Elégedetlen vagyok a kapcsolatomban vagy depressziós vagyok? Hogyan tudom megmondani
Csak boldogtalan a kapcsolatokban, vagy depressziós? Noha nagy különbségek vannak az boldogtalanság és a depresszió között, nehéz lehet megkülönböztetni a mentális egészségügyi probléma az életében bekövetkező események miatt, különösen, ha nagyobb életedben él vitatja. Míg a mérgező vagy nem teljesítő kapcsolat vezethet depresszió tünetei, ez nem ugyanaz, mint ami súlyos depressziós rendellenesség. Nézzük meg a kapcsolatok boldogtalanságának és depressziójának különbségeit, így megtalálhatja a legjobb utat a helyrehozáshoz.
Segítség! Elégedetlen vagyok a kapcsolataimban, vagy depressziós vagyok?
A kapcsolatokban elégedetlenség nem azt jelenti, hogy depressziós vagy. Hasonlóképpen, miután depresszió jelen van a kapcsolatokban nem azt jelenti, hogy a kapcsolatokban más problémák is vannak. A szomorúság, az alacsony önértékelés és a harag mind normális emberi reakciók, amelyek akkor fordulnak elő, amikor az élet nem megy a tervek szerint. Ennek ellenére partnereink általában azok az emberek, akikkel együtt töltsük az időnket, tehát természetesen kölcsönhatás van a romantikus életünk és a depresszió között.
A "természet vs. táplálkozás "forgatókönyvet a tudósok már régóta vitatják a mentális egészség okairól problémákat, de a depressziót gondolják a genetikai és környezeti komplex halmaza tényezők. Ezért, bár egy kapcsolat vagy személy önmagában nem depressziót okozhatnak, minden bizonnyal kiváltóként szolgálhat.
„A szomorúság többé-kevésbé olyan, mint egy fejfájás - türelemmel elmúlik. A depresszió olyan, mint a rák. ”
- Barbara Kingsolver
Jelzi, hogy kapcsolatai depressziósvá teszik
Tehát elégedetlen a kapcsolatokban, vagy depressziós? És a rossz kapcsolatok depressziót is okozhatnak?
A MentalHelp.net szerint minden kapcsolat veszélyes lehet az egészségére. A probléma az, hogy sok ember nem tudja, hogy egyben van-e egészségtelen kapcsolat, bár nem boldogok. Olyan helyzetekben, ahol lelki terror jelen van például a bántalmazó gyakran a kapcsolatokban felmerülő összes problémát a partnerükre hárítja. Ha ez ismerősnek tűnik, akkor úgy gondolja, hogy nem ez az a kapcsolat mérgező - te vagy. Ez csak az egyik oka annak, hogy ilyen nehéz a kapcsolati konfliktusokat a mentálhigiénés szétkapcsolni.
A toxikus kapcsolatoknak azonban vannak bizonyos közös jellemzői. Íme néhány jel arra, hogy a kapcsolata depresszióssá teszi:
- Fáradtnak, unatkozottnak és teljesíthetetlennek érzi magát, amikor együtt vagy
- A kapcsolat miatt rosszul érzi magát
- Nem érzi magát biztonságban, ha együtt van a partnerével. Még fizikailag vagy érzelmileg fenyegetettnek is érzi magát
- Úgy érzi, mintha csak Ön próbálta megjavítani a kapcsolatot
- A konfliktusban sok a konfliktus
- Gyakran szorongást érez, még akkor is, ha nem tudja pontosan megmondani, miért
- Az Ön partnere ritkán boldog vagy becsületes
- Úgy érzi, mintha változtatnod kellene, hogy partnere boldog legyen.
A kapcsolataim depresszióssá tesz: Mit tegyek?
A felismerés az első lépés a boldogtalan kapcsolat toxikus ciklusának befejezése felé. Ez nem feltétlenül jelenti magának a kapcsolatnak a megszüntetését, de beszélnie kell a partnerével, és mindkettőnek el kell vállalnia a változást. Lehetséges, hogy néhány kérdésével az egyéni vagy párok tanácsadásában is foglalkozhat. Mindkét félnek készen kell állnia arra, hogy elfogadja a problémát, és megpróbálja megváltoztatni viselkedését.
Ha a depresszió tünetei tartósan fennállnak, annak ellenére, hogy a kapcsolatok megváltoznak, vagy a partnerével széttöredezik, konzultáljon orvosával.
cikk hivatkozások
