Vegye figyelembe tanácsát és…
Csodálkozom, hogy milyen gyakran nevetséges tanácsokat olvasok az ADHD kezeléséről. Számomra a legkárosabb tanács "Csak próbálj keményebben."
Egy szakértő nemrégiben adott egy „ügyes” tanácsot egy ügyfelemnek, és ez hagyta, hogy nyugodjon. "Ha reggel rohannak, csak 30 perccel korábban kelj fel" - mondta a szakértő. Úgy van. Kelj fel korábban, és minden ADHD reggeli problémánk megoldódik. Viszlát a zavarodással, az idő eltörlésével, az elveszett autókulcsokkal és a tiszta fehérnemű hiányával. Korán kelj fel, és az élet helyesen a helyére fog esni.
Az ADHD túlméretezése nem az erőfeszítések próbálkozása, ahogy tudod. Az ADHD túlméretezése a szokásainak, a környezetnek és a szerkezetnek a módosítására szolgál. Időt, energiát és gyakorlást igényel.
[Ingyenes letöltés: Az ADHD agyának titkai]
A „csak próbálj jobban” megközelítés ideget érint bennem. Mint a legtöbb ADHD-s felnőtt, én is hosszú, kellemetlen történelemmel rendelkezem ezekkel a szavakkal. Általános iskolai tanáraim a jelentéskártyáimra írták: „Ha csak Dana erősebbet próbálna….” A tanárok ugyanazt mondták a közép- és középiskolában.
Csak a főiskolai második félévben tapasztaltam meg, hogy ahhoz, hogy megtanuljak és jó osztályzatot kapjak, meg kell változtatnom a hallgatói magam módját. Lassan megváltoztattam, hogyan gondolkodtam az iskolában és a tanulásban - átváltottam egy nagy egyetemen a helyira A közösségi főiskola, kisebb osztályokkal, az ülésomat az osztály elejére helyezte, és jegyzeteket készített, amikor elolvastam megbízásokat. Ezek a változások lehetővé tette számomra a figyelmet, a figyelmet, az emlékezetet és a szerveződést. Ahogy új szokásokat és struktúrát alakítottam ki, iskolai karrierem megfordult.
Másoknak valószínűleg úgy tűnt, hogy végre erőteljesebben megpróbáltam és alkalmazkodtam a tanulmányaimhoz. Rossz. Ami megváltozott, az volt, hogy éveimkel azelőtt terveztem a napokat és az életemet a szép, gyönyörű ADHD agyam körül, mielőtt még tudtam volna, hogy figyelmem hiányzik.
Frissítve 2019. június 4-én
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíztak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában, hogy jobban éljenek az ADHD-vel és az ahhoz kapcsolódó mentális egészségi állapotokkal. Küldetésünk az, hogy megbízható tanácsadója vagyunk, és a megértés és útmutatás tarthatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Ingyenes kiadás és ingyenes ADDitude e-könyv, valamint 42% megtakarítás a borító árán.
