Félek vezetni a skizoafektív szorongás miatt
Félek vezetni. Az én skizoaffektív szorongás régen csak attól félt, hogy vezetnem kell a hóban, majd az esőben. De most idegesnek érzem magam, amikor csak vezetek. Így tudok megbirkózni.
Az expozíciós terápia alkalmazkodása a félelemhez vezetés közben
Szkizoaffektív szorongásom ellenére szinte minden nap elviszem az autóm, noha félek vezetni. További kihívásként próbáltam ezt megtenni az esőben. Ban ben kognitív viselkedésterápia (CBT), ezt úgy hívják expozíciós terápia. Megpróbálom magam megtenni azt a dolgot, amit félek.
Segít. Felismerem, hogy jó sofőr vagyok, még kevésbé tökéletes időben is. Ideges vagyok, amikor esőben vezetök, de még mindig meg tudom csinálni. Régebben lenne hallani skizoaffektív hangokat amikor még zuhanyoztam is. A hangom nem szólította meg, hogy tegyek semmit, így még mindig a vezetésre tudtam koncentrálni, amikor hallottam őket. De az esőben vezetve már nem hallom a hangot.
Gondolom, hogy bizonyos szempontból jó, hogy aggódok a vezetés miatt, mert ez óvatosabb sofőrré tesz. De a szorongásom annyira extrém, hogy kiválthatja a vezetés ellenállását.
Félek a hóban vezetés
A múlt tél nagyon havas volt Chicagóban, ahol élek. Hónapok óta féltem vezetni. Aztán tavasszal, amikor megpróbáltam kivenni az autómat, az nem indul el. Az akkumulátor meghalt, mert az autóm ilyen hosszú ideig sem működött. Szóval új akkumulátort kellett kapnom.
Hetente legalább egyszer elindulok a kedvelt helyekre, hogy az akkumulátor jó állapotban maradjon. Ez álruhás álruhában, mert erre kényszerít vezetési expozíciós gyakorlatok. Csak nem kell sok helyre vezetnem. A férjem, Tom mindenütt vezet, amikor kimegyünk, és a legtöbb hely, ahol egyedül megyek, mint például a terápia, könnyebben elérhető vonattal. Tom és én az utca túloldalán élünk a vasútállomástól.
Nagyon ideges vagyok a jövő télen a hóban vezetés miatt. Tudom, hogy meg kell tennem - az autó akkumulátor jó ösztönző marad. Tehát meglátjuk, mi történik.
Félek hosszú távolságokat vezetni
A háziorvos irodája körülbelül fél óra van. Nagyon ideges vagyok, hogy augusztusban meglátogatom a meghajtó miatt. De tudom, hogy fontos az éves ellenőrzésem. Különösen fontos, hogy minden vér miatt elvégezzem a vérkészítést pszichiátriai gyógyszeres kezelés Én vagyok.
Tavaly vettem taxit. Ez mindig egy lehetőség ebben az évben - különösen, ha esik -, de nagyon szeretném megnézni, hogy az expozíciós gyakorlataim megtérültek-e. És tudom, hogy annyira büszke vagyok magamra, ha el tudok vezetni a találkozóomat.
Elizabeth Caudy 1979-ben született írónak és fotósnak. Öt éves kortól kezdve ír. A Chicagói Művészeti Intézet Iskolájából BFA-t és fotózású MFA-t a Chicago Columbia College-ban. Chicagoon kívül él férjével, Tommal. Keresse meg Elizabeth-t Google+ és tovább a személyes blogja.
