Használja személyiségjegyeit a mentális egészség javára

Függetlenül attól, hogy van-e hangulati rendellenessége, személyiségjegyeinek ismerete segíthet javítani a mentális egészségi állapotot. A személyiségjegy-tudatosság segíthet a hangulati rendellenességben szenvedőknek megtanulni a tünetek kezelését. Segíthet a szurkolóknak is hatékonyan megtanulni támogatják szeretteiket. Olvassa el ezt a cikket, és megtudhatja, hogyan lehet felismerni és felhasználni a személyiségjegyeket a mentális egészség szempontjából.

Hogyan érdekeltem a személyiségjegyekben 

Ha azon kíváncsi vagy, miért írok erről a témáról, az azért van, mert szeretem a pszichológiát és az emberi viselkedést tanulmányozni. Miután meghallottam a Myers-Briggs 16 személyiségtípusokat, átvettem a tesztet, és ennek eredményeként megkaptam az ENFJ-t. A pontosság tesztelése érdekében újra elvégeztem a tesztet különböző időpontokban. Szinte mindig más eredményt kaptam. Megállapítottam, hogy a teszt eredményeit szemcsés sóval kell elvégeznie. Mindannyian egyediek vagyunk, és a személyiségjegyek széles skálájával rendelkezik, amelyeket nem lehet egy egyszerű teszttel mérni.

A teszt azonban adhat nekünk képet arról, hogy miért viselkedünk úgy, ahogy viselkedünk. Például néhány embernél inkább az extrovertált tendenciák vannak, míg mások inkább introvertált tendenciákkal rendelkeznek. Vannak olyanok, akik szeretik a történeteket alkotni; mások inkább logikával bizonyítják az elméleteket. Vannak, akik nagyszerű jövőt látnak el azzal, hogy gondolkodnak azon, hogy mi történhet; mások egy nem túl nagy jövőt jelentenek meg azzal, hogy megjósolják, mi nem fog történni.

A személyiség vonásainak azonosítása

A személyiségjegyek azonosításakor nagyon fontos emlékezni, hogy a személyiségteszt nem tudja meghatározni téged. Persze, ez megkérdőjelezheti a személyiségével kapcsolatos érzéseidet. De csak Ön tudja kitalálni, mi a vonásaid. Szeretteitek segíthetnek téged ("Hogyan lehet meghatározni a jó tulajdonságait, amikor értéktelennek érzi magát"). Ha hangulati rendellenessége van, akkor fontolja meg a következő kérdéseket a személyiségjegyeinek azonosítása érdekében. Légy őszinte és adjon meg annyi részletet, amennyit csak tudsz, hogy biztonsági másolatot készítsen a válaszokra.

• Hogyan érzem magam társadalmi helyzetben, szorongva vagy ellazulva?
• Kreatív vagyok, logikus vagyok-e egy kicsit?
• Társaim és / vagy szeretteim rámutattak az erősségeimre a közelmúltban vagy a távoli múltban? Ha igen, mit mondtak?
• Társaim és szeretteim rámutattak a gyengeségeimre? Ha igen, mit mondtak?
• Hogyan használtam előnyeim és gyengeségeim előnyeimet?

Miután megválaszolta ezeket a kérdéseket, tegye a beszélgetés mentálhigiénés támogatójával. Más személy perspektívájának megismerése segít azonosítani gondolatmintáit és viselkedését, amelyet esetleg nem is vett észre.

A személyiségjegyeknek hamis sztereotípiáik vannak, amelyek aláássák értéküket

Könnyű lehet hasonlítsa össze személyiségi tulajdonságait mások jellemzőivel. Ugyanolyan könnyű őket túlértékelni és jónak vagy rossznak ítélni. Előfordulhat, hogy úgy gondolja, hogy sztereotípiák vannak a személyiségjegyeiről, amelyek nincsenek. Noha ezek a tulajdonságok értékesek, a sztereotípiák nem mindig igazak.

Például az extrovertált hajlamú emberek nem mindig olyan magabiztosak, mint amilyennek látszanak. Ezt meg tudom bizonyítani, mivel megtanultam szándékosan keresni a társadalmi interakciókat. Az interakciók után azonban a beszélgetést átkísértem, és azon gondolkodom, vajon mondtam-e valamit, amit nem kellett volna (Az extroverták társadalmi szorongást is tapasztalhatnak"). Egy másik példa a különbség az érzelmi és logikai személyiségjegyekkel rendelkező emberek között. Gyakran feltételezik, hogy az érzelmi személyiséggel bíró emberek könnyen megérthetnek másokkal szemben, míg a logikus személyiségjegyekkel küzdő emberek társadalmi helyzetben való interakcióért küzdenek. Ezek a sztereotípiák ismét nem mindig igazak.

Néhány kihívással szeretném befejezni ezt a cikket. Először keresse meg azokat a dolgokat, amelyeket értékelik saját személyiségi vonásainak, valamint valaki más vonásainak. Ezután dicsérj valakit, akinek ellentétes személyiségjegyei vannak. Ossza meg betekintését és felfedezéseit a megjegyzésekben.