Mentális egészség helyreállítása: A fizikai tünetek megértése

Méltányosnak tűnik, hogy amikor a mentális betegségből meg akarunk gyógyulni, testünk megbetegedhet. Sokáig nem csatlakoztam fizikai betegség nak nek mentális betegség. Azt hittem, hogy a test és az elme vannak különálló.

Gyakran találtam magam az orvosom irodájában. Mondtam neki, hogy naponta van migrén. Megkérdezte tőlem, hogy volt-e ez a helyzet mindig, és csak néhány hónaponként mondtam neki, hogy ne. Évente néhányszor súlyos sinus fertőzéseket kapok, és megátkozom az immunrendszert. Mindent megteszek, amit kellett: egészségesen eszem, testmozgom, gyógyszeremet szedtem és néhány vitamint dobok szórakozásból.

A darabok összeállítása hosszú időbe telt: a mentális betegség nemkívánatos fizikai tüneteket okoz, nem pedig kizárólag pszichiátriai gyógyszeres kezelésből származó tüneteket. Bemegyek a pszichiáterek irodájába, tüsszentve és leengedve az Advil-t a migrénem miatt, amíg végül elmondta nekem, hogy az általam tapasztalt betegség kapcsolódhat a betegséghez. Elég mondani, hogy sok kutatást végeztem, mielőtt végül arra gondoltam, hogy igen, a mentális betegségek kapcsolódnak a fizikai egészséghez. Talán ez sok ember számára közismert, de zavart voltam. Hogyan lehet a sinus fertőzést összekapcsolni a bipoláris zavarral, és mit tehetek? Tehetetlennek éreztem magam, és mintha a testem saját elméjével rendelkezne.

A fizikai betegség figyelmeztető jele lehet a mentális betegségnek

Statisztikailag azok, akik mentális betegségben szenvednek, sokkal inkább olyan tüneteket tapasztalnak, mint a migrén, a test fájdalma és az influenza, mint a mentális betegség nélküli tünetek. Ezek a tünetek általában nem pszichoszomatikusak, egy kreatív elme teremtése, hanem azt jelzik, hogy a dolgok kissé elmaradhatnak. Az olyan nyilvánvaló tünetek, mint a több alvás és az étvágy megváltozása, piros zászlók; de valami hasonló a migrénhez és az általános rossz közérzethez, kimerültséghez, nehezebb kapcsolódni a mentális betegséghez. A fizikai tünetek felismerésének és a mentális egészséghez való kapcsolódásának megtanulása nélkülözhetetlen a helyreállításban.

A fizikai tünetek előnyeinek felhasználása

Amikor felébredek migrénnel, és nem tudok mozogni, a szó előny az utolsó dolog a fejemben, de figyelembe veszem. Az agynak kíváncsi, intelligens módja van, hogy figyelmeztessen minket mentális egészségünkre. Gondolj fizikai egészségére, mint mentális egészségének jelzésére. Mindannyian megbetegednek, ez az emberi állapot, de ha a tünetek látszólag elhúzódnak, itt az ideje, hogy forduljon pszichiáteréhez. Fizikai egészségünk ugyanolyan fontos, mint mentális egészségünk. A kettő összekapcsolásának megtanulása, megértése, hogy együtt dolgoznak, hogy jól viselkedjenek, könnyebbé teheti a helyreállítást.

Megtanuljuk a testet az elmével összekötni

Igen, ez valószínűleg úgy tűnik, mint egy új korú, alternatív megközelítés az egészségre, ám ez elengedhetetlen a gyógyulás fenntartásakor vagy megtalálásakor. Amikor elméje zavarodni kezd, a test figyelmeztethet téged, és fontos annak hallgatása. A migrén lehet migrén, influenza csak influenza, de mentális betegség esetén fontos figyelni a tünetek időtartamára. A testi egészség megszállása szorongást okozhat, de ha időt vesz igénybe, hogy fizikailag és mentálisan érezze magát, hogyan javíthatja általános egészségét.

Hajlamos vagyok meglehetősen drámai állapotba kerülni, ha beteg vagyok: ha megfázom, biztos vagyok abban, hogy tüdőgyulladásom vagy influenza van, és attól tartok, hogy hamarosan elpusztulok. Fontos, és ezt a tanácsot magamnak fogom venni, hogy ne elemezze a tüneteket hanem hogy figyelembe vegyék őket és felhasználják a hangulatváltozások nyomon követésére.

Gyakran előfordul, hogy a megfázás csak megfázás, a migrén pedig csak a migrén, de a fizikai egészség mellett a jobb mentális egészség biztosítása.