Az anti-ADHD diéta?
2017. február 8
Egy új tanulmány csökkentheti az ADHD kockázatát a „mediterrán étrend” betartása - amely gyümölcsben, zöldségben és „jó zsírban gazdag”, valamint a feldolgozott ételekben és a telített zsírokban sovány - csökkenti az ADHD kockázatát gyermekeknél1 azt jelzi.
Megjelent a (z) 2017 februári kiadásban Gyermekgyógyászat egy csapat a A barcelonai egyetem, a tanulmány 120 gyermeket vizsgáltak meg, akiknek felében ADHD volt. Azokat a gyermekeket, akik ADHD-gyógyszert vagy étrend-kiegészítőket szedtek, nem vettünk ki a mintából. A kutatók megkérdezték az alanyokat (és szüleiket) étrendjéről - valamint az ADHD-tünetek súlyosságáról - és a KIDMED tesztet (a eszköz, amelynek célja annak mérése, hogy a gyermekek mennyire tartják be a mediterrán étrendet) az étrend és az elterjedtség közötti kapcsolat kiszámításához ADHD.
Az eredmények azt mutatták, hogy az ADHD-ban szenvedő gyermekek étrendje lényegesen kevésbé volt „mediterrán”, mint az ADHD nélküli társaiknál. Az ADHD-ban szenvedő gyermekek sokkal kevesebb halat, gyümölcsöt, zöldséget, tésztát és rizst fogyasztottak - és sokkal több kóla, cukorka és „gyorsétterem” -, mint a betegség nélküli gyermekek. És bár a reggeli evése nem egy mediterrán étrend formális alkotóeleme, a kutatók megfigyelték, hogy ADHD-vel küzdő gyerekek is a kontrollokat gyakrabban kihagyta a reggelit - potenciálisan arra készteti őket, hogy túlteljenek vagy rossz ételeket válasszanak később nap.
A kutatók szerint Spanyolország - az a hely, ahol a tanulmányt végezték - történetileg betartotta a legtöbb mediterrán étrendet; Ugyanakkor a modernizáció és a kulturális változások sok fiatalabb generációt arra késztettek, hogy több gyorsétkezést, több cukrot és kevesebb gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak. Az ADHD aránya mind Spanyolországban, mind az egész világon emelkedett az elmúlt néhány évtizedben, ami arra késztette a kutatókat, hogy azon tűnődjenek, vajon vajon a globális étrend-eltolás legalább részben hibás-e.
A korábbi kutatások világossá tették, hogy a rossz étrend - különösen olyan, amelyben magas a vitamin- és cukortartalom, valamint bizonyos vitaminokban, például a vasban - hozzájárul a súlyosabb ADHD tünetekhez. A mediterrán étrend és az ADHD-diagnózis közötti konkrét kapcsolatot azonban nem vizsgálták jól. A szerzők megjegyzik, hogy tanulmányukkal először lehet megvizsgálni egy ilyen összefüggést. Hangsúlyozzák, hogy kutatásaik nem bizonyították, hogy a mediterrán étrend alacsony betartása ADHD-t okoz; Valójában megjegyzik, hogy az ADHD-kben szenvedő gyermekek táplálkozása nem megfelelő mert az állapot - különösen, ha impulzív evéssel küzdenek.
Mégis, mondják, a tanulmány további bizonyítékokat ad az étrend és az ADHD közötti kapcsolatról, és az orvosoknak figyelembe kell venniük, amikor gyermekeiknek vagy felnőtteknek ajánlják az étrend megváltoztatását.
„A jelenlegi eredmények arra utalnak, hogy bizonyos étkezési szokások szerepet játszhatnak az ADHD kialakulásában, annak ellenére, hogy további munkára van szükség megvizsgálja az okozati összefüggést, és annak meghatározása érdekében, hogy az étkezési manipuláció visszafordíthatja-e az ADHD tüneteit, figyelembe véve az összes potenciált tényezők” következtetnek. „Ezért fő javaslatunk az, hogy a klinikusok az étrendre összpontosítsanak - ne az étrend elvárásainak megfelelően a viselkedést javító változások - de azzal a aggodalommal, hogy az ADHD-k gyermekei valószínűleg egészségtelenül esznek táplálkozás; ennek az összetevőnek ezért az egészség javítása érdekében az értékelés részét kell képeznie. ”
1 Ríos-Hernández, Alejandra et al. „A mediterrán étrend és az ADHD gyermekekben és serdülőkben.” Gyermekgyógyászat, vol. 139, nem. 2017, 2., doi: 10.1542 / peds.2016-2027.
Frissítve 2017. október 4-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
