Hogyan lehet megtalálni az Ön számára megfelelő terapeutát

Fedezze fel a jó terapeuta tulajdonságait és hogyan találja meg azokat. Ezenkívül olyan dolgok is, amelyeket a terápia maximális kihasználása érdekében tehet.

Talán tudok ajánlani néhány javaslatot a "kerítés másik oldaláról", úgy mondva, egy helyi válságügynökség önkéntes tanácsadójaként szerzett tapasztalataim alapján.

A kérdésemre adott kezdeti válaszom (és egy meglehetősen nem segítőkész válasz, amelyet valószínűleg mindannyian korábban hallottunk már arról is), hogy hogyan lehet megtalálni az Ön számára megfelelő terapeutat, az: "csak tudni fogod". Nos, ez rendben van, ha tudod, és megtalálsz is egyet, de az nem igazán segít abban, hogy megtalálják. Tehát itt van néhány másik véletlenszerű gondolat:

A tanácsadói kapcsolat nem teljesen különbözik a kapcsolat bármely más formájától, bár igen nagyon specifikus határokkal rendelkezik, és bizonyos értelemben meglehetősen mesterséges és különösen egyoldalú kapcsolat. A különféle segítségért folyamodó emberek eltérően vonatkoznak a különböző tanácsadókra, tehát egyetlen tanácsadó sem lesz ideális minden ember számára.

A jó terapeuta tulajdonságai

Egy jó tanácsadónak elegendőnek kell lennie az embernek ahhoz, hogy mélyebben beszéljen a problémáiról, de nem annyira kényelmes, hogy az ember ne érezze, hogy a tanácsadáson kívüli kérdésekkel kell foglalkoznia ülés. Ne feledje, hogy a tanácsadáson kívüli események változtatják meg; maguk az ülések csupán eszköz e cél eléréséhez.

Miután legyőzte a kezdeti idegességet, amikor ténylegesen tanácsadásra jutott, és leült, hogy elmondja a teljes dolgot idegen az összes problémája, egy jó tanácsadónak azon kell dolgoznia, hogy jól érezze magát abban, hogy ott vagy, és mi vagy csinál. Ez különböző dolgokat fog jelenteni a különböző emberek számára. Ennek ellenére egy jó tanácsadónak gondosan kell szembenéznie a vak látványtervekkel az ember kilátásaiban, és rá kell hívnia őket arra, hogy időnként nehéz feladatokat tegyenek a helyzet javítása érdekében.

Hajlandó vagyok, elkülöníteni ezt a két „kellemetlenségi forrást”, mivel a segítségért folyamodó személy vonakodhat ilyen jellegű cselekedetektől. amire szükség lehet a mögöttes probléma megoldásához, ám ennek ellenére hatástalan lenne, ha a tanácsadó megengedné, hogy ott maradjon abban, ahol vannak. Az egyénnek a helyzetükkel szembeni kellemetlensége egyike azoknak a dolgoknak, amelyek motiválják őket cselekedetek készítésére, amelyek segíthetnek javítsa a helyzetet, tehát ebben az értelemben egy tanácsadó, aki egyszerűen csak jobban érzi magát az embert, elvégezheti a rossz szolgálat. Egy jó tanácsadónak időbe telik, hogy felépítse a kapcsolatot, és először hatékonyan hallgassa meg az ember érzéseit és helyzetét Mindazonáltal, egyensúlynak kell lennie a hallott érzés, valamint a kihívás és a változtatásra felhatalmazott érzés között helyzet.

Terapeuta, aki sérti az ön bizalmát

Ennek ellenére sajnálatos tény, hogy egyes tanácsadók megsértik a segítségüket kereső emberek határait és bizalmát. Ha valami, ami történik egy tanácsadási ülésen, kényelmetlennek érzi magát a tanácsadóval, akkor érdemes ezt szem előtt tartva, mivel ez az érzés egy riasztó csengő lehet, amely csenget, hogy valami nincs rendben a tanácsadási folyamatban maga. Természetesen ez nehéz, mert a segítségkérő személy kiszolgáltatott helyzetben lehet, és túlterhelt azzal, ami van ami a saját életükben történik, és a tanácsadó feladata annak biztosítása, hogy az ügyféllel fennálló határokat feltétlenül tiszteletben tartsák. Úgy érzem, hogy annak megismerése, hogy ez a "tanácsadási" dolog valójában miáltal segít megvédeni az embereket a tanácsadóktól, akik sértik a segítségüket kereső emberek bizalmát. "A tudás hatalom", és mindez.

