Az egyéni sportok varázsa

A gyermekek számára készített egyéni sportok számos társadalmi és magatartási előnyt kínálhatnak, de az ADHD-s gyermekek számára nem mindig könnyű a részvétel.

Számos ADHD-s gyermek számára a játéktér legfélelmetesebb ellenfelei maguk. Mivel a szerkezet, a rend és a figyelme elvonásának hiánya a kulcsa sport siker, azok a kérdések, amelyek sújtják őket az osztályteremben, felnagyulhatnak a játékteret illetően.

Ezenkívül az ADHD gyakran fordul elő olyan tanulási nehézségekkel együtt, amelyek befolyásolják a szervezetet, a térbeli tudatosságot, valamint a játékkoncepciókat és stratégiákat. Tehát a széthúzhatóság mellett az ADHD-ban szenvedő sok gyermek számára a sport sikerét akadályozzák más tényezők:

• Nehéz követni az utasításokat. Figyelemhiányos gyerekek gyakran ki akarják hagyni az utasításokat, és jobbra bele akarnak lépni a játékba vagy a tevékenységbe.
• Impulzivitás. Mivel az ADHD-kkel küzdő gyerekek gyakran gondolkodás előtt cselekednek, gyorsabban ösztönös módon működnek, nem pedig a sport részét képező stratégiákat és szabályokat alkalmaznak. Szintén nehezen tudják várni a sorukat és sorban állni, különösen a gyakorlat során.
  instagram viewer
• Figyelmetlenség. Különösen nagy kihívást jelentenek azok a sportok, mint a baseball, amelyek megkövetelik a gyermektől, hogy legalább közepes figyelmet fordítsanak azokra az időszakokra, amikor nem teljes mértékben vesznek részt a játékban. Az ADHD-s gyerekek gyakran álmodoznak vagy bolondoznak alacsony cselekvési időközönként.
• Alacsony frusztrációtűrés. A veszteség különösen nehéz gyerekek ADHD-vel, és tantrumokat, dühöket és más nem megfelelő vagy akár fizikailag agresszív magatartást válthat ki.

[Ingyenes letöltés: A legjobb sport és tevékenységek gyerekeknek ADHD-vel]

A baj a csapat sporttal

A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy az egyéni sportok jobbak azoknak a gyerekeknek, akiknek ADHD-ját nem szabályozzák megfelelően. A legszorosabb a csapatsportos sport.

"Nehéz megérteni a" játékrendszert "- magyarázza Robert Giabardo, a atlétikai rendező Figyelemhiányos rendezvényekkel foglalkozó ifjúsági csúcstalálkozó itt: Honesdale, Pennsylvania. „Annak érdekében, hogy részt vegyen egy olyan játékban, mint például a futball, a játékosnak mindig nemcsak a sajátjára kell összpontosítania szerepet játszik a játékban, de tisztában kell lennie a többi játékos cselekedeteivel és fizikai elhelyezkedésével is. ”

Az éberség és az akut tudatosság fenntartása minden gyermek számára kihívást jelent. ADHD-s gyermekek számára szinte lehetetlen. "Gyakran nem nézik körül a többi játékost, és megsérülnek vagy megsérülnek a játék során" - mondja Giabardo.

„A kosárlabda esetleg még rosszabb is lehet” - mondja Patricia Quinn, M. D., az ADHD-re szakosodott gyermekorvos a washingtoni DC Gyerekfejlesztési Központban. „Meg kell tanulniuk a színdarabot, fel kell számolniuk a lépéseket és stratégizálniuk kell. Pontosan ezek azok a dolgok, amelyek az ADHD-ben szenvednek. "

[Karate vagy kickball? Vívás vagy futball? A legjobb sport gyerekeknek ADHD-vel]

Giabardo egyetért. „Nehéz megérteni a zónákat és a védelem működését. Az ADHD gyermekek csak azt akarják, hogy megszerezzék a labdát és csöpögjék. És csalódnak, mert a kosárlabda megköveteli, hogy a játékos egyszerre több készséget gyakoroljon, például ugráljon, áthaladjon, csöpögjön és futjon. ”

