A + tanulmányi tippek az ADD-től és a főiskolai hallgatóktól

Számos figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességgel küzdő főiskolai hallgató talál egy edzőt, aki segít új életmódjának kezelésében. A könyvben ADD és a Főiskolai hallgatóPatricia Quinn, M.D., felsorolja azokat a stratégiákat, amelyeket gyermekének - az edzője segítségével - feltárnia kell:

• Tanulja meg elektronikus eszközök használatát mint a mobiltelefonok, okostelefonok, PDA-k és időzítők, hogy emlékeztesse magát a nap folyamán.

• Viseljen füldugót vagy fejhallgatót.

• Fehér zajgépekkel blokkolja a zavaró zajokat.

• Használjon napi tervezőt.

[Ez a tökéletes tervező?]

• Használjon nagy falnaptárt hogy rövid és hosszú távú képet kapjon arról, mit kell tennie.

• Megérteni a napi rutinok és rituálék fontosságát.

• Készítsen ütemtervet a rendszeres alvás, étrend és táplálkozás, testmozgás és tanulmányi idők alapján.

• Az átmenet terve: Szánjon időt arra, hogy felébredjen, és végezze el a reggeli rutinját. Tegyen félre időt a letelepedéshez és az elalváshoz való felkészüléshez. Szánjon időt a könyvek és a dolgok összegyűjtésére és az osztályba járásra.

[Ingyenes letöltés: A napi rutin, amely felnőtteknek működik ADHD-vel]

• Hozzon létre rendszeres időt és helyet a tanuláshoz.

• Hosszú távú projektek terve: Ossza meg a projektet kisebb darabokra, becsülje meg a projekt egyes darabjaira fordított időt, készítsen határidőket minden egyes darabra, valamint a teljes projektre.

Frissítve 2018. január 29-én