5 ADHD-s nő, akik megváltoztatják a beszélgetést

ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss

Szerkesztő, szabadúszó író és a Glop: Nontox! C, drága ötletek, amelyek nevetségesnek és fárasztónak tűnnek, Gabrielle számos online és nyomtatott oldal számára írt. Társult életmódszerkesztő Bustle.com. New Yorkban él.

Mondja el nekünk, milyen volt diagnosztizálni ADHD.

A 20-as évek végén diagnosztizáltak. Összezavarodott az a tény, hogy még mindig voltak ilyen problémáim. Egész életemben küzdöttem a koncentrációval, de a felnőttek mindig vonakodtaknak tekintettek arra, hogy megvizsgáljanak, hogy ADHD-e. Talán azért, mert lány voltam és jó osztályzatot kaptam. Az emberek azt hitték, hogy az órámon nem figyeltem, mert nem akartam, és nem tudtam, hogyan magyarázzam el.

A terapeutam sürgette, hogy értékeljék az ADHD-t, és a pszichiáter megkérdezte tőlem, milyen gyakran elvesztettem a kulcsomat. Hirtelen megértettem a létezésem ezt a darabját. Egy évbe telt, amíg elfogadtam a diagnózist és láttam, hogy ez javulni fog a dolgokon.

Milyen tanácsot adna a fiatalabb önnek?

Ne hallgassa meg mások tanácsát és ítéleteit. A tanárok és a felnőttek szerint nem koncentráltam, mert lusta voltam, vagy azért, mert azt hittem, hogy okosabb vagyok, mint mindenki. Nagyon sok kárt okozott az önbizalmamban.

Mi a legnagyobb kihívás az életedben?

Még mindig küzdenek a fókuszban, főleg a munkahelyen. Egy nyílt terű irodában, ahol sok beszélgetés zajlik körülöttem, alig tudok válaszolni egy e-mailre.

[Önteszt: ADHD nőkben és lányokban]

A rendszeresség fenntartása érdekében rengeteg hiper-specifikus mappám van a számítógépemen, így megtalálhatom, amit keresem. Számos szervezeti lista van a Google meghajtón - mi esik mikor, hol vagyok a projektekkel kapcsolatban. A Google naptárt is felhasználom a napi események tervezésére. Összpontosítva, sok szerencsém volt a white noise alkalmazások és az időmérő alapú listás alkalmazások használatával, amelyek a projekt befejezéséhez úgy érzik magukat, mint egy játék. Én magam támogatom. Mondom szeretteimnek, amikor nagy határidő jön, és hogy mindent fel kell tennem.

Mi a legnagyobb erőd?

A gyorsan és szokatlanul gondolkodó képességem óriási előnyt jelent, különösen, ha a humorírásról van szó.

Milyen szerepet játszott az ADHD a sikerében?

Az ADHD-t jóváírom azért, hogy képesek voltam kívülről gondolkodni. Naponta rengeteg információt és részletet veszek be, függetlenül attól, hogy hol vagyok és mit csinálok. Könnyű körülnézni az agyamban, és szokatlan ötleteket találni.

Mi a kedvenc hobbija vagy szenvedélye?

Olvasás öröm. Az ADHD segít mélyen belemerülni valamibe, amelyben érdekel - órákon át tartó olvasás az életem egyik legnagyobb örömét.

[Ingyenes forrás: Igen, vannak olyan emberek, mint te!]

Gabrielle legbüszkébb pillanata: Büszkébb eredményem az első cikkmagasság, amelyet 28 éves koromban írtam. A leírás megírása és a küldés megütése volt a legnehezebb dolog, amit valaha tettem. Miután elfogadta a hangmagasságot - és tudta, hogy valaki odakint azt hitte, hogy tudok írni - megváltoztatta az életem.

Gabrielle-t bemutatta az ADDitude Kaleidoszkóp Társaság. Olvassa el a Kaleidoscope teljes profiljának kérdéseit és kérdéseit Gabrielle-vel itt.

