Normálisak az öngyilkossági gondolataim?

Kiváltó figyelmeztetés: Ez a bejegyzés az öngyilkossági gondolatok őszinte vitáját tartalmazza.

Általában az öngyilkossági gondolatok nem normálisak, de az utóbbi időben nekem szólnak. Már több mint hat éve aktívan dolgozom a gyógyulásom érdekében, és az elmúlt két hónapban mégis tapasztaltam valamiféle öngyilkos gondolatok majdnem minden nap. Nem akarok meghalni, csak "mélypontra" akarok kerülni, hogy végre valóban jobbá válhassak.

Ez mind hozzám van kötve szégyen kérdések. Nem szeretem azt, aki vagyok, és nem hiszem, hogy a lassú és folyamatos fejlődés valóban képes megjavítani. Valamelyik részem úgy véli, hogy meg kell ölnöm a "rossz" változatomat, hogy végre a "jó" verzióm lehessek. Ez életem ilyen normális részévé vált, és oly sok más embert hallottam, hogy valami hasonlót tapasztaltak, és nem csodálkozom azon: vajon normális az öngyilkosságra gondolni?

Az öngyilkossági gondolatok normálisak lehetnek számomra, de nem mindig sürgősségi esetek

Normálisak-e számomra az öngyilkossági gondolataim? A "Normal" nagyon terhelt szó számomra. Alapvetően úgy használom, hogy érvénytelenítsem érzéseimet azzal, hogy azt mondom magamnak, hogy "normálisak", mindenki ezt érzi, és én vagyok az egyetlen

hogy drámai és nagy ügyet csinál a semmiből. Sokat teszek ezt öngyilkossági gondolataimmal, mert bár szorongóak és kimerítőek, mégsem jelzik válságot.

Tudom, hogy ez sok ember esetében nem így van, de számomra az öngyilkossági gondolataim nem azt jelentik, hogy nem lennék biztonságban, vagy azok alapján fogok cselekedni. Azt jelentik, hogy mélységesen boldogtalan vagyok, és a lassú és egyenletes gyógyulás helyett valami nagy, drámai módszert keresek fájdalmam megoldására. Mondhatom magamnak, hogy az öngyilkossági gondolatok normálisak, így mondhatom magamnak, hogy vagy túllépjek rajta, vagy csak tegyem már meg.

Lehet, hogy az agyam természetesen így működik, de a gyógyulásomra fordított időm megtanított arra, hogy az öngyilkossági gondolatok még akkor sem túl normálisak, ha túlélhetők. Még akkor is, ha mindenki néha öngyilkosságot érez, ez nem teszi normálisá. Lehet, hogy gyakori, de nem egészséges, és minden jogom meg van idegesíteni és aggódni az öngyilkossági gondolataim miatt, még akkor is, ha tudom, hogy biztonságban vagyok.

Nem kell egyedül „normális” öngyilkossági gondolatokkal is megküzdenie

Mivel tudom, hogy az öngyilkossági gondolataim nem vezetnek öngyilkossági cselekedetekhez, gyakran egyedül foglalkozom velük. Lehet, hogy megemlítem őket terapeuta, de ha megerősítem, hogy biztonságban vagyok, ritkán tárgyaljuk tovább. Nem mondom el a szeretteimnek, mert nincs értelme idegesíteni őket, és idegesíteni őket valami miatt, amit valójában soha nem fogok megtenni. A probléma az, mint fentebb mondtam, az öngyilkossági gondolatok még mindig felkavaróak és kimerítőek, még akkor is, ha nem sürgősségi esetek. És egyedül velük foglalkozni mélyen magányos.

Ezen változtatok. Szeretném kérni a szükséges támogatást, és őszinte legyek azokkal az emberekkel, akik szeretnek, de őszintén szólva nem teljesen tudom, hogyan. Kezdem azzal, hogy megkérdezem a terapeutámat, mit ajánl. Amikor holnap felhívom, megkérdezem tőle, hogy szerinte változtatnom-e vagy adjak-e hozzá gyógyszert, ha van ilyen bármit megtehetek ezeknek a gondolatoknak a csökkentése érdekében, és ha van valamilyen útmutatása a szeretteimmel való beszélgetésről ez mind. Az ő vezetésével mindent megteszek azért, hogy megbirkózzak ezekkel a gondolatokkal.

Küzdött már nem válságszintű öngyilkossági gondolatokkal? Az öngyilkosság mégis „normális” neked? Hogyan bírod? Kérjük, bátran ossza meg történetét az alábbi megjegyzésekben.

Ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy másnak, azonnal hívja a 9-1-1 telefonszámot.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért lásd: öngyilkossági információk, források és támogatási rész. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mi oldalunkat mentálhigiénés forródrót számok és beutalási információk szakasz.