Pánik gomb: Miért nem szabad sokat ütni az ADHD-val rendelkezőknek

Elképesztő számomra, hogy egy pánik pillanatában mekkora kárt okoz az egyébként szépen szervezett reggelim. Rutinom van. Kell tennem a listákat. Mire lehet még szüksége?

Az én hiperaktivitás általában csodálatos fejjel van, ahol hat labdát zsonglőrve üthetek a földre, aztán lépésről lépésre elkaphatom a másik labdát. Kicsit intenzív lehetek körül, amikor rohanok, és az intenzitásra nincs szükség, ha csak egy kicsit szervezettebb lennék, de nagyon szeretem, hogy az ADHD „H” hogyan segít nekem egy csipet.

Vannak idők, amikor egy új golyó sújt engem, és ahelyett, hogy kecsesen hozzátenné a forgó feladatokhoz, sikítom a „Nem az arcodat!” És a kacsa fedelét. Lehetséges, hogy lefagyok a helyén is, amikor az érzelmek és a káosz döntésképtelenséggel elárasztják a fejemben. Minden akkor összeomlik körülöttem. Gyorsan részt veszek a hiperaktivitásban, felszednek mindent, ami elesett, és újra felteszem a levegőbe, de ezúttal egy pánikba eső él és félelem érzése. Ez általában azért van, mert a helyreállítási sietésem során Kihagytam valami fontosat.

Néhány drámai vonatroncs van itt és ott, és életem roncsaival lógott megtanította nekem, hogy a legsebezhetőbb vagyok akkor, amikor túl sok feszültséget vagy stresszt okozok a túl sok golyó között levegő. A legfrissebb példa a múlt hónapban volt.

6:20 volt, és túl könnyedén tojást tettem, ami titokzatosan összetévesztettnek tűnt, amikor a lányom a szobába rohan. Pánikba esett, mert ez volt a nap, amikor állítólag Halloween jelmezet kellett viselnie az iskolába. A bejelentés úgy bukkant fel a konyhámban, mint egy bomba. Mit? Most ezt mondod nekem? Az egyik szemem tágra nyíltan és őrülten csattant fel, amikor rájöttem, hogy csak 25 percünk van a busz érkezése előtt. A pánik fertőző volt. Felhívtam a festékkészletet és felkészültem a vészhelyzeti arcfestésre. Egyetlen leányom sem ruházat nélkül ment az iskolába, mert felkészületlenül voltam.

[Önellenőrzés: Lehetséges, hogy általános-e a szorongásos zavar?]

A festék repült, hibákat tett és kijavították, és hirtelen 14 éves koromból macskákká alakultak. A busz megérkezett, ahogy feltettem a végső pofaszakácsot, és ő elment!

Kilenc órával később a macskás arcú lányom hazatért. Csendesen becsukta az ajtót, és csendben odament hozzám. Átadott egy szórólapot, és egy pillantást vetett rám, amely azt mondta, hogy valami nincs rendben. Átnéztem a szórólapot, és észrevettem, hol csapkodik az ujja. Az iskola Halloween napja még egy hét volt. Széles nyitott szájjal néztem rá, és nevetve törtek fel. A szegény gyerek egy általános iskolai napon macskaként festett összes órájában részt vett. Mindketten nevetettünk egy ideje.

A történet erkölcsi: „Soha ne essünk pánikba.” Az impulzív képességgel kapcsolatos kérdéseinkkel a pánikba eső gondolat rossz irányba küld minket, olyan gyorsan, mint a villámlás. Lehet, hogy azért van, mert az évek során túl sok hibát követtünk el. Lehet, hogy csak elkaptuk az ADHD pillanatát. Bármi is legyen az ok, a pánik egy már impulzív tudatot ösztönöz egy olyan sietős döntés meghozatalára, amely ritkán véget ér.

Gyakorold magad egy pillanatra, hogy lélegezzen, és engedje át a pánikot. Ez megmentheti Önt attól, hogy zavarja magát vagy a családját. Legalábbis megvan az irántatok kapcsolatos véleménye, hogy mérlegeltebben reagálsz. Már van egy cselekvési terv a következő reggeli pánikra. Először megkérdezem az esemény szórólapját.

[Rein In Your Impulsive Démonok]

Frissítve 2018. október 29-én