Ha megtudja, hogy mit keres a tanácsadótól, nagy előrelépés lehet annak a problémának a megoldásában, amelyet meg szeretne oldani; bár valószínűleg igazságos azt mondani, hogy a legtöbb tanácsadásra menő ember kezdetben "nem tud", vagy inkább tudják, de egyszerűen nem tudják, hová kezdjék - ezért jönnek. A dolgok írása és rangsorolása elősegíti a dolgok összpontosítását, és azt is megmutatja a tanácsadónak, hogy komoly és motivált a probléma megoldására. A jó tanácsadónak azonban az ülés elején meg kell kérdeznie, hogy mire szeretne dolgozni, vagy legalább oda kell figyelnie, amikor megpróbálja elmondani nekik, hogy mire kíván összpontosítani. Például, ha a tanácsadó eltökélt szándéka, hogy egy intenzív hipnoterapia kurzuson vegyen keresztül Önnek, még mielőtt még a történetet is meghallotta volna, valószínű, hogy ideje találni új tanácsadót. Másrészt nem szabad elhanyagolni azokat a fontos kérdéseket, amelyekkel kapcsolatban a segítséget kereső személy vonakodik foglalkozni, mivel ezek nehéznek tűnnek.

Noha a tanácsadási kapcsolat természetéből adódóan kiegyensúlyozatlan, általában úgy tekintik, hogy a legjobban működik, ha a segítséget kereső személy és a tanácsadó egy csapatban működik. A tanácsadónak lehet némi tapasztalata a problémamegoldásban, az érzelmi dinamikában, a kapcsolatokban stb., De a segítségért folyamodó személy a szóban forgó helyzet szakértője. A bemutatott problémákra a legjobb megoldások valószínűleg inkább a segítségért folyamodó személytől származnak, mint a tanácsadótól, tehát a A tanácsadó valóban ott van, hogy megkönnyítse e megoldások fejlesztését, ahelyett, hogy olyan tanácsokat adjon, amelyek nem feltétlenül állnak rendelkezésre megfelelő. Ideális esetben a segítségért folyamodó személynek ellenőriznie kell, hogy mi történik, és mire dolgoznak - a tanácsadó felajánlja javaslatokat, de a segítséget kérő személyt fel kell hatalmazni arra, hogy "saját" legyen, és a végső véleményt mondja a folyamat.

Érdemes megjegyezni, hogy a különféle tanácsadók hajlamosak a "terápia" különböző mintázatainak követésére, személyes preferenciáik és képzésük módja szerint. A tanácsadó készségei azonban bebizonyosodtak, hogy sokkal fontosabb tényező hatékonyságukban, mint az általuk alkalmazott terápiás típus. Egy jó tanácsadó képes lesz hozzáigazítani tanácsadását az ügyfél igényeihez, de érdemes betartani ne feledje, hogy minden tanácsadó valószínűleg jobban képzett abban a kezelési módban, amelyre specializálódtak. Tehát például, ha egy barátja egy nagyszerű gesztalt-tanácsadót ajánlott, de egyszerűen nem találja hasznosnak a gesztalt-dolgokat, akkor valószínűleg nem a legjobb tanácsadó. Azt is javaslom, hogy a segítségért folyamodó személy motivációs foka valószínűleg általában nagyobb tényező a tanácsadás hatékonyságában, mint az a tanácsadó, bár egy jó tanácsadónak képesnek kell lennie arra, hogy maximalizálja az egyén motivációját a mögöttes problémák megoldására vagy megoldására, tehát a kettő összefonódik.

Nos, van néhány pont egyébként; Természetesen nem ez a téma minden, mindennek vége, de jó kezdet.

Hol találhat terapeutát?

1. Kérjen tanácsot a háziorvosától.
2. Hívjon egy egyetemi pszichiátriai vagy pszichológiai osztályt, és kérje az abban a programban kiképzett emberek ajánlásait.
3. Hívjon egy nagy klinikát; kérjen ajánlásokat a recepcióstól. "Tudják, ki mire szakosodik, és megfelelhetnek Önnek
4. Ellenőrizze barátaival és családjával.
5. Ha új városba költözik, kérjen áttételt a jelenlegi terapeutától, vagy kérje meg kollégáit.

Ellenőrizze a szakmai szövetségeket is, hogy megismerje a terapeuta szakértelmét - nyújtanak-e pszichoterápiát, ha gyermekeket kezelnek stb. Az Amerikai Pszichológiai Szövetség és az Amerikai Pszichiátriai Szövetség egyaránt tartalmaz ilyen listákat az emberek számára, akik terapeutát akarnak találni. Megyei társulásait a telefonkönyv tartalmazza.

következő: A terápiás terápia megegyezik a súlyos depresszió depresszív gyógyszereivel
~ depressziós könyvtári cikkek
~ minden cikk a depresszióról