Kedves szervező edző: segíthetek engem a barátnőm társadalmi szorongásában?
K: „Én a kedves barátnőmmel éltem, akinek van ADHD és szorongás. Ebben az évben elvégzi a főiskolát, és bár a szülei ösztönzik a függetlenséget, nem hiszem, hogy felkészült volna rá. Az idő nagy részében otthon van, de elfelejti olyan dolgokat csinálni, mint a ruhák felvetése és az edények eldobása. Ideges lesz, ha nincs a kezében mobiltelefonja, és hajlandó figyelmen kívül hagyni engem, amikor rajta van. Barátai és családtagjai eseményekre hívnak meg bennünket, de ritkán akar menni. Megértem, hogy a szorongást nem könnyű kezelni, de még azok is, akik kényelmesek, nem tudják kiszabadítani. Amikor megtesszük, a telefonjára figyel minket helyett. Megpróbáltam egy egyszerű sétára szólítani, de még ez sem működik. Fiatalok vagyunk, és van olyan sok világ, amelyet fel kell fedeznünk. Mit tehetek, hogy segítsen neki? -Blitzy22
Szia Blitzy22:
Nagyon örülök annak, hogy annyira aggódsz a barátnőd miatt. Nem mindig könnyű azonosítani a helyes cselekvési módot vagy a megfelelő lépéseket, ha segíteni akar valakinek.
Megbékéltem azzal, hogy megválaszoljam a kérdését, mivel lehet, hogy vannak olyan alapvető kérdések, amelyekkel még nem vagyok kiképzve. Megemlíted, hogy a barátnődnek van szociális szorongás. Lehet, hogy telefonját „mentőkötélként” használja. Sokat látom az általam kiképzött hallgatókban: Lehet, hogy nehezen tudnak navigálni egy baráti társaság vagy társak személyesen, de szociális média és szöveg útján képesek részt venni és szocializálni üzenetküldés.
[Önellenőrzés: Általános szorongásbetegség felnőtteknél]
Azt tanácsolom, hogy kezdje kicsi. Nézze meg, hogy beleegyezik-e egy „Black-Out Hour” időbe - ez az idő, amelyet minden nap együtt tölthet a napi megbeszélésen, televíziós műsor nézésénél, vagy telefonmentesen vacsorát készít és eszik. Az idő múlásával növelheti a telefonok nélkül töltött időt.
Megemlítette azt is, hogy a barátnődnek nehezen tud kijutni. Hajlandó barátaival lenni otthonában? Tervezhetsz-e néhány csoportos esti estét egy telefon nélküli szabály segítségével, ahol mindenki az ajtó mellett ellenőrzi készülékeit? Talán saját otthonának biztonsága és kényelme érdekében valószínűbb, hogy levál a telefonjától, és újra kapcsolatba lép a való életbeli barátaival.
Leslie Josel, a Order Out of Chaos szervezeti guru válaszol majd: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.
Küldje el kérdéseit itt!
Frissítve 2018. szeptember 20-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