"Tehát tartják a labdát, és lőnek, vagy rossz helyen vannak rossz időben" - mondja Quinn, aki sok oldalról nézve fájdalmas jelenetet figyelt. - Az emberek kiabálnak rájuk. A többi szülő azt mondja a csapattársaknak, hogy tartsák távol a labdát az ADHD-vel rendelkező gyerektől. Rettenetesen leereszkedik, pontosan az ellenkező élmény, amelyet azt szeretne, ha az ADHD gyermeke megkapja. "

Az egyéni sportok kulcsfontosságúak

Általános szabály, hogy az ADHD-kkel küzdő gyermekek jobban teljesítenek, ha rengeteg egyedi figyelmet kapnak az edzők. Ezért valószínűbb, hogy az egyes sportok, például úszás és búvárkodás, birkózás, harcművészetek és tenisz - vagy még ennél is rettegtebb erőfeszítések, például kerítés és lóháton lovaglás.

Annak ellenére, hogy ezek a sportok maguk is „egyének”, az ADHD-kkel küzdő gyermekek továbbra is számos társadalmi előnye származnak a csapatban való részvételről, mivel gyakran tanítják őket csoportokban más gyerekekkel. "Az úszás, a birkózás és a tenisz esetében gyakran csapatokban vannak" - mondja Quinn. "Ez csak az, hogy az erőfeszítés és az utasítás egyedi."

[„Az újjászületés és megváltás története - Jiu Jitsu révén”]

A csapatszituáció lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy a veszteségre vonatkozó bűntudatot a csoporton keresztül is terjesszék, és ne csak saját magukra - ami elfogadható mindaddig, amíg a gyermek megérti a veszteségben játszott szerepét, és nem szóban hibáztat vagy bántalmaz csapattársak. Ami azt jelenti, hogy a szülöket szorosan be kell vonni.

Valójában a szülők kulcsszerepet játszanak a sport sikerében az ADHD-kben szenvedő gyermekek többségében, különösen akkor, ha fiatalok és kiválasztják az elvégzendő tevékenységeket. "Meg kell vizsgálnod, hogy mire jó a gyerekeik, mi érdekli őket, és mi illeszkedik személyiségükhöz" - mondja Quinn. "Nincs egyetlen recept, mert két ADHD-vel rendelkező gyermek sem azonos."

A harcművészetek varázsa

A tevékenységek egyik csoportja, amelyet Quinn szinte minden ADHD-s gyermek számára elősegít, a harcművészetek, például a taekwondo. „A harcművészetek az ellenőrzésről szólnak. Megtanulod irányítani a testét. A mozgások simák. A taekwondóban létezik egy meditáció (belső önkontroll) eleme. ”Ezenkívül azt mondja, hogy a tanárok inkább inkább oktatják, mint edzik; amikor a gyermeknek lépésről lépésre megmutatják, hogyan kell csinálni valamit, akkor kevés esély van a figyelemelterelésre.

A harcművészetek tartós előnye olyan rituálék használatából származik, mint például az oktató meghajlása - gondolja Quinn. "A rituálék jók az ADHD-kben szenvedő gyermekek számára, mert automatikusvá teszik a viselkedést" - mondja. „Legtöbbünk számára a napi tevékenységek, például a gyógyszer szedése, automatikusak. De olyan rituálék nélkül, mint „minden alkalommal, amikor fogmosást végezek, beveszem a gyógyszeremet”, az ADHD-s betegek nem emlékeznek rá. A harcművészeti rituálék elősegíthetik az ADHD-kkel küzdő gyerekeknek a rítusok elfogadását, fejlesztését és használatát gyermekeik más területein él.

Milyen sportágak működtek jól az Ön gyermekeinek az ADHD-vel?

