyelmet.

Beállít

Az MP3-lejátszó csatlakoztatása segít a gyermekeknek a feladaton maradni tanulás, olvasás, testmozgás vagy akár alvás közben. Válasszon olyan zenét, amely megfelel a feladatnak: stimuláló ütem edzés közben, nyugtató hangok az alváshoz, és valami köztük tanulás vagy olvasás közben.

Az irodában használja ezt a stratégiát azokon a napokon, amikor számítógépen dolgozik, és kevés kapcsolat van kollégáival.

Rágó gumi

Ez segít a gyermekének, ha hosszabb ideig koncentrálnia kell - házi feladatot vagy tesztet kell tennie. A rágógumi az irodában hatékony, ha emlékeztetőt ír vagy egy hetes e-mailen keresztül kell bejelentkeznie. Ha a gumi nem választható, a citromcsepp vagy más kemény cukorka szopása szintén meg fogja csinálni a trükköt.

Figyelemfelkeltő játékok

Sok klasszikus gyerekjátékok, beleértve a Simon Says-t és a zenei székeket, figyelmet és jó hallgatási készségeket igényelnek - játssza le őket gyakorlás céljából.

Kipróbálhatja Bajnok zavaró, olyan játék, ahol az egyik játékos egy feladat elvégzésére összpontosít, míg a másik mindent megtesz, hogy elvonja őt. Ezután a játékosok váltják a szerepeket. A játék megnyeréséhez a játékosnak jó zavarónak kell lennie, és képesnek kell lennie arra, hogy elkerülje, hogy mások elvonják a figyelmet.

Beat the Clock: Állítson be egy időzítőt 20 percre, és futtassa a versenyt, hogy minél többet tegyen, mielőtt a riasztás kialszik. Egy felnőtt ezt a megközelítést alkalmazhatja bármilyen unalmas házimunkára - ételek készítésére, számlák fizetésére vagy a ház körül történő felvételére. Gyermeke versenyt vehet az órával munkalapok készítésekor, a szókincs megjegyzésekor vagy a szobájának takarítása során.

[Fidgeting - nem csak a gyerekek számára]

Frissítve 2019. február 12-én