Ne hasonlítsa össze magát másokkal a PTSD helyreállítása során

Megállapítottam, hogy van néhány igazán jó oka annak, hogy ne hasonlítsuk össze poszttraumás stressz rendellenességünk (PTSD) gyógyulását mások gyógyulásával. Könnyű belemerülni a helyreállítási folyamat összehasonlításába mások folyamataival. Végül is ugyanazokon a küzdelmeken élnek, és ugyanolyan típusú tünetekkel foglalkoznak (PTSD tünetei és jelei). Nem is említve, hogy gyakran sok olyan hasonlóságot találunk, amelyek lehetővé teszik egymáshoz való viszonyulását, és ez hasznos - csökkenti azt az érzést, hogy egyedül vagyunk. Míg azonban az ilyen típusú a társak támogatása hasznos számunkra, a PTSD helyreállításában elért előrehaladásunk összehasonlítása nem.

Azt hiszem, valószínűleg az emberi természet összehasonlítsuk magunkat másokkal, Tudom, hogy sok különböző területen csinálok. Természetesen mindig úgy döntöttem, hogy csalódni kell, mert én úgy dönt, hogy összehasonlítom magam azokkal, amelyek szerintem okosabbak, szebbek, sikeresebbek, vagy akik mindannyian együtt vannak. Nem különbözik a helyreállításról. Hajlamosak azokra az emberekre nézni, akiknek úgy tűnik, hogy ezt a PTSD-dolgot verték vagy legalább ellenőrzés alatt tartják, és összehasonlítom a saját gyógyulásomat az övékkel. Nem egy csatát nyerhetek.

Amikor találkozom, hogy összehasonlításokat kezdjek (ahelyett, hogy másoktól támogatást fogadnék el, vagy másoknak támogassam a helyreállítást), megpróbálom emlékezni azokra az okokra, amelyek szerint ez nem olyan jó ötlet. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az okokat, amelyek miatt nem hasonlíthatjuk magunkat másokhoz a PTSD helyreállítása során.

Miért nem hasonlíthatjuk össze a PTSD-helyreállítást mások helyreállításával?

• Lehet, hogy az, ami mások számára működik, nem működik érted. Ennek oka van, hogy a PTSD kezelésére különböző megközelítések léteznek. Néhányunknak kognitív viselkedésterápia (CBT)vagy szemmozgás érzéketlenítés és újrafeldolgozás (EMDR) a terápia hasznos lehet. Mások javulást láthatnak a pszichiátriai gyógyszerek alkalmazásával. Mások azonban úgy találhatják, hogy a különböző kezelési módszerek a legmegfelelőbbek számukra, vagy hogy a jobb érzés érdekében a kezelések kombinációjára van szükségük. A lényeg az, hogy ami számomra működik, valószínűleg nem működik érted (és fordítva), és ez rendben van. Fontos dolog az, hogy együtt dolgozzon terapeutával vagy orvosával, hogy megtudja, mi előnye a legjobban a gyógyulás során.
• Nem tudod az egész történetet. Noha úgy tűnik, hogy másoknak jól sikerül a felépülés, hogy "mindegyikük együtt van", valójában nem tudjuk, mi történik velük belsőleg. Gyakran azok, akik szenvedtek sérülés szakértővé váljon a boldog arc felragasztásában és a folytatásában. A saját magadban zajló eseményre összpontosítani sokkal eredményesebb, mint arra koncentrálni, ami valaki más külső oldalán zajlik.
• Mindannyian különböző erősségekkel és gyengeségekkel rendelkezünk. Még az emberek is, akik ugyanabban a háztartásban nőnek fel megtanulni a különböző megküzdési képességeket a kihívások kezelésére. Tehát nem meglepő, hogy mind a különféle erősségek és gyengeségek fejlesztettek ki a gyógyulásban. Például a férjemmel és nekem mindkettőnket PTSD-vel szenvedünk, és a trauma, amelyben mindannyian szenvedett, nagyon hasonló. Amikor azonban a PTSD-t valami kiváltja, hajlamos vagyok szétesni abban a pillanatban, miközben amikor a férjem beindul, nyugodt és összegyűjtött a tény bekövetkezéséig. Csak később érzi az őt érintő PTSD tünetek.
• Az összehasonlítás reménytelenséghez vezethet bennünket. Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, akiknek úgy tűnik, hogy sikeres gyógyulási programjuk, miközben még szenvedünk, akkor valószínűleg érezzük magunkat, hogy soha nem fogunk ugyanezen a ponton eljutni. Ez megnyitja az ajtót a reménytelenség és a kétségbeesés számára. Ismét összehasonlítva, amit érezzünk, hogy egy másik ember Úgy tűnik, hogy érezzük magunkat nem jó nekünk.
• Ha másokkal összehasonlítjuk, önelégültség lehet. Másrészről, ha összehasonlítjuk magunkat a gyógyulásban részt vevő másokkal, akiknek nem tűnik jól, vagy haladunk előre, akkor öngyógyulásunkban önelégültségünk lehet. A bűnbánás hátracsúszást okozhat, amely ugyanolyan káros lehet, mint a reménytelen érzés (Adjon új lendületet mentális egészségének).

Ha összehasonlítjuk a különbségeket másokkal gyógyulás a PTSD-ből, akadályozhatjuk a saját felépülést; de amikor emlékezünk rá, hogy vigasztaljuk a meglévő hasonlóságokat, és támogatást kínáljunk és fogadjunk el, engedjük, hogy a helyreállítás előrehaladjon.

Keresse meg Jami-ot Facebook, tovább Twitter, tovább Google+, és tovább a blogja.

Jami DeLoe szabadúszó író és függőséggel foglalkozó blogger. A mentális egészség tudatosságának és a függőség visszaszerzésének támogatója, és maga is gyógyuló alkoholista. Találja meg Jami DeLoe-ot a blogján, Józan kegyelem, Twitterés Facebook.