Hogyan gyógyítja a depresszió a kapcsolatokat?

Mit csinálsz, ha a depresszió fáj a kapcsolatra? A bonyolult folyamat miatt depresszió és sokféle formát vesz igénybe, ezt nem könnyű megoldani. Minden kapcsolathoz bizonyos szintű elkötelezettség, nyitottság és megértés szükséges, de ez különösen igaz, ha egy vagy több partner depressziós. Ha depressziója van, úgy érzi, hogy az esélyek egymással szemben vannak, hogy valaha egészséges és boldog kapcsolatot tartsanak fenn. Ha azonban mindketten felkészültek a következő kihívások kezelésére: a kapcsolatát érintő depresszió, nincs oka félni. Itt van a teendő, ha a depresszió fáj a kapcsolatra.

Mi a teendő, ha a depresszió megrontja a kapcsolatát

A depresszió nem mindig határozza meg a kapcsolat végzetét. Persze, az egyiknek vagy mindkét partnernek kihívást jelenthet a depresszió átélése, de ez nem mindig ez a helyzet. Egyes párok szerint egy mentális betegség valójában közelebb hozta őket egymáshoz.

A pszichológusok és a kutatók azt állítják, hogy az egészséges és szeretõ kapcsolat fenntartása segíthet erõsíteni mind önét, mind partnerét az ellen

a depresszió következményei. Mielőtt azonban a kapcsolatok megmentése érdekében fellépne, tudnia kell, mit harcolsz. Ezért a depresszió ellenére a kapcsolat fenntartásának kulcsa a betegség megértése.

„A depressziót gyakran„ fekete kutyának ”nevezik. Csakúgy, mint egy igazi kutyát, át kell ölelnie és meg kell értenie, új trükköket kell tanítania, és végül meg kell hoznia.” - Egészségügyi Világszervezet.

Hogyan sértheti a depresszió a kapcsolatát?

A depresszió megnehezítheti az egészséges és teljes kapcsolatok fenntartását. Különféle okok vannak, amelyek miatt a romantikus kapcsolatok a depresszió fényében szenvednek, de ez a fő kérdés hajlamos arra, hogy az egyik partner nem kommunikál, és a partner megértése hiányzik Egyéb.

Ha szereti a depresszióban szenvedő embert, akkor nem szabad bűntudatot vagy szégyellnie, mert nem érti pontosan, hogy mi történik. A depressziós embereknek gyakran nehéz megmagyarázni, hogyan érzik magukat. Lehet, hogy zárva vannak a saját fejükben, és mintha nincs értelme megpróbálni másokat megérteni. Lehet, hogy annyira elárasztottak a fizikai és érzelmi tüneteik, hogy nincs energiájuk a megfelelő kommunikációhoz, még akkor is, ha ez jobban érzi magát a beszélgetésben.

Hogyan lehet megvédeni kapcsolatát a depresszió ellen

Ha van egy depressziós partnere, akkor sok minden megteendő, hogy támogassa őket és megvédje kapcsolatait:

Ne próbálja megjavítani: Nem a te feladata, hogy diagnosztizálja partnerét, vagy elmondja nekik, hogyan kell kezelni depresszióját, bármennyire is érdemes kijavítani őket. Az Ön feladata, hogy támogatást és bátorítást nyújtson, és ne válaszoljon.

• Ne tegye őket gyengének: A depressziónak módja lehet fogainak süllyedésére és az emberek rablására pozitív gondolatok, különösen magukról. Mondja el partnerének, mennyire erősek, és gratuláljon a kis eredményeikhez.
• Ne adjon kéretlen tanácsokat: Ha azt mondja partnerének, hogy dolgozzon többet, vagy változtassa meg étrendjét, akkor azt gondolhatja, hogy segítőkész vagy, ám gyakran előfordul, hogy úgy gondolja, hogy valami rosszat csinálnak. A depresszió betegség, ezért hagyja a tanácsot a szakembereknek.
• Légy figyelmes és kedves: Ha valakinek depressziója van, soha nem lehet túl figyelmes vagy kedves. Az együttérzés korlátlan, és depressziós embernek annyira szüksége van, amennyit csak tudsz adni.
• Tudja meg, mikor nem szabad beszélni: Gyakran előfordulhat, hogy partnerének nincs energiája beszélni. Előfordulhat, hogy csak azt akarja, hogy görgessen velük és nézzen meg egy filmet. Más esetekben szükség lehet arra, hogy hallgasson, miközben megpróbálja kommunikálni az érzéseit. Nem mindig kell tudnia, hogy mit mondjon.
• Segítsen nekik az életük egyszerűsítésében: A stressz, az alváshiány és az érzelmi konfliktusok mind súlyosbíthatják a depressziót. Ha valami praktikusat szeretne tenni a partnere érdekében, próbáld meg az életét a lehető legegyszerűbbé tenni azáltal, hogy átvállalod az oroszlánrészét házimunkát, minden reggel készítik el a ruhájukat, egészséges ételeket főznek nekik, vagy segítenek nekik napi készítésben (és az ahhoz való ragaszkodásban) rutin.
• Ösztönözze őket szakmai tanácsra: Végül is csak annyit lehet tenni, hogy segítsen valaki, aki depressziós. Noha szavai és tetteid hatalmas különbségeket eredményezhetnek, nem tudsz kezelni a depressziót. Bátorítsa partnerét, hogy találjon tanácsadót (akár párként, akár egy-egyként), és keresse fel orvosát, hogy tanácsot kapjon a kezelésről.

Annak érdekében, hogy a kapcsolatok a depresszió nyomán fennmaradjanak (és talán még jól is fejlődjenek), a pároknak egységes frontot kell képviselniük. Mint depressziós ember partnerének, fel kell ismernie azt is, hogy önmagában nincs hatalma megmentni szeretteit, vagy jobbá tenni. Előfordul, hogy a partner betegségének túl soknak kell lennie ahhoz, hogy kezelje, ezért ügyeljen arra, hogy a saját igényeit és az övét prioritássá tegye.

Lásd még:

Depresszió és kapcsolatok: Mikor kell elbúcsúzni

A depresszióom tönkreteszi kapcsolatomat: visszavonulás és szexuális

cikk hivatkozások