A bipoláris mánia 3 legfontosabb megküzdési stratégiája

A bipoláris mánia megküzdési stratégiái kritikus fontosságúak annak érdekében, hogy minimalizáljuk a hangulatnak az ember életére gyakorolt ​​negatív hatásait. Ezek a megbirkózó készségek kifejezetten azok számára, akiknek nehézségeik vannak I. típusú bipoláris zavar ahogy élnek mánia; mivel azok, akiknél II típusú bipoláris zavar kevésbé súlyos hangulatot tapasztalnak hypomania. Ezek a bipoláris rendellenesség-leküzdési stratégiák azonban hatékonyak lehetnek még a hypomania esetén is.

Míg a bipoláris mániák személyenként eltérnek, ez a három kulcsfontosságú bipoláris mánia megküzdési stratégia a legtöbb számára hasznos.

A bipoláris mánia legfontosabb megküzdési stratégiája - a triggerek megértése és elkerülése

Gyakran vannak események, úgynevezett kiváltók, amelyek megelőzik a bipoláris mániát. Mindenkinek van egy egyedi készlet bipoláris triggerek de néhány közös a következők:

• Nagyfokú stressz
• Nagyon élvezetes események
• Kapcsolatkapcsolatok

Nem számít, mi a kiváltó tényező, ez egy fontos bipoláris rendellenesség-megküzdési stratégia, amely minimalizálja vagy elkerüli őket, amikor csak lehetséges, és figyelmezteti a mánia jeleit, ha azok jelentkeznek.

# 2. Kulcsfontosságú megküzdési stratégia a bipoláris mánia számára - látva, hogy ez jön

A bipoláris mániákkal a lehető leghamarabb foglalkozni lehet, amikor elkezdődnek. Egyesek jobban látják a mániák jövetelét, mint mások, de a legtöbb ember megtanulja felismerni a prodrómás tüneteket - az a jele, hogy valaki mánia felé fordul.

A bipoláris mánia prodromális tünetei a következők:

• Ellenségeskedés
• Ötletek a nagyszerűségről
• nyugtalanság
• Nem együttműködő
• Az üldöztetés ötletei
• Megnövekedett vallásosság
• Könnyen hozhat döntéseket
• A szemek pirosja
• Visszaélés
• Hangos zene hallgatása
• Emlékezzünk a múltbeli eseményekre és a referenciaötletekre

Érdemes megjegyezni, hogy míg a prodromális bipoláris mánia tünetei olyan megbirkózási képesség, amelyet a bipoláris betegek képesek tanulj, gyakran előfordul, hogy az ember körüli emberek, például a családtagok, valójában jobban meglátják ezeket a prodromális jeleket könnyen.

# 3. Kulcsfontosságú megküzdési stratégia a bipoláris mánia eléréséhez

Amikor a bipoláris mánia eltalálja, a bipoláris rendellenesség kritikus megküzdési stratégiája a többiek, például a mentális egészségügyi csapat és a szeretteink elérése.

A ti egészségügyi csapat tudnia kell, hogy segítsenek a bipoláris mánia elfojtásában. Ez magában foglalhatja a gyógyszeres kezelés megváltoztatását is fekvőbeteg kórházban tartózkodás, a mánia súlyosságától függően. Nem számít az egészségügyi csapat döntése, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy ez a saját javát szolgálja. Érthető, hogy a szakemberekkel való kapcsolatfelvétel különösen nehéz a mánia közepette, de ha csak lehetséges, bízzon abban, hogy egészségügyi szakembereinek a legfontosabb érdeke.

Szeretteitek segíthetnek a bipoláris mánia során is. Segíthetnek háziállatainak gondozásában, ha például kórházban tartózkodik; segíthetnek új gyógyszerek felvételében és így tovább. Ezen túlmenően, amikor az emberek bipoláris mániában vannak, gyakran úgy érzik, kénytelenek több pénzt költeni, mint amennyit meg tudnak engedni magának. A szeretteink segíthetnek abban, ha megvásárolják a valóban szükséges szünetet, és ideiglenesen elveszik a személy hitelkártyáit.

Bipoláris zavarok megküzdési stratégiái

A bipoláris zavar mánia-megküzdési stratégiákon túl sok is létezik bipoláris depresszió megküzdési képességei is.