Megoldások szervezése figyelmet szenvedő emberek számára

Megoldások szervezése figyelmet szenvedő emberek számára: Tippek és eszközök az életének felelősségvállalásához és a szervezéshez, előterjesztette: Susan C. Pinsky, a legjobb könyv, amellyel találkoztam, hogy olyan szakértelemmel szolgáljon, amely kifejezetten azon akadályokon alapszik, amelyeket az ADHD a tároláshoz és szervezéshez vezet. Erről beszélek!

A könyv bevezető részében Pinsky ír arról, hogy profi rendezőként dolgozik egy fényes, de rettenetesen rendetlen művész-típus mellett. Egy héten létrehoztak egy szervezeti rendszert, amely a Pinsky többi ügyfelének is működött. Amikor egy héttel később visszatért, minden munkájukat visszavonták. Mi a baj ezzel a látszólag intelligens felnőtt nővel? Miért nem tudta fenntartani ezt az egyszerű rendszert, különösen az idő, energia és pénz miatt, amelyet belemerült? Nos, Pinsky felfedezte, az azért van, mert ADHD volt. Pinsky rájött, hogy az ADHD-val rendelkező nők szervezési rendszerének az ADHD elme működésén kell alapulnia.

Először Pinsky e területen fejlesztette szakértelmét, majd egy könyvet írt róla. És írt egy könyvet, amely tömör, közvetlen, még az ADHD-s emberek szemrevételezésére is tervezve.

Íme néhány példa arra, hogy Pinsky hogyan kapcsolja az ötleteit közvetlenül az ADHD-hez, az általam értelmezett módon:

Még a legkisebb napi feladat is, mint például zuhanyozás, ha úgy gondolja, sok lépésből áll. Az ADHD-s emberek számára minden apró lépés egy újabb esély a fókusz elvesztésére. Nagyon sok energiát igényel a többlépcsős feladatok elvégzése, és szinte minden feladat többlépcsős. Tehát a lehető legtöbb lépés kiküszöbölése segít az ADHD-s betegek sikerében.

Most, hogy ezt megtanultam, alkalmazni fogom: vigyázz, hogy menjek! Szüntesse meg a szekrény kinyitásának szükségességét nyitott polcok használatával. Használjon tiszta tárolódobozokat, így nem kell kinyitnia, hogy megnézze, mi van benne. Hagyja le a fedelet, így nem kell kinyitnia. Felejtsd el a fogasokat - használjon horgokat. Ne tegye a kampókat az ajtóval ellátott szekrénybe, ne tegye őket közvetlenül a falra, vagy használjon kabátot. Ne tegye a kabáttartót öt lépésre az ajtótól, távolítsa el ezt az öt lépést, és tegye akasztót közvetlenül az ajtóhoz.

Pinsky hangsúlyozza, hogy elengedjék, ha a cuccok szépnek tűnnek, és valódi funkcionalitást igényelnek. Ez nekem nehéz, de ha működik, meg tudom csinálni!

A tegnapi délután nagy részét ugyanazokat a cuccokat tettem Natalie szobájába, amit már egymilliószor is eltettem. Ahogy ezt tettem, elkezdtem gondolkodni, hogy miért történik ez - miért töltöttem órákat azzal, hogy 10 perc alatt tisztítsam meg egy rendetlenséget, amit csinál, csak újra és újra.

Pinsky új módszert adott nekem a helyzet áttekintésére. Még hosszú utat kell megtennem, de kissé jobban megértem Natalie-t.

Kösz. Pontosan erről a szakértelemről beszélek.

Frissítve 2017. április 4-én