"Használtam már ezt a dolgot?"
ADHD üzemanyagban voltam rendetlenségi őrület. Számomra, mint a legtöbb ember számára, a rend hozzájárul belső nyugalom, és a nem szeretett, fel nem használt dolgok elmosása boldogabbá tett.
Miközben átszitáltam a rendetlenséget, kilenc kritériumot határoztam meg annak meghatározására, hogy melyik cuccot dobja el most. Ideje, hogy sajnálat nélkül megszüntesse a rendetlenséget.
1. Működik ez a dolog? Nehéz volt beismerni, hogy valami törött, és nem lehet megjavítani - mondjuk, a kenyérpirítónk vagy a lányom békaórája. Miért ragaszkodtam ezekhez a dolgokhoz?
2. Cserélnék ki, ha eltörne vagy elveszne? Ha nem, nem kell igazán szükségem a dologra.
3. Potenciálisan hasznos - bár valójában soha nem szokik hozzá? Szükségem van egy túl nagy méretű vizes palackra, egzotikus mechanizmussal ellátott dugóhúzóra vagy apró vázara? Hány tartalék üvegedénybe van szükségem?
4. Miért „mentettem” meg? A fürdőrétegnek a csőbe hagyása, vagy a kedvenc levélpapíromnak az asztali fiókba rakása pazarló.
5. Jól szolgálja a célját? Sok „aranyos” konyhai eszközünk van, amelyek nem működnek.
6. Felváltotta egy jobb modell? Az a szokásom, hogy megőriztem a technikai eszközöket törött vagy elavult verziókkal, még azok cseréje után is. Értelmetlen.
7. Szépen elhelyezték egy kitűnő helyen? Csak azért, mert a dolgok szépen vannak felépítve, még nem azt jelenti, hogy nem zavarodnak egymáshoz. Nem számít, mennyire gondosan tárolnak egy dolgot, ha soha nem használom, miért tartom meg?
8. Ez a memória emlékeket idéz elő? Hajlamosak vagyok olyan dolgokat megtartani, amelyek úgy tűnik, hogy „emlékek”, feltételezve, hogy vannak érzelmi rezonanciák, de sokan nem. Látogató trófea lányom óvodai sportórájából - ki.
9. Használtam már ezt a dolgot? Megdöbbent, amikor megkerestem, hány dolog van a tulajdonomban, amelyeket soha nem használtunk. Sok ajándék volt, de megígértem magamnak, hogy ezeket a dolgokat néhány héten belül felhasználjuk, vagy el is adjuk.
Frissítve 2017. március 30-án
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, a megértés és útmutatás zavartalan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.