Küzdelem, repülés, fagyasztás... vagy Fib?

Az emberi agy fejlődésével kifejlesztett egy önvédelmi mechanizmust, amelynek célja a túlélés biztosítása extrém veszély vagy stressz idején. Fenyegetéssel szemben az agynak másodpercen belül reagálnia kell; azonnali reakció az a döntés, hogy miként lehetne legjobban megvédeni magát. Ezt széles körben „Fight or Flight” válasznak nevezik¹.

A közelmúltban a pszichológia egy jelentős és általános viselkedési válaszként hozzáadta a „befagyasztást”². Káros támadás esetén ez azt jelentheti, hogy holtan játszik, miközben szó szerint megfélemlítésre kerül a félelem.

Manapság a pszichológusok megkezdik egy negyedik „F” megfigyelését és dokumentálását, amely valós vagy észlelt veszélyben nyilvánul meg a gyermekek, serdülők és még a figyelemhiányos rendellenességgel küzdő felnőttek számára is (ADHD vagy ADD): „Fib.”

Az Az agy limbikus régiója A számtalan forrásból származó információk óriási sokféleségét dolgozza fel. Érzékeli a veszély jelenlétét, felméri a veszélyeket és aktiválja a védelmet. Ezek a limbikus struktúrák készek reagálni a fenyegetésekre. Az agytörzéssel vagy a kisagyval érintkező szimpatikus idegrendszer aktiválásával az ember „kémiailag táplálkozik” azáltal, hogy adrenalin jut a szervezetbe. Ez az adrenalin viszont kiváltja a harcot (támadás és védekezés), repülést (menekülni) vagy befagyasztást (halott játék). Eközben a test elárasztódik a stresszhormon kortizollal.

Mivel maga az idegtudományi kutatás tovább fejlődik, úgy tűnik, hogy alátámasztja ezeket a stresszel kapcsolatos megfigyelt viselkedés. Az idegtudomány ugyanakkor arra ösztönöz bennünket, hogy tanulmányozzuk a neocortex fejlődését (a agy), amely egy további út a gondolatok feldolgozásához és az önvédelem új vonalának elérése révén nyelv. Összetett és fejlett nyelvvel (amely primitív őseink számára nem elérhető) képesek vagyunk mindkettőt verbalizálni tényleges és / vagy fiktív érvelés a teljesítés pillanatában, leginkább stressz és fenyegetés.

[Önellenőrzés: Ellentmondásos betegség gyermekeknél]

Mint tudod, az ADHD egy feltétel károsodott vagy megtámadott végrehajtó funkció. Miután sok embert kiképeztünk (néhányan ADHD diagnózissal rendelkeznek, de mindegyiknek kihívása van a végrehajtó funkciónak), megfigyeltük ezt a Fib mechanizmust, mint erős választ.

A Fib mechanizmus számos módon védi a gyártót:

1. Védelem (ideiglenes) annak ellenére, hogy csalódást okozna valakinek, például szülő, tanár, edző vagy mentor. A rostálás gyakran követi a rossz tanulmányi eredményeket, a hiányos feladatokat vagy projekteket, valamint a kimaradt találkozókat vagy órákat.
2. A szülői / egyéb jelentős harag eltolódása (ideiglenes) és a várható következménye.
3. Meghosszabbítás: Ennek oka a „vásárolni egy ideig” vágy az információk pillanatnyi hiányában, vagy olyan információ, amely az ember számára nem elfogadható, és amelyet fenyegetésnek tekintünk. Ez lehetővé teszi a gyártó számára a rendelkezésre álló feldolgozási vagy gondolkodási idő meghosszabbítását. A fib következményét nem tervezik.
4. Önmegőrzés: Az önértékelés és az önhatékonyság megőrzése; „AD” -hoz kapcsolódó viselkedés miatt csökkent „önértékelés” az ADHD-val kapcsolatos viselkedés miatt, amely negatív következménnyel zárult le, szégyenhez és zavarhoz vezetve.

[Ingyenes ellenőrzőlista: Közös végrehajtói feladatok - és megoldások]

Gyakran egy „fib” vagy „gyártás” lehetővé teszi az egyén számára, hogy elkerülje a jelenlegi veszélyt vagy veszélyt, legalábbis egyelőre. A félelemtől, a zavarodástól, az ítéletektől, a bűntudattól vagy a szégyenlettől való menekülés rövid, de erőteljes érzést biztosít a jutalom (vagy a menekülés / győzelem) számára. Ez akkor bizonyítható, amikor az egyén hazudik, hogy csökkentse a munkavégzés iránti inkvizíció intenzitását. Képes megszabadulni attól, ami úgy tűnik, mint a kérdések akadálya, miközben a lehetséges befejezési forgatókönyveket saját elméjükben igazolja. Ó, már majdnem befejeztem az esszé. Csak idézőjelek vannak, de a jegyzeteimben vannak idézetek. ”A valóság sokkal különbözik.

