ADHD felnőttek: A Blurting fájdalmas gyógyító érzései
impulzivitás az egyik legnehezebb ADHD kihívás. A betegséggel küzdő felnőttek nem tudják, hogy mi vagyunk impulzív, amikor impulzív vagyunk. Amit gondolunk, azt mondjuk. Nincs szűrő a gondolat és a cselekvés között.
Azok a személyek, akiket megsértett az érzéketlen megjegyzés, valószínűleg nem értik, hogy ez agykémiai kérdés. Valószínűleg megteszik téves feltételezések rólad, azt gondolva, hogy hibás és tiszteletlen vagy, amikor az Ön ADHD-jének nélkülözhetetlen része.
Itt egy háromrészes megoldás a barátok és a család sérüléseinek gyógyítására.
> Először legyen nyitott a problémáról. Mondja el nekik a blöffölés elleni küzdelmeit, és ismeri el a sérült érzéseiket. Mondja meg nekik, hogy valami mondás, amely sérti őket, ugyanolyan fájdalmas számodra, mint nekik.
> Másodszor, bocsánatot kér - őszintén - minden szörnyű szavért vagy valamiért, amit nem értettél.
> Harmadszor, tudassa velük, hogy te vagy stratégiák kidolgozása korlátozza a blurrt, de ennek eltartása egy ideig eltart.
Időközben dolgozzon tovább
elfogadja magát. Emlékeztesse magára, hogy nem vagy szándékosan udvariatlan. Ezen a ponton kevés ellenőrzése alatt áll az impulzivitása felett. Folytassa azon munkáját, hogy tisztában legyen azzal a pillanattal, hogy miként állsz szembe az emberekkel. Idővel könnyebbé válik.Frissítve 2017. február 27-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
