Nem diagnosztizált mentális egészségügyi problémáim vannak, és még mindig felépülök

A nem diagnosztizált mentális egészségügyi problémák nagyon nehézek, nem fogok hazudni. Hosszú évek óta vágyom egy különálló, végleges diagnózisra, de úgy tűnik, soha nem történik meg. Az évek során többször is diagnosztizáltam, de egyikük sem érezte igazán jól magát. Néha elgondolkodom azon, hogy vajon én vagyok-e a probléma, ha soha semmi sem fog nekem megfelelő lenni.

Miért vannak nem diagnosztizált mentális egészségügyi problémáim

Mint mondtam, nem vagyok diagnosztizálva a próbálkozás hiánya miatt. Évek óta vagyok terápián, és ez idő alatt számos különböző diagnózist kaptam, a bipoláris rendellenességtől a depresszióig és a szorongásig, és még sok másig. De néhány év után kiderült, hogy a bipolárisnak nincs igaza. És hacsak nem szenvedek viszonylag szokatlan depresszióval és szorongással, akkor sem ez a fő diagnózisom. Semmi, amit eddig diagnosztizáltak, nem igazán ölelte fel a legproblémásabb tüneteimet, amelyek az önutálat, az érzelmi instabilitás, valamint az érzelmeim és a viselkedésem közötti kapcsolat megszakadása.

Az évek során különböző diagnózisokat vizsgáltam, és bár határozottan azonosulok olyan dolgokkal, mint a figyelemhiányos hiperaktivitás rendellenesség (ADHD), borderline személyiségzavar (BPD) és komplex poszttraumás stressz zavar (C-PTSD), hivatalosan nem diagnosztizáltak tőlük. És nem is tudom, jól éreznék-e magukat, ha én lennék.

Hogyan gyógyulok fel nem diagnosztizált mentális egészségügyi problémákkal

Sokáig nem voltam biztos abban, hogyan is kezdjem a gyógyulást egy hivatalos diagnózis nélkül, amely jól érezte magát. Úgy értem, ha ADHD-s vagyok, akkor a kezelés nagyon más lesz, mint ha C-PTSD-s vagy BPD-s, vagy valami egészen más lenne. Tehát hogyan lehet előre lépni anélkül, hogy szilárd elképzelése lenne arról, hogy honnan indul, vagy mivel foglalkozik?

Eleinte nem voltam benne biztos. És akkor belefáradtam, hogy csak túléltem, vártam a megfelelő diagnózis megjelenésére és varázslatosan kijavítottam mindent. Annak ellenére, hogy logikusan tudtam, hogy ez nem fog megtörténni, néhány részem valóban elhitte, hogy én nem tudott előrelépni anélkül, hogy először megtalálta volna a megfelelő diagnózist, de végül belefáradtam elakadt érzés. Belefáradtam abba, hogy ne lépjek előre értelmesen.

Pontosan akkor, amikor elkezdtem írni az HealthyPlace-hez. Rájöttem, hogy akár diagnózis, akár nem, készen állok a gyógyulás megkezdésére. Tehát itt vagyok, hogyan csináltam ezt. Elsősorban a traumával próbálok békét kötni. Néhány nap elképesztő előrelépéseket teszek ezen a területen, de máskor nehezen hiszem el, hogy amit tapasztaltam, az még traumának számít. Megpróbálom egyszerűen elfogadni, hogyan érzem magam nap mint nap, de általában megpróbálom szégyellni magam, hogy érzem a "helyes" dolgot.

A traumatikus munkán túl a terápián is dolgozom, hogy csökkentse a túlzott gátlásomat. Félek szinte bármit megtenni, ami azt eredményezi, hogy legtöbbször elakadok, elégedetlen vagyok és unatkozom. Tehát a terapeutámmal azon dolgozunk, hogy kiakadhassak és elkezdhessek cselekedni, még akkor is, ha nem vagyok 100% -ig biztos abban, hogy ez a "helyes" dolog.

Hogyan lehet megbirkózni, ha nem diagnosztizált mentális egészségügyi problémái vannak

Terápiám hosszú évek legnagyobb darabja a diagnózis felkutatása volt. És ez idő alatt a tényleges mentális egészségem alig javult. Most, hogy lazítottam a diagnózis gondolatát (nem mondhatom, hogy teljesen elengedtem), sokkal többet haladok. Néhány nap megdöbbenek, hogy mennyivel jobban érzem magam, még a megfelelő címke nélkül is, hogy miből gyógyulok.

Ha nincs diagnosztizálva, akkor a legnagyobb tanácsom az, hogy ne mondjak le a diagnózisról, vagy keressem kérlelhetetlenül, amíg meg nem találja. Ehelyett azt javaslom, hogy keressünk egy módot arra, hogy egyszerre két valóságot lehessen az elmédben tartani: egyrészt a diagnózis fontos a gyógyulásomhoz, másrészt a diagnózis nem előfeltétele a gyógyulásomnak. Ha ígérem, elfogadom, hogy mindkettő egyszerre igaz, és így sokkal több előrelépést tud elérni a mentális egészség helyreállítása felé.

Van mentálhigiénés diagnózisa? Milyen volt az utad, hogy megkaptad ezt a diagnózist, és ha nem diagnosztizáltak, mint én, akkor hogyan birkózol meg és gyógyulsz meg? Ossza meg történetét az alábbi megjegyzésekben.