Az ítélet terheinek viseléséről - különösen a sajátom

Nehéz felnőttni. Felnőttkor, ha neurodivergens? A hibát súlyosbítja a szégyen, és tovább foglalja el az elszigeteltség.

A felnőttkor ilyen nagy része az emlékezésről szól. Arra számítottam, hogy emlékezni fogok a születésnapokra, a lejátszásra és a találkozókra. Fel kellett volna rögzítenem ezeket a dolgokat egy aranyos, kis tervezőben, amelyhez speciális matricák tartoznak. Ez egy nagyszerű ötlet, de nem találom az átkozott tervezőt.

Ez az élet, mint a nő ADHD-vel. Nem csoda, hogy sokunk szorongásos rendellenességgel rendelkezik. Gyerekként azt mondták nekem, hogy nincsjózan ész,"Hogy"elveszítöm a fejem, ha nem csavart volna rá." Én voltam "Spacey," az én "fej a felhőkben.” Én voltam egy "álmodozó" ki "nem tudtam figyelni.”

Hogyan lehet neurodivergens a szorongásnak

Tudjuk, hogy a visszaélés okozhat generalizált szorongásos zavar. És mi ez a zaklatás, nevetségesség, szégyenteltség és hibáztatás lassú trükköje, de egy hosszú távú, alacsony szintű visszaélés a neurodivergens gyermekekkel szemben? Azt mondom, hogy „alacsony szintű”, mert nem akarom megrontani a brutális gyermekbántalmazás túlélőit. De el akarom ismerni azt az óvadékot, amelyet a szégyen csepp csepp okoz a pszichésünkben.

Beépítjük ezeket az önkoncepciókat - az életre ártanak. Nem szándékos, vagy kegyetlenség. De kegyetlenek és hatásuk pusztító: az ADHD-s felnőttek mintegy 50% -ánál van a comorbid szorongásos zavar.

[Vegyük ezt az öntesztünket: lehet-e visszautasításra érzékeny dysphoria?]

Félünk. És ezek közül minket diagnosztizálunk. A számokat nem nemek szerint bontják, de fogadhatnám, hogy a nők nagyobb arányban fordulnak elő, mint a férfiak. A nőket általában az élet későbbi szakaszában diagnosztizálják, és hosszabb ideig elnyelik ezeket az üzeneteket. Ráadásul várhatóan mi leszünk a szervezők.

Emlékeznem kell arra, hogy melyik cipő melyik gyermekhez illik, és melyik menthető meg, hogy fiatalabb testvérhez férjen hozzá. Ne felejtsem el feltenni az ünnepi dekorációkat. Emlékeznem kell arra, mikor utoljára tisztítottam a sütőt, és mikor kellett újra tennem. Emlékeznem kell a születésnapi partik időpontjaira, a búvárkodásra, az engedélyekre. Ezek a dolgok reggel 3: 37-kor ébrednek fel. Rázkódtak a forgalomban. Becsapnak a Target pénztár sorába.

Hogyan kell kezelni a szorongást: gyógyszeres kezelés és tanácsadás

A szorongás miatt gyógyszeres kezelést kapok. Leginkább a legrosszabbat állította le. De ott van az élet mindennapi aprítása.

Ha neurodivergens, lehetetlen tökéletesen felnőttni. Amikor nem tudok hatékonyan felnőttni, a világ megítél. A világ akkor ítél meg engem, amikor a házam olyan rendetlen lesz, hogy nem lehetnek vendégeim: amikor az edények összehalnak a házban süllyed, amikor a kutya haja észrevehetővé válik, amikor az Amazon dobozok felhalmozódnak, és elfelejtem a szemetes napot újra. A világ megítél, amikor a gyerekek gyorséttermet esznek ebédre, mert elfelejtettem futni az élelmiszerboltba.

[Pánikgombok: A szorongás és kiváltó okainak megállítási stratégiái]

Neurodivergens gondolkodásom elfogadása

Az ítélet fáj. Általában azonban az ítélet nem másoktól származik. A szorongás miatt magam bírálom. A gyermekkorom összes hangja visszatér: Lusta vagyok, tágas. Megvertem magam, hogy küzdöttem egy olyan világban való élésért, amelyet nem az agyam számára terveztek.

Terápiára megyek, hogy tompítsam az ítéletet. Megpróbálom emlékezni rá, megismételni: Nem tévedsz a világért. A világ téved téved. Neurodivergens elmém alkalmazkodni kell, nem szabad szégyentelni vagy hibáztatni. Azokat az embereket, akik rám ítélnek - emlékezteti a terapeutam - le kell vágni. Ezek a ciklusok érvényesítik mindazokat, akiket gyermekem nekem készített; végrehajtják azt a szenvedést, amelyet átéltem, ami elsősorban aggodalmat keltett nekem.

Mindenekelőtt meg kell tanulnom észrevenni azokat a szorongó gondolatokat, amelyek jönnek, hallani őket és válaszolni rájuk. Ma megtehetem. Nem vagyok tágas, lusta vagy feledékeny. ADHD van. És a neurodivergens agyam tökéletes, ahogy van.

[Olvassa el ezt a következőt: Miért olyan gyakran diagnosztizálják a szorongási rendellenességeket?]

Elizabeth Broadbent Délben él három fiatal fiával és férjével, akiknek mind ADHD-ja van.

Frissítve 2020. február 3-án