Mi a teendő, ha az ADHD gyógyszerek elrontják gyermeke étvágyát

Minden anya tudja, milyen nehéz bizonyos napokon gyermekét felvenni figyelemhiányos rendellenesség (ADHD) bármit is enni, ne törődjön vele, ha tápláló ételeket fogyaszt. Íme néhány egyszerű javaslat, amelyek tápanyagokat és kalóriát biztosítanak, ha a gyermeknek finom étvágya van.

Táplálja gyermeke tápanyag-sűrű ételeit.

A kalóriaszám és a táplálkozás növelése érdekében próbáljon meg egy adagot adni olyan ételeknek, mint a joghurt, túró, földimogyoróvaj, pulyka és granola.

Felajánlja gyermekének magas fehérjetartalmú, magas kalóriatartalmú étkezést gyógyszeres kezelés előtt. A fehérje sok gyermeknél fokozza az éberséget és megakadályozza a vércukorszint tüneteit és esetleges esését.

[Mi a teendő, ha a gyermeke soha nem érzi magát enni]

Szolgáljon folyékony ételeket.

Amikor gyermeke az orrát felveszi még a kedvenc ételeihez, magas proteintartalmú italok, turmixok és turmixok napi tápanyagokat szolgáltathatnak. Küldje el egyet az iskolába, arra az esetre, ha nem eszik azt a szendvicset, amelyet ön neki készített.

Ösztönözze a legeltetést.

A napi négy-öt kis étkezés elősegíti a gyermek megfelelő táplálkozását, és extra kalóriát jelent, ha nincs sok étvágya. Kerülje az üdítőitalokat és a túl finomított ételeket, amely egyes tanulmányok szerint fokozhatja a hiperaktivitást néhány ADHD-s gyermeknél. Gyümölcslé - 100% gyümölcsléből készül - és a víz jobb fogadások.

Adjon napi multivitamint.

Ha gyermeke válogatós evő, akkor valószínűleg nem fogja megkapni a napi vitaminok és ásványi anyagok ajánlott értékét. a multivitamin vagy a multimineral biztosítja, hogy megteszi, bármennyire is finom az étvágya.

Korlátozza a lé bevitelét.

Ha naponta több mint nyolc uncia lé fogyaszt, akkor gyermeke túlságosan érezheti magát enni. Ezen felül sok gyümölcslé nagy mennyiségben tartalmaz cukor és a mesterséges szín, amelyek mindegyike gyermekeket izgalmasabbá tesz.

[25 intelligens snack az ADHD agy növekedéséhez]

Ütemezze a szabadtéri játékot étkezés előtt.

A friss levegő és a testmozgás szikra a gyermekének anyagcsere, arra készteti őt, hogy éhes legyen. A fizikai aktivitásnak nem kell kihívást jelentenie. Még egy gyors séta is veled - vagy a kutya - serkenti az étvágyat.

Próbálja ki a különböző ételeket.

Vegyen részt gyermekeiben új receptekben, hogy felhívja a figyelmét az étkezés iránti érdeklődésre. Kezdje az igazán kedvelt ételkategóriákkal - mint például a tésztaszósz vagy egy sajtos rakott -, és lassan mozgassa az egzotikusabb ételeket.

Vásároljon dúsított ételeket.

Nézze meg élelmiszerüzletét dúsított tej, kalciummal felszívott gyümölcslevek, vagy dúsított kenyér és snack bárok közelében. Táplálkozási hiányosságokat tölt ki azokon a napokon, amikor nem sokat eszik.

Frissítve 2018. január 10-én