Sőt, az egyén hazudhat magának, hogy elkerülje a jelenlegi helyzetük észlelhető fenyegetését. Ennek egyik példája lehet egy bonyolult vagy kellemetlen feladat késleltetése valami élvezetesebb megvalósítása érdekében.

A végrehajtó működés négy kulcsfontosságú elemének vizsgálata (a Russell Barkley, Ph. D.³) és az azokkal kapcsolatos kihívásokkal, amelyekkel az ADHD-kkel szembesülnek, megérthetjük, hogyan történik ez az önfibrilláció könnyen és könnyen:

1. Gyenge gátlás: A cselekvés - ebben az esetben a szóbeli vagy fizikai kommunikáció - megállításának megmaradása, amikor nyomás alatt áll a válasz.
2. Rossz érzelmi szabályozás: Túlnyomó félelem a stresszes helyzetben.
3. Hibás munkamemória: A jelen pillanatban felmerülő potenciálisan „kiderült” jövőbeli következményeinek tervezése nem történik meg. Ha nem fér hozzá a „mai megkönnyebbülés” információhoz, szemben a későbbi kellemetlen következményekkel, a munkamemória gyengesége nyilvánvaló. Ezenkívül az „önbeszélgetés” képtelensége önmegnyugtatni és logikusan megtervezni a továbblépést.
4. Inkonzisztens figyelmeztetés-szabályozás: Ez akkor is befolyásolható, ha az alany rosszul engedett helyzetet a figyelem nem hatékony szabályozása miatt, vagy elvonta a figyelmet, ami eredménytelenségüket okozza siker.

Tehát mit tehetnénk szülőkként, edzőkként, tanárokként, mentorokként vagy egészségügyi szakemberekként, hogy felismerjük, támogassuk, és enyhíti ennek a stresszes helyzetnek és a rosszul adaptív rostosítási stratégiának / szokásnak ezt a hatását következik?

1. Használat metakognitív vagy Szokratikus kérdőív technikák, ösztönözve a Fib-válasz tudatosságát, és támogatva az egyént az azonosított válasz megváltoztatásában a teljesítmény pontján.
2. Segítsen az egyénnek az „időtér” létrehozásában annak érdekében, hogy csökkenjen a túlterheltség érzése.
3. Készítsen extra vagy időszakos elszámoltathatósági lehetőségeket a hatékony önellenőrzés és értékelés biztosítása érdekében.
4. Ösztönözze az egyént, hogy másoktól, például egy elszámoltathatósági partnertől kérjen segítséget vagy hozzájárulást a problémamegoldó helyzet elején.
5. Az ítélet helyett hajtsa végre a kíváncsisági perspektívát. Használjon nyílt végű kihallgatást, hogy felfedje a helyzet félelem-összetevőjét. - Van valami, amiben aggódsz?

A fejlődő és alkalmazkodó emberi agy évezredek óta jelentős bővülésen és változáson ment keresztül, ahogy fejlődünk, és új veszélyekkel nézünk szembe a túléléssel. A komplex agyi régiók és az ideghálózatok fejlődésével képesek vagyunk egy összetettebb, önmegőrző választ elérni a küzdelem, a repülés vagy a fagyasztáson túl.

A Fibre vagy Fabrikációra adott válasz (bár nemcsak az ADHD-s emberek körében) kevésbé sikeres önmegőrzési stratégia, de ez nem teszi kevésbé népszerűvé. Amikor az ADHD keveréke van, a gátlással, az érzelmi szabályozással (és a motivációval), a figyelemkezeléssel és a munkamemóriával kapcsolatos kihívások szinte biztosan hozzájárulnak ehhez a jelenséghez.

Ennek ellenére a pszichológiai megközelítés lehetőséget biztosíthat az ápolók és oktatók számára, hogy a szálakat neurológiai válaszként és a törött önértékelés egyik jeleként azonosítsák, nem mint egy karakterhiba.

[Olvassa el ezt: Hogyan lehet megállítani a szorongást és a pánik kiváltó okait]

Lábjegyzetek

¹Oltmanns, T. és Emery, R. Rendellenes pszichológia, nyolcadik kiadás. (Nagy-Britannia: Pearson Education Limited, 2015), 231.

²Lissy, F. Jarvik, MD, PhD. és Russell, Dan, MA. „Szorongás, öregedés és a harmadik vészhelyzeti reakció” Journal of Gerontology. 34. kötet, 1979. március 1.

³Barkley, R. Felnőtt ADHD felelőssége. (New York: Guilford Press, 2010), 7–12.

Frissítve 2019. július 31-én