Tanulja meg szeretni magát: önellenőrző tevékenység
Néha továbbra is küzdök az ön elfogadásával, de a közelmúltban megtanultam egy új ön elfogadási tevékenységet, amely segített megtanulni szeretni magam minden aspektusát (Mentális betegség és önelfogadás). Van magaddal olyan dolgok, amelyeket teljesen utálsz? Amikor mentális betegségben szenved, az öngyűlölet gyakran előfordulhat. Tudom, hogy ez nekem szól, de megtanulhatja szeretni önmaga minden aspektusát ezzel az ön-elfogadó tevékenységgel.
Az egyszerű önelfogadási tevékenység megtanítja szeretni a gyűlölt dolgokat
Néhány hete podcastot hallgattam Elizabeth Gilberttel, aki több könyv szerzőjével együtt volt Evés imádkozás szeretet. Ebben a podcastban Gilbert megosztotta, hogy a közelmúltban hangosan elkezdett beszélni arról, hogy szereti azokat a részeit, amelyeket nem feltétlenül szeret. Ez egy másik módja annak az önértékelés megerősítésével.
Úgy döntöttem, hogy kipróbálom ezt az ön-elfogadási tevékenységet.
- Szeretem azt a részem, amely folyamatosan elveszíti az autó kulcsaimat.
- Imádom azt a részem, amely szinte az összes kapcsolataimat az önmágnesezte.
- Szeretem azt a részem, amely hatást gyakorol és zavarba ejt.
- Szeretem azt a részem, amely megszállottja az egy évtizeddel ezelőtt történt beszélgetéseknek. Szeretem a részem is.
Minden részének szeretése lehetővé teszi, hogy valóban elfogadja magát
A valóság az, hogy nem fogadhatja el önmagát, amíg nem fogadja el önmagát. Nem oszthatja szét magukat. Azáltal, hogy felismeri, hogy szereti azokat a részeit, amelyeket gyakran utálsz, megszabadulhat ahhoz, hogy elfogadja magát a jelenlegi formájában. Ez egy másik eszköz is, amely segít kezelje az elsöprő érzelmeket.
Próbáld ki magad ezt az ön-elfogadási tevékenységet
Legközelebb, amikor úgy érzi, hogy csalódott önmagától, próbáld ki ezt a tevékenységet - szereted azt a részed, amely annyira csalódott. Megállapítottam, hogy amikor ezt az önelfogadási tevékenységet gyakorolom, az a zavaró dolog - bármennyire is nagy vagy kicsi - már nincs hatalma felett. Próbáld ki magadnak, és tudassa velem, hogy megy. Segített abban, hogy hatalmas mértékben fokozzam a boldogságomat.
Keresse meg Arleyt Facebook, Twitter és Google+.