Az ADHD gyermekek sportjának módosítása

A csapatsportok nehézségei ellenére sok ADHD-vel szenvedő gyermek erősen motivált, hogy társadalmi okokból és atlétikai érdeklődés miatt csatlakozzon hozzájuk. Valójában a csapat részvételének megtanulása izgalmas és terápiás élmény azoknak a gyerekeknek, akik feladatot teljesítenek.

De függetlenül attól, hogy csapat- vagy egyéni sportokat folytatnak, megértő profi edző vagy tornaterem tanár ki végez kiigazításokat és átalakításokat az ADHD-kkel küzdő gyermekek számára, megteheti vagy megszakíthatja gyermeke számára a sportélményt.

A csapat sport változásait úgy kell megtervezni, hogy gyermeke aktív maradjon és sportoljon, olyan stratégiákkal, amelyek minimalizálják az állásidőt és az unalmat. Például a baseballban a módosítások magukban foglalhatják:

• A fúrási minták gyakori megváltoztatása, hogy a gyermek nem unatkozzon vagy ne érzékennyé váljon.
• A terepi pozíciók változtatása legalább öt percenként, a gyermek figyelmének felkeltése érdekében, különösen, ha a gyermeket a szabad terepen tartják.
• Az ADHD-vel rendelkező gyermeket lehetőleg aktív terepi helyzetbe kell helyezni, hogy folyamatosan részt vegyen a játékban.
• Váltás több gyakorlati állomás között, hogy a gyerekek folyamatosan elköteleződjenek.
• Az ADHD-val rendelkező gyermek számára edzői asszisztens feladatot nyújtani, miközben a denevérre vár. Tartsa a feladatot egyszerűen, de vonzóvá, hogy ne kerüljön bajba, és az út során megteremtse a célérzet és az önérdeklődés érzését.

Még az egyes sportok is módosítást igényelhetnek. Mauro Hamza, a texasi houstonban lévő vívó edző lehetővé teszi az ADHD-kkel küzdő gyermekek számára a rutin gyakori megszakítását. A kerítésklub bérel egy helyet egy rekreációs központtól, amely lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy dáma, TV, harapnivalók vagy akár alkalmi ping-pong játékot tartson a két órás kerítésklub gyakorlat során.

Válasszon életkornak megfelelő sportot

Végül, ne feledje, hogy az ADHD-kben szenvedő gyermekek érzelmileg és társadalmilag általában körülbelül egyharmadával fiatalabbak, mint időrendben, ami sok magyarázatot jelent a társaikkal való zavaró interakciójukra. Ha úgy gondolja, hogy tizenegy éves gyermeke valóban nyolc éves, akkor megkönnyíti a viselkedésének elfogadását és megértését.

A különbség a játszótér és másutt viszont abban rejlik, hogy a sportarénát használhatja magának a gyermek előnye, hogy fiatalabb korosztályba sorolja, és ezt valami nélkül megteheti iskola.

A Quinn azt javasolja, hogy ha lehetséges, tartsa vissza gyermekét a sportban legalább két évvel. „Finomabbá tegye számukra az utat azáltal, hogy fiatalabb gyermekekkel tette őket” - javasolja Quinn. "Esélyük van arra, hogy lógjanak társaikkal, akikkel kapcsolatban állhatnak, és olyan helyzetben legyenek, ahol ragyoghatnak."

Hagyja kezdeni a mosolyokat.

És a győztes sportok

A következő általános gyermekkori sportok a figyelme figyelmen kívül hagyásának lehetőségein, a fizikai kapcsolat szintjén, a frusztráció tényezőn, a szabályok / stratégiák összetettségén és a bruttó motoros készségek használatán alapulnak.

Aranyérem

• Úszás / Búvárkodás
• Küzdősportok
• Tenisz
• Gimnasztika
• Birkózás

Ezüst érem

• Foci (Kapus pozíciója nem ajánlott)
• Vívás
• Lovaglás
• Események nyomon követése

Bronz érem (csak lényeges módosításokkal ajánlott)

• Baseball

vesztesek (nem ajánlott)

• Futball

Frissítve 2019. november 25-én