PTSD triggerek: Az igazságunk újraírásával csökken az erejük
PTSD indítók. Azok számára, akik mentálhigiénés diagnózissal (diagnózissal) rendelkeznek, a trigger meghatározása sokkal több, mint egy fogás vagy annak felszabadításának szintje. A triggerek az ingerekre adott válasz és a múltbeli trauma következményei. A PTSD-eseményindítók tartalmazhatnak bizonyos szagokat, egy adott hanghangot, bizonyos tárgyakat, helyeket és még sok minden mást. Az agy élettani reakciót hoz létre: fokozott pulzus és légzés, izzadás, menekülési igény, csend, alvás, hiper éberség és még sok más. Az eseményindítókra adott válaszok mindenkinek egyediek. Nincs cookie cutter-válasz itt!
A PTSD-nek és a pániknak van módja a hegek megtalálására és a régi sebek újbóli megnyitására.
Az elmúlt 10 évben október különös rettegést ébresztett, melynek nincs más hónapja. Október nagyon sok esemény indít nekem:
A 6 éves testvérem gyilkosságának évfordulója
A másik testvérem általi nemi erőszakom a Halloween 2003-ban
Halálhoz közeli helyzet és az azt követő menekülés a bántalmazó kapcsolatoktól
Anyám az első születésnapján elhagyott
Az évek során sok különféle módon elvettem az életemet a ptsd triggerekről.
Terápiát folytattam, és a harcom vagy a küzdelemre adott reakcióm csökkent. Fekete övet képztem és kerestem, fegyvert képztem és vásároltam, valamint DVSA (családon belüli erőszak / szexuális zaklatás) áldozatának ügyvédjeként képzem, és mindig ügyvédként dolgozom. Az áldozat megszakításának akarata segített felállni. Ebben az évben egy lépéssel tovább haladok.
A TEDx Omaha előzetes eseményén beszélek. A téma: befolyás. Megvitatom az érdekképviselet használatát a változás befolyásolására, és azt, hogy mindannyiunknak milyen hatalma van. A befolyásoláshoz nincs szükség halom pénzre, nem kell dobogóra, divatos ruhákra vagy szókincsre. Már van, amire szükségünk van: gondoskodó szív és hang, amely számít.
Újratemetést tartok a testvérem sírján: baráti társaságot hozok össze, mindannyian éneklő tálakkal és egy levelet az öcsémnek. Békességgel beszélek vele, majd a leveleket összekapcsoljuk léggömbökkel és elengedjük őket.
Visszahozom a Halloween-t: fotózni fogok a temetőben. Nem ülök otthon ebben az évben. Néhány hastánc-barát és én dob-körben, a kör közepén pedig a barátaimmal fogunk fellépni körülvesz engem, és elmondja nekem, milyen egészben vagyok; ujjfestékkel festeni kell a szavakat bőr. A rituálé befejezése után fényképezek.
Visszaveszem az értékét a családon belüli erőszak szörnyűségéből azáltal, hogy művészeti naplózó órámat és fotózási szolgáltatásaimat kínálom a helyi női menhelynek.
Visszaadom az anyámmal való kapcsolatomat, megbocsátva neki. Azáltal, hogy helyreállította az egyéves babafotóját, és keretbe helyezte az egyéves fotóm mellett.
Soha nem fogom teljesen törölni a triggereimet. Bizonyos dolgok mindig megdöbbentnek, bizonyos jelmezek mindig bizonyos szorongást okoznak, és elfogadom magam ezt a részét.
Nincs olyan mágikus tündérpor, amely törölheti a trauma következményeit.
Csak a PTSD-eseményindítóink ismerete, a triggereknek való kitettség csökkentésére tett erőfeszítések és a triggereken keresztüli munka, hogy felszabadítsuk a fogásuk egy részét. Az igazságunk újraírása időnként fárasztó folyamat, ám minden pillanatunk a mi tulajdonunk. Különböző végződéseket választhatunk. BraveHearts vagyunk. Hogyan bámulja le a triggereket?
