ADHD és alacsony önértékelés: Kritikussá válni és hinni

Az ADHD sok felnőtt számára közös szempont az alacsony önértékelés. Amikor ostoba hibákat él, életedben hibákat követ el, elmulasztja - vagy teljesen elfelejti - céljait, vagy ha a hatalmi személyek felkiáltanak, akkor valószínűleg rendetlenség lesz, ha felnőttkorba ér. Ha nem tanulta meg a nevetést a gaffesoktól, akkor idővel insoucáns hozzáállást alkalmazhat, vagy internalizálhatja a kritikákat. A internalizáló fajta voltam (Az önmegbélyegzés jelei: Megbélyegezik magad?).

Emlékszem egy régi állásra, amikor egy helyi újságban dolgoztam pasztákként. Unalmas munka volt, így a figyelmemet gyakran vándoroltam. Nagyon nehéz időm is volt NEM olvastam ezt a csodálatos hírt. Abban az időben nem tudtam, hogy információs drogos vagyok.

Egyszer elkészítettem egy köteg oldalt, és nem volt új kitölteni, ezért megragadtam a lehetőséget, hogy körbejárom a hírcsarnokot, és jobban megismerjem. Amikor néhány perccel később visszatértem az íróasztalomhoz, ott voltak olyan oldalak, amelyek készen álltak a beillesztésre, és a szerkesztő annyira mérges volt rám, hogy kiáltott és kiabált.

Annyira hozzászoktam, hogy a főnökök elveszítik a kedvüket velem, nem jelentettem az emberi erőforrásokért a bunkót. Azt hittem, az én hibám. Itt az ADHD által kiváltott alacsony önértékelés csúnya feje fölé emelkedett.

Az alacsony önértékelés hibáztatta magam

Más ADHD-s felnőttek szerint az alacsony önértékelés különféle módon nyilvánul meg, ám én magam hibáztattam. Annyira alacsony volt az önértékelésem, hogy amikor Desoxyn és Zoloft mellékhatásai miatt fogyatékossá váltam, akkor is magam hibáztattam. Ha nem lennék olyan egyedülálló és ritka - ilyen teljes vesztes - nem lennék tapasztalható mellékhatások (Az ön-stigma fájdalma a mentális betegség miatt). Valójában így éreztem. Ez nyilvánvaló mákvirág, de láthatja, hogy mi lehet egy alattomos méreg alacsony önértékelés.

Az önértékelési kérdéseimről a saját blogomban írtam ezen a héten, de ez elég fontos téma, hogy itt is foglalkozhassak. 43 éves felnőttként visszanézek a szegény gyerekre, aki voltam, és szeretném, ha tanácsot adnék neki.

• Azt mondanám neki, hogy csak azért, mert elvonta a figyelmét, nem azt jelentette, hogy megérdemli, hogy kiabálnak.
• Csak azért, mert hibázik, nem azt jelenti, hogy meg kell birkóznia a főnökökkel, akik kegyetlenek vele.
• Mondtam volna neki, hogy gyakrabban álljon ki magáért - megérdemelte.
• Azt is mondanám neki, hogy nem minden munkahely volt optimális számára, és hogy olyan munkahelyet kellene keresnie, amely nem tette ki az ADHD gyengeségeit.
• Végül azt kellett volna mondanom neki, hogy megtanulja, hogyan szeretheti magát, mert ezt később tettem, hogy az önértékelésem irányítását az ADHD önértékelési hullámvasútján kívül tartsam.

Sokat mondanék a 20 éves énnek, ami akkor számotokra változtatott volna nekem (ADHD: Alacsony önértékelés, de jól vagy). Sajnos nem tudom elmondani neki, de meg tudom mondani a gyerekeimnek. Azt is megmondhatom, ha hallani szeretnéd. Készen állsz arra, hogy elhiggye magát is?

Mondja el alább, hogy az ADHD által kondicionált alacsony önértékelés hogyan befolyásolta Önt felnőttként. Hogy kezdted? az önértékelés újjáépítése vagy még mindig küzd ezzel?