---

ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks

Két éves anya, René a. Alapítója és főszerkesztője „Fekete lány, elveszett kulcsok” egy blog, amely megosztja az ADHD diagnózisának és feketéjének tapasztalatait. Demográfia, mondja: „továbbra is szkeptikus a mentális betegségekkel szemben.” Amellett, hogy a blog és szabadúszó író, René a Consonance nevű virtuális segítségnyújtó társaság tulajdonosa és üzemeltetője Tartalom. Harrisburgban (Pennsylvania) él.

Mondja el nekünk, milyen volt az ADHD diagnosztizálása.

Háromszor diagnosztizáltam az ADHD-t: hét, 11 és 25 éves korban, amelyben kezdtem a kezelést. Az afro-amerikai közösség mentálhigiénés problémáival, különösen az ADHD-vel kapcsolatos stigma miatt anyám nem akarta, hogy gyógyszereket szedjenek.

Mivel az élet felelőssége rájuk esett, küzdöttem hangulati rendellenességekkel és kezelést kértem. A terápiás ülés során megemlítettem, hogy gyermekkoromban diagnosztizáltak ADHD-t. A terapeuta egy ADHD szakemberre irányított engem, és életem megváltozott. Elkezdtem a kezelést, és néhány évvel később a blogomat, hogy beírjam azt, amit egy fekete nőként tapasztaltam meg az ADHD-vel.

Milyen tanácsot adna a fiatalabb önnek?

Hogy nincs velem semmi baj. Hogy minden, amire annyira attól tartok, rendben lesz.

Mi a legnagyobb kihívásod, és hogyan tudja legyőzni?

Nyugtalanság. Saját vállalkozást vezetök, és a telefonom folyamatosan csenget. Arra törekszem, hogy a jelenben maradjak, és elkerülöm, hogy 10 különböző irányba vonuljanak. Munka közben zajszűrő fejhallgatót hordok, szemben az ajtóktól és ablakoktól. Korán reggel dolgozom, amikor a dolgok csendesek. Arra is kérem kollégáimat, hogy küldjenek e-mailt vagy csevegjenek nekem, hogy ne zavarják meg a munkafolyamatomat. Később válaszolok rájuk, miután befejeztem a munkámat.

Mi a legnagyobb erőd?

Sok ötlettel jöttem fel. Munkám során a kreativitás fontos, és az új ötletek kidolgozása megtartja a számlák kifizetését. A kreativitás azt is lehetővé teszi számomra, hogy egyedi módszereket találjak a problémák megoldására.

Mi a kedvenc hobbija vagy szenvedélye?

Írás és horgolás. Tini éveim alatt horgolt projektet hoztam az osztályba. Segített koncentrálni. Abban az időben nem tudtam, hogy megküzdési mechanizmus. A tanárokat idegesítette, és anyám ideges volt, amikor rájött, hogy takarókat készítek spanyol osztályban. A horgolás segített, bár nem értettem, miért. Most horgolok, amikor csak akarok!

René ADHD utazása: Folyamatosan tanulok olyan új készségeket, amelyek lehetővé tették, hogy későn vagy többnyire időben legyek, a vonat roncsjától a félig szervezettig.

René-t bemutatta az ADDitude Kaleidoszkóp Társaság. Olvassa el a Kaleidoscope teljes profiljának kérdéseit és kérdéseit René-vel itt.

---

ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson

Tiffany televíziós szakember és író Állítólag, regény fiatal felnőttek számára, amelyet a NAACP Image Award-ra jelöltek. Tiffany megkapta a B.A. filmben Howard Egyetem és mestere médiatanulmányaitól kezdte Az új iskola. Brooklynban, New York-ban él.

Mondja el nekünk, milyen volt az ADD diagnosztizálása.

16 éves voltam. Addig a pontig csak 2,3 GPA volt, annak ellenére, hogy egész éjjel tanultam. Olyan erősen szorítottam magam, hogy a SAT-ok előtti napon szorongásos rohamom volt és kórházba kerültem. Hitelbe veszem az anyám viszontagságát a diagnózisom során. Volt egy asszisztense, aki ADHD-vel rendelkezik, és azt javasolta, hogy teszteljek. Középiskolám ellenállt a tesztelésnek, feltételezve, hogy nem más vagyok, mint egy sikertelen fekete hallgató. Anyám továbbra is kitartott addig, amíg az iskola meg nem engedett. A diagnosztizálásom előtt a SAT pontszámom 940 volt. Diagnosztizálásom után elértem az 1350-et.

Milyen tanácsot adna a fiatalabb önnek?

Mondj valamit. Tantermeket töltöttem a fürdőszobában, sírtam, miután megkaptam a dokumentumokat és a teszteket, amelyek sikertelen voltam. Bárcsak azt mondtam: „Anyu, nagyon fel vagyok idegesítve. Kérem, segítsen nekem ”sokkal hamarabb.

Mi a legnagyobb kihívás az életedben?

Szégyen és zavar leküzdése, amikor először diagnosztizáltak. Aztán legyőztem a szégyent és a szégyenkezést, amikor ADD pillanatok voltak a munkahelyen. Úgy döntöttem, hogy megosztom a történetet, hogy a gyerekek láthassák magukat bennem és tudják, hogy álmaikat is megvalósíthatják.

Mi a legnagyobb erőd?

Képzeletem! Hatalmas szerepet játszott, nem csak mesemondóként, hanem kreatív problémamegoldóként is.

Milyen szerepet játszott az ADD a sikerében?

Ha tudom, hogy van ADHD-m, tudatában van a gyengeségeimnek, és agresszív módon kompenzálom azokat az iskolában és a mindennapi életben megtanult eszközök használatával.

Mi a kedvenc hobbija vagy szenvedélye?

Utazás a világon. Nem vagyok biztos abban, hogy az ADD szerepet játszik-e benne, de kétszer nem megyek vissza ugyanahhoz a helyhez. Fel akarom fedezni a világot. A kultúra lenyűgöz engem.

Hogyan látja Tiffany: Az ADHD-val rendelkező nők támogathatják egymást, és nem gondolhatnak negatív dolgokra, például: „Olyan pelyhes vagyok, mi a baj Ehelyett gondolkodhatunk: 'Ez vagyok én - félelmetes vagyok és kemény munkás, és nagyszerű ötleteim vannak, tehát azt.'

Tiffanyt bevezette az ADDitude Kaleidoszkóp Társaság. Olvassa el a Kaleidoscope teljes profiljának kérdéseit és kérdéseit Tiffany-lal itt.

---

ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff

Fiókkezelő a futurethink, amely az innováció révén segíti a szervezeteket a problémák megoldásában, a Mariel az egész világon képzéseket tart az ügyfelek számára. Iskolai éveit azzal töltötte, hogy tudta, hogy okos, de küzdött az akadémikusoktól. Megtudta, miért járt középiskolában, amikor az ADHD-t diagnosztizálták. Mariel Brooklynban él, New York-ban.

Mondja el nekünk, mikor diagnosztizálták az ADD-t.

Mivel nem voltam zavaró vagy hiperaktív, addig nem diagnosztizáltak, amíg középiskolai junior voltam, annak ellenére, hogy évek óta küzdöttem az iskolában. Elkezdtem gyógyszert szedni. A gyógyszer és a diagnózis ismerete sokat segített. Ha megértettem, miért játszottam és tanultam meg, mint a kortársaim, sokkal jobban éreztem magam. Életemben először éreztem, hogy tanulok.

Milyen tanácsot adna a fiatalabb önnek?

Találjon más embereket ADHD-vel. Amint megismertem az embereket, akik úgy gondolkodtak és tanultak, mint én, megértettem, hogy a múltbeli küzdelmeim a különbségeim miatt vannak.

Milyen szerepet játszott az ADHD a sikerében?

Megtanította arra, hogy empatikus vagyok. Összehangolom azzal, hogy az emberek hogyan érzékelik magukat és feldolgozzák az információkat.

Mi a legnagyobb kihívás?

A lelkesedés a legnagyobb kihívásom és a legnagyobb erőm. Nagyon izgatottak vagyok az ötletekről és a célokról, és elfelejtem visszatartani lelkesedésemet, amikor olyan emberekkel beszélünk, vagy olyan emberek előtt mutatunk be, akiknek nincs ADHD-ja. Lelkesedésem néha elboríthatja őket.

Mi a kedvenc hobbija vagy szenvedélye?

Nagyon sok hobbim van, és ezeket gyakran változtatom. Jelenleg nagyon örülök, hogy Google helyi útmutatóm vagyok. Kutatok új és érdekes helyeket, és áttekintem azokat a Google-on.

Mariel termelékenységi titka: Az előző munkám során alkalmazott produktív stratégiát „csendes óráknak” nevezzük. Napi három órát bocsátottam a csapatom csendes óráira. Ez idő alatt az irodában senki sem beszélt egymással, hacsak nem volt megbeszélés. Az ilyen megszakítás nélküli munkaidő akkor fordul elő, amikor a napi feladatok listáján szereplő nagy dolgokat foglalkozom.

Mariel bemutatta az ADDitude számára Kaleidoszkóp Társaság. Olvassa el a Kaleidoscope teljes profiljának kérdéseit és kérdéseit Mariel-lal.

---

ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness

Az EPA tartalommenedzserénél Moira-nak addig nem diagnosztizálták az ADHD-t, amíg 40 éves volt. Diagnózisa segített legyőzni azt a szégyent, amelyet érez, hogy nem képes felnőttként kezelni mindennapi életét. Fairfaxban (Virginia) él.

Mondja el nekünk, mikor diagnosztizálták az ADD-t.

Azt mondom, hogy „azonosított”, nem pedig diagnosztizált. A 40-es évek közepén voltam. Munkám minősége romlott, és nem tudtam összpontosítani. Elkezdtem választ keresni. A nőgyógyászomnak egy rutin látogatás során elmagyaráztam a tünetemet, aki azt javasolta, hogy beszéljek egy pszichiáterrel az ADHD kialakulásának lehetőségéről. Miután átadtam a pszichiáternek a teljes történetemet, megerősítette, hogy ADHD van. Mivel csecsemőként traumás agyi sérülést szenvedett, megkérdeztem tőle, hogy tudjam megmondani, mi az „igaz” ADHD. Azt mondta, hogy nem számít. Olyan megkönnyebbülés volt.

Mi a legnagyobb kihívás az életedben?

Mindaddig, amíg nem azonosítottam ADHD-t, szégyenteljesen bénult és megtagadtam az elutasításból. A gyógyszeres szedés energiát ad nekem, amit meg kell tennem, amit tehetek, és a perspektíva, hogy szükség esetén segítséget kapjak. Újabb áttörés volt annak megismerése, hogy a szégyen működik a belső kritikusommal. Emlékszem, hogy „hülye vesztesnek” hívtam magam. Azonnal felismertem, hogy évek óta csinálom!

Milyen tanácsot adna a fiatalabb önnek?

Gyakorold az éberséget az öntudatosság ápolása érdekében. Érdeklődjön az érzései megnyilvánulásakor a testében és a gondolataiban. Ez segít felfedezni, hogy mi akadályozza meg céljainak elérését.

Mit gondolsz a legnagyobb erősséged? Hogyan segít neked?

Rugalmasság és optimizmus. Bármit még nem csináltam ma, azt hiszem, holnap meg is tudok csinálni.

Mi a kedvenc hobbija vagy szenvedélye? Az ADD szerepet játszik benne?

Történetmesélés. Néhány évvel ezelőtt vettem egy mesemondó órát. Mindannyiunknak ki kellett fejlesztenie egy történetet, és el kell mesélnie barátai előtt. Elmondtam egy történetet arról, hogyan küzdöttem az önképtel, amíg egy ADHD konferencián találkoztam valakivel, aki megmutatta, mennyire áldott vagyok. Azóta bekapcsolok a történetmesélésbe. Úgy gondolom, hogy az ADHD gazdagítja empátiámat más emberek küzdelmeivel szemben.

Moira tanácsai: Keressen egy edzőt és néhány hasonló gondolkodású ember törzsét, hogy támogassa Önt a mindennapi életben.

[Az erősségek leltára: Az önértékelés javítása az ADHD-diagnózis után]

Frissítve 2019. november 14-én