Öt megerősítés a szorongás erejének felszabadítására
A szorongás olyan, mint az élénk álmok vagy rémálmok következményei. Legtöbbször felismeri a a szorongás fizikai tünetei azonnal. Más esetekben az aggodalom fokozatosan növekszik, majd szorongássá és/vagy pánikrohamokká alakul. A szorongás rövid ideig tarthat, vagy akár tovább is terjedhet megszállott gondolatok ami sokáig tart. Szerencsére az állítások segíthetnek csökkenteni (sőt feloldani) a szorongás erejét, mielőtt rosszabbodik. Ha többet szeretne megtudni ezekről az állításokról és arról, hogy miért segíthetnek, olvassa tovább ezt a bejegyzést.
Öt megerősítés a szorongás erejének felszabadítására
- Ez is el fog múlni. Valószínűleg sokszor hallott erről az állításról. Ez nem mindig tűnik igaznak, mert a tragédiák okozta bánat és a szenvedélybetegségek rehabilitációja hosszú gyógyulási időhöz vezet. Visszaesések fordulnak elő, és a kiváltó tényezők megszakítják a gyógyulási folyamatot. De minden eltelt másodperc közelebb visz egy fontos dolog végéhez vagy kezdetéhez. Egy másik módja annak, hogy ezt nézzük, az elhaladó vihar. Ez egy másik közhely, de arra vonatkozik, hogy minden ideiglenes.
- Ezen túl fogsz esni. A szorongástól azt érezheti, hogy minden túl sok ahhoz, hogy kezelje. De annyi nehéz időszakon már túljutott. Talán a korábbi kihívások kicsinek tűntek ahhoz képest, amivel most szembe kell néznie. De mennyire kételkedett önben ezekben a küzdelmekben? Mennyire lehetetlennek tűntek? Az akadályok miatt gyengébbnek érzi magát, mint amilyen. Ezért ne feledje, hogy erősebb, mint gondolná.
- A múltad nem fogja megjósolni a jövődet. Súlyos szorongásos tünetek a poszttraumás stresszzavar (PTSD) nagyon gyakoriak. Amikor ismétlődő tragédiát tapasztal, valószínűleg azt gondolja, hogy ez egész életében meg fog történni. Gondolhatod, ha ez megtörténik, akkor egész jövőd sötét lesz, vagy akár értelmetlen. A félelmei minden bizonnyal helytállóak, mivel a múltbeli és jelenbeli körülményein alapuló valóságon alapulnak. Azonban, a jövő ismeretlen. Talán sokáig nem tapasztal traumatikusabb eseményeket. Val vel megfelelő kezelés, képes lesz átvészelni szorongását, és teljes életet élni.
- Méltó vagy a szeretetre. A szorongás egyik tünete kevés önbizalom. Ezt több tényező is okozhatja. Néhány példa tartalmazza zaklatók, elutasítások, rossz jegyek, gyermekkori bántalmazásstb. Ha ezek közül bármelyik hosszú ideig befolyásolja önbecsülését, úgy érezheti, hogy szerethetetlen. Ez azonban egyáltalán nem igaz. Sok van pozitív vonások felajánlani a világnak. Azok az emberek, akik szeretnek téged, észreveszik ezeket a tulajdonságokat. Még akkor is, ha vannak kegyetlen emberek, akik kiválasztják a hibáidat, szeretteid nem fognak kevésbé gondolni rád.
- Az erőfeszítésed a haladás. A szorongás gyakran ismétlődő csalódásokban nyilvánul meg. Például, ha hosszú múltra tekint vissza állás elutasítás, talán azt hitte, hogy nem tud jól interjút készíteni, vagy az önéletrajza nem volt elég jó. Tehát amikor az emberek arra biztatnak, hogy továbbra is jelentkezz állásra, feltételezheted, hogy az erőfeszítésed értelmetlen lesz. Az a tény azonban, hogy megragadta az esélyt arra, hogy elutasítsanak, azt jelentette, hogy megragadta az esélyt arra is, hogy munkát találjon. Bármennyire is nehéz, ha a szorongás nagy, a kockázatvállalás folytatása közelebb visz a foglalkoztatáshoz. Ugyanez vonatkozik minden elérendő célra.
Ezek az állítások erőt adhatnak ahhoz, hogy szembenézzen a szorongással, vagy megállítsa azt. Legközelebb, amikor tudja, hogy szorongó gondolatai lesznek, használja ezeket az állításokat, hogy megvédje elméjét. Ha ezen állítások bármelyike különösen hasznos az Ön számára, ossza meg őket megjegyzésekben.
