Túlélő étkezési zavarok videók
A nevem Redi Ziba vagyok, és én vagyok a HealthyPlace „Surviving ED” új társszerzője. Írok, kutatók és fotósok vagyok Londonból, filozófiai és pszichológiai háttérrel rendelkezem. Szenvedélyesen a szégyen és a megbélyegzés feltárására törekszem, amely körülveszi a mentális betegségeket azáltal, hogy megosztom a rendezetlen étkezési tapasztalataimat. és az étkezési rendellenességek felépülése felé vezető úton, valamint az étkezési rendellenességekkel kapcsolatos, a mi beágyazott sztereotípiák kihívásán társadalom.
Az étkezési rendellenességek helyrehozásakor tapasztalt érzelmek először zavaró lehet. Az étkezési rendellenességek arra törekszenek, hogy a kellemetlen érzelmeket félretörjék - figyelmen kívül hagyják a feszültséget és gyógyítsák a szenvedést -, de mélyen gyökerező harag, a fenntarthatatlan étkezési rendellenesség elérése érdekében meg kell nevezni és érezni a bizonytalanságot, félelmet, bánatot, magányt, elutasítást vagy hasonló érzelmeket. felépülés. Ahelyett, hogy elfedné a fájdalmat a káros viselkedéssel, elengedhetetlen az érzelmeitek felismerése, azonosítása, kifejezése és megértése. A saját érzelmi képességekbe való behangolás gyakorlata teret teremt az öntudatosság, az együttérzés, az elfogadás és végül a gyógyulás számára.
A nevem Mary-Elizabeth Schurrer (de az egyszerűség kedvéért Mary-Beth-nek hívj). Nagyon örülök, hogy csatlakozhattam a HealthyPlace Surviving ED blogjához. Remélem, hogy becsületes, hiteles és értelmes beszélgetéseket folytathatunk az étkezési rendellenességek felépülésének diadaláról és küzdelméről. De először itt van néhány háttér az anorexia nervosa-tól való gyógyuláshoz vezető saját útomban.
Fontos, hogy empátiát mutasson magának és másoknak az étkezési rendellenesség helyreállításában. Létfontosságú, hogy szeretteink képesek legyenek empátiát mutatni ránk a felépülés felé vezető úton. Szintén elengedhetetlen, hogy empátiát mutassunk önmagunkkal szemben, mert az empátia segít megőrizni minket az étkezési rendellenességek felépülésében. Így mutathatjuk ki empátia maguk és mások számára az étkezési rendellenességek gyógyulása során.
A szégyen tarthatja az étkezési rendellenességek csapdáját. A szégyen hamis, az önértékelésünkbe csúszik és gondolatainkra és érzéseinkre pusztít. Az étkezési rendellenességek szégyentel és bűntudattal járnak, de a különbség fontos. A szégyen az az érzés, hogy „rossz vagyok”, míg a bűntudat az az érzés, hogy „csináltam valamit rosszul.” A szégyen félrevezető része az, hogy elkezdjük látni magunkat és az étkezési rendellenességeket. Amikor ezt megtesszük, mindannyian rosszul válunk, és a szégyen folyamatosan csapdába ejti az étkezési rendellenességben.
Az étkezési rendellenességek felépülésekor kiváltó ételek fogyasztása eleinte félelmetes lehet. Az ételek elsősorban azért indítják el az ételeket, mert szorongást okoznak, és kiváltják az idegi útvonalat, hogy az étkezési rendellenesség mintázatára hatjon, bármi legyen is. A kiváltó ételeknek a felépülés részeként történő étkezése felszabadító folyamat lehet.
Az étkezési rendellenesség felépülésének egy bizonyos pontján meg kell engednie a haragot. A helyreállítás érdekes folyamat, és nehéz is lehet. Ha felmerül a harag, fontos tudni, hogyan kell kezelni úgy, hogy az ne elakadjon a testében, és az étkezési rendellenesség mintáit kiváltja (Hogyan lehet a haragot konstruktív módon csatornázni). Vessen egy pillantást ezekre a hasznos javaslatokra, amelyek segítenek felszabadítani a haragot, mivel felmerül az étkezési rendellenesség felépülésében.
Az életben és az étkezési rendellenesség felépülésében állandó vagy. Legyünk őszinték, amikor étkezési rendellenességünk van, a gyógyulás a legfélelmetesebb útnak számít. Ennek okai vannak az étkezési rendellenesség; ezért a helyreállítás a kis fekete lyukak felfedezésének és a hiányzó készségkészletek megtanulásának folyamata. A gyógyulás úgy érzi, mintha nagyon sok külső dologtól függ. Bekapcsolunk egy jó helyreállítási programba? Egészségbiztosítás fedezi-e ezt? Találunk egy terapeutát, aki segít továbblépni? A helyreállítás úgy érezheti magát, mintha számos külső döntésen alapul, és egyszerűen csak járókelők vagyunk. A valóság azonban az, hogy állandóak vagyunk az étkezési rendellenességek gyógyulásában. Mi vagyunk a legfontosabb tényezők.
Az étkezési rendellenességek gyógyulásának reménye a siker kulcsfontosságú kulcsa (Remélem - a mentális egészség helyreállításának alapja). Remény nélkül nincs más, amire várhatunk, csak egy élet, amelyet megkínozunk zavart hangunk és mintáink által. Nap mint nap kegyetlen, szüntelen hang van a fülünkben arról, hogy mi vagyunk a kudarcok. A remény, még ha csak egy kapros is, olyan, mint egy vékony füstverő a hegyek felett, amikor egyedül kóborolsz az erdőben. Ez a füst azt mondja: „Ha csak ott tudok eljutni a hegyszakaszon, akkor van egy hely, ahol a tűz vár rám.” Tehát hogyan emeljük fel a fejünket és láthatjuk a füst vékony fátyolát, amikor kóborolunk? Hogyan lehet tartani a reményt az étkezési rendellenességek felépülésében?
Mindenki, aki étkezési rendellenességgel rendelkezik, egy, szent hazugságban hisz. Ez a hazugság az étkezési rendellenesség felületes oka. Ez a hazugság az oka annak, hogy a lányok és a fiúk, a nők és a férfiak káosz konfettijévé válnak. Ez a hazugság az oka annak, hogy minden pillanatban megszállottság vagy szégyen van, és az az oka, hogy egészségtelen módon kínzunk és megsemmisítjük testünket. Ez az oka annak, hogy elhatárolódunk a barátainktól és a családunktól, és elszigeteljünk a saját személyes pokolunkon. Ez az étkezési rendellenesség hazugsága, amely elpusztít minket
