Tíz tucatnyi módszer a "nem" mondaására

Nehéz azt mondani, hogy nem kedveli valaki kérését, szeretni, csodálni vagy csalódni gyűlölni. Talán az a személy valóban segítségre szorul. Lehet, hogy mindig a támogatástól függtek. Lehet, hogy a sorodban vásárolni ebédet.

De alig van ideje lélegezni az ütemtervnek és a saját ADHD ismét hátráltatott téged. Fáradt a „megmentő barát” szerepéről, amikor a dolgok rosszul járnak mások életében. Szóval hogyan lehet őszinte anélkül, hogy elpusztítaná a barátságot vagy megégetné az üzleti hidakat?

Amikor életvezetői edzőként képztem, megtanultam, hogy az edzők gyakran kéréseket tesznek ügyfeleikkel, pl. - Hajlandó lenne? gyakoroljon hetente háromszor 17–18-kor? ”Azt is megtudtam, hogy az ügyfelet arra buzdították, hogy válasszon a három lehetséges közül egyet válaszok:

"Igen, hajlandó vagyok erre."
"Nem, nem vagyok hajlandó erre."
"Nem, nem hajlandó ezt megtenni, de hajlandó vagyok másképp csinálni (például edzeni hetente kétszer, négykor)."

Mindhárom válasz egyformán érvényesnek tekinthető. Nincs szégyen a kérés elutasításáról. Valójában ünnepelik, mert azt jelenti, hogy az ügyfél tudatosan döntött úgy, hogy átgondolta a lehetőségeket.

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: Jobb időkezelés felnőtt ADHD-vel]

A való világban a „nem” szót kevésbé lelkesen fogadják, tehát érdemes könnyedén lábujjhegyen tartani, amikor egy kérést elutasítanak. Íme egy tucat módszer arra, hogy udvariasan és határozottan válaszolj negatívan, nem pedig igenlően:

1. - Nagyon köszönöm, hogy megkérdezte. Sajnos teljes naptárom van azon a napon (vagy heten vagy hónapban). ”

2. - Ó, ez nagyszerű lehetőségnek tűnik számodra! Azon a napon gondolok, amíg (Atlantába vezetök). ”

3. „Attól tartok, hogy túl soknak mondtam igennel, és most kénytelen vagyok mondani nemet. Stoppol!"

4. „Szeretnék részt venni, de (a vendégek regisztrálása) csak nem az én erőm. Talán van még egy nyitó? ”Vagy„ Talán jövőre? ”

[Kattintson olvasásra: Egyszerűsítse ADHD-életét, ha megtanulja mondani a „Nem” -t]

5. Ó, fene! Bárcsak megemlítetted ezt korábban! Csak újabb találkozót tettem arra a napra. Megvan a következő év eseményének dátuma? Ha elegendő előzetes értesítéssel tudok segíteni. ”

6. "Tudod, határozott döntést hoztam arról, hogy több időt töltsön el a családommal este, így nem vagyok elérhető éjszakai találkozókra."

7. "Jelenleg én vagyok (két másik bizottság elnöke) és egyszerűen nem tudom megadni a projektjének a megérdemelt időt."

8. „Megvizsgálom a naptáromat, de nem hiszem, hogy számomra megfelelő lesz. Ez az év / hónap / hét teljesen becsapódott! ”

9. "Ismersz engem és az ADHD-t! Néhány nagy projektet elhalasztottam, amelyek a következő két hétben esedékesek, és most nincs más választásom, mint hogy csak rájuk összpontosítsam. ”

10. „Az Extreme Self Care gyakorlása során„ nem ”mondom mindenre, kivéve azt, amit legjobban szeretek: (például tánc, foci és kutyáim).”

11. "Most olvastam egy cikket az interneten, amelyben azt mondta, hogy a" nem "tökéletesen jogos választ ad a kérésekre, tehát neked próbálom ki: NEM!"

12. Nagyon megtiszteltetés számomra, hogy olyan mélyen hiszel bennem, de vannak olyan emberek a világon, akik sokkal jobban tudnak (szerkeszteni a versed, vigyázni a macskájára, vezetni a szórakoztató vásárot). ”

Látod, milyen egyszerű volt? Mi a legkreatívabb módja a „nem” mondaásához hidak égetése nélkül?

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: 19 lehetőség a határidők betartására és a dolgok készítésére]

Frissítve 2019. november 28-án