Amikor a lányomnak szükségem van rám, a szélhez kapom a tennivalóim listáját

Néhány hónappal ezelőtt a harmadik legidősebb lányom a kékből hívott fel. Nehézségei voltak a házi feladataival, és azon tűnődött, vajon tudok-e segíteni neki abban a pillanatban. Az én tennivalók listája egy mérföld hosszú, és a legfontosabb tételeknek még nincs vége, még akkor sem pislogtam, mielőtt mondtam neki „Igen”.

Megdobtam tennivalók félretett, nagy napot tett a lányomnak napköz közepén, odament az anyjához, és visszahozta a helyemre. Egy pillanatig nem bántam meg - nem akkor és nem utána is.

Azon a napon visszatekintve rájöttem, hogy az impulzusokba adás ritkán eredményes felnőtt ADHD-vel. Volt egy nagyon fontos dolgokkal ellátott tennivalók listája a befejezéshez, és a szélhez csaptam, hogy valami móka elindulhasson. (A Központi Matematika kiszámítása nem annyira szórakoztató, mint ahogy a politikusok vezetnének Önt hinni. Szerencsém van, hogy még mindig van haja a vontatás után, amikor azon a napon adtam a tüszőnek.) A spontán jellegűség általában zavaró és felelőtlen dolog a felnőttek számára. Tekintettel arra, mennyire megkönnyebbültem a lányomat a segítségemért, nem tudtam volna felelősebb lenni, ha úgy döntöttem, hogy segítek neki. Volt idő, amikor nem akartam volna neki segíteni, nem azért, mert önző voltam, hanem azért, mert nem tudtam elengedni a listát.

Szeretem a listákat! Ők az életem támogatói egy kaotikus világban. De a listák elmaradnak. Ez a legnagyobb hátránya. Amikor attól tart, hogy elfelejti a dolgok elvégzését, és elmarad a hosszú listán arról, hogy mit kell végrehajtania 17:00 előtt, elkezdi felfogni ezeket a listákat, mintha holnap nincs. Ilyen körülmények között a mai felbukkanó dolgok kezelése kihívássá válhat. Ó? Segítségre van szüksége a házi feladathoz? Persze, drágám. Csavarlak téged jobb alatt negyedéves adóim bejelentése, kapcsolatfelvétel az ügyfelekkel és eszperantó tanulás.

Megtanítottam magam elmondani a barátoknak és a családnak a „Nem” szót, ha zavaróan hívnak, de a lányaimat a kivételek listájára tettem. Elsődleges fontosságúak, tehát ha felhívják, könnyű dönteni a többi elemet. Edzés és több, mint néhány megtört szív tartott, mielőtt megtanultam engedni, hogy a spontaneitás uralkodjon, amikor a lányaim aggódnak, de már nem küzdök vele.

A feladatok váltásának képtelensége OCD-nek tűnik, de ADHD hiperfókusz valójában a tettes. Megtanítottam magam, hogy elengedjem a listát, és szellemileg elmondtam magamnak három dolgot: 1) a tételek továbbra is szerepelnek a listán; nem feledkeznek meg. 2) A lányaim az összes lista tetején vannak, tehát ha nekem szükségem van, a legfontosabb dolgot csinálok a listámban. 3) Ne törje el a szívüket.

Kényszerítettem magam, hogy elengedjem az elejét, de a lista elhagyása manapság spontaneitás vált. Számomra gyermekeim vannak a kivételek listájának egyedüli használói.

Valószínűleg vannak saját kivételei. Jó, ha van egy listája azokról az emberekről, akikre időt vesz igénybe. ADHD hiperfókusz segíthet felzárkózni, amikor lemaradunk, de akadályozhatja a külvilág figyelmét is. Ennek következményei vannak. Néha jó dolog, ha hagyja, hogy az ADHD spontaneitása egy időre veled legyen, különösen, ha gyengéd szívek vannak benne.

Frissítve 2018. március 7-én