A legjobb ADHD-étrend az additív olvasók szerint

K: Melyik étel, étrend-kiegészítő vagy ADHD diéta segített kezelni a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességek tüneteit (ADHD vagy ADD)

„Diagnózisom előtt, míg a jogi tanulmányok során a ginzenget, a Bio-Strath-ot és a BioPlus-kiegészítőket használtam, hogy segítsenek koncentrálni. Azóta nem vettem őket, de talán újra elkezdem látni, hogy javítják-e a figyelmemet. ”-Additív olvasó

„Kerüljük a feldolgozott ételeket. Eszünk sovány húst, rengeteg gyümölcsöt és zöldséget. Hozzáadunk melatonint alváshoz, és elvesszük hal olaj kiegészítők. ”-K. K., Omaha, Nebraska

„Táplálkozunk egy magas fehérje- és friss élelmiszert tartalmazó étrendben, és nem hagyjuk ki az étkezést.” -Additív olvasó

"Távolítottuk el a feldolgozott élelmiszereket és a vörös festéket az étrendből." -Rebecca Vicaretti Serrano, Port Jervis, New York

[Ingyenes útmutató a finom (és ADHD-barát) étkezéshez]

„15:00 után elkerülöm a csokoládét és a koffeint, vagy nem alszom jól. Melatonint használva éjjel lelassítom a fejem, hogy aludni tudjak. ”-Stacy Nelson, Electra, Texas

„A fiam számára kipróbáltunk egy eliminációs étrend, amely megerősítette, hogy rosszul reagál a piros élelmiszer-színező, citrus- és kukoricatermékekre. 45 éves korában még mindig elkerüli ezek többségét. Ami engem illeti, 70 éves koromban nem tudok orvosi okokból ADHD-t venni, de a kávé nagyban segít, akárcsak a napi testmozgás.Pam Michaelson, New York

„Nem próbáltam változtatni az étrendben vagy kipróbálni az étrend-kiegészítőket. Amikor diagnosztizáltak, végre megválaszoltam az egész életen át tartó kérdéseket, és kaptam egy receptét Vyvanse elsöpörte a pókhálót az agyamból. Most, néhány év múlva, rájöttem, hogy erőfeszítéseket kell tennem az étrend felhasználására a gyógyszereim támogatására. ”-Ellen Brenan, Huntington Beach, Kalifornia

„Követem a ketogén étrend, és rendszeresen böjtölök. A böjt valóban segít. Az ashwagandhát és a bakopát is beveszem, amelyek mindkettő segít a szorongásban. " –Andrea, Vancouver, Brit Columbia

[Ingyenes útmutató: Mit kell enni (és kerülendő) a jobb ADHD tünetek esetén]

„A fiam válogatós evő, tehát nehéz fajta hozzáadása az étrendjébe. Nem tudtam beépíteni vagy eltávolítani olyan ételeket, amelyeket szeretnék. Csak annyit teszek, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megeszi, amint orvosa elhasználódik. ” —Diana Miele, Manalapan, New Jersey

„Az étkezési megközelítés nem segített. Valójában, amikor megpróbáltam elvenni az ételeket a fiamtól, ő megvette azokat és a szobájában tartotta. —A ADDITION Reader

“Csökkenti a cukorbevitelt míg az ADHD gyógyszeres kezelés fontos lépés volt. A cukor stimuláns, és fokozza a stimuláló gyógyszer hatását. ” —A ADDITION Reader

„A magnézium éjjel megnyugtatja a lábamat és a fejem. A váltás a minimálisan feldolgozott élelmiszerekre szintén hozzájárult. ” —A ADDITION Reader

„Kivágtam a cukrot és a korlátozott mennyiségű koffeint. Szintén rendszeresen böjtöttem hetente néhány napon. Ezek a gyakorlatok elősegítik a yo-yo elmémet. ” –Greg Hoy, San Francisco, Kalifornia

„Sok fehérjét eszek, hogy a vércukorszintje stabil maradjon. Kerülöm az édességeket, de a sötét csokoládé az esