Ha egy kép 1000 szó értékű ...

"Egy nap eltévedtem a szekrényemben" - mondta egy ADHD ügyfél. "Bementem oda, hogy megszervezzem, és amikor kijöttem, egy órával később egy ágyam tele volt" talán megtartom ezt a ruhát ", 3,20 dollár fillért és dimet, számos rúzs, egy riasztó számú vegytisztító nyugta és az árva cipő, amely könyörögni kíván, hogy maradjon, bár soha nem fogom megtalálni a társ. Még mindig nem tudtam összeállítani egy ruhát sok idő és erőfeszítés nélkül. "

Az én megoldásom? Megnézni egy videót.

Ha Ön felnőtt ADHD-val, azt javaslom, hogy használjon videókat a szervezéshez. Mindannyian megtanuljuk a legjobban a multi-szenzoros stratégiákat. A videók verbális, vizuális és demonstrációs egyszerre. Ők a következő legjobb dolog, ha az Ön oldalán egy szakértő van.

Itt található a hét videóim, amelyek a közös szervezeti kihívásokra vonatkoznak. Az előadók tiszta és tömör, a videók 10 percnél rövidebbek, ingyenesek, a tartalom vonzó. Azt javaslom, hogy nézzen be videókat fejhallgatóval. Többet fog elnyelni, ha a hang közvetlenül az agyába kerül.

Először egyenesen nézze meg a videót, készítsen jegyzeteket, ha szükséges, majd játssza le újra. Minél hamarabb végrehajtja a tanácsot, annál hatékonyabb lesz.

[Önellenőrzés: A rendetlensége ellenőrizhetetlen?]

1. Hogyan: Tisztítsa meg és rendezze meg a szobáját! Jess és Jenna (youtube.com). Az elbeszélők ikrek, akik humorral és zenével vezetik át a tényleges (nagyon zsúfolt) hálószobát.

2. Otthoni szervezés: A hálószoba szervezése, Nikki Simon (youtube.com). Ez a videó kevésbé drámai, mint a Jess és Jennaé, de rengeteg eszközt és tippet tartalmaz.

3. Hogyan lehet dekoltálni az életed, SuzelleDIY (youtube.com). Csak a gardróbokra összpontosít, és arra ösztönzi a cuccokat, hogy azokat adják el, vagy dobják el.

4. Szerveződjön meg: 3 egyszerű lépés a szekrény declitterléséhez, Jill Martin (today.com). Szeretettel díszített szekrényen vesz fel, mint Suzelle (és humor nélkül), és rengeteg tippet és stratégiát kínál.

[Ingyenes forrás: Az élet most 73 rendezésének módja]

5. Szervezze meg konyháját, mint egy profi, készítette: Barbara Reich (youtube.com). Nagyszerű látványelemek párosítva a gyakorlati tanácsokat.

6. Hogyan szervezzük meg a fürdőszobákat: rendetlenségi videó tipp, Lorie Marrero (youtube.com). Rengeteg specifikáció a fürdőszobai termékek tárolásáról és címkézéséről.

7. Hogyan tisztítom és rendezem a fürdőszobát, készítette: StarofParis (youtube.com). Rengeteg nagyszerű tárolási ötlet.

[A végső, szobánkénti szervezési útmutató]

Frissítve 2018. július 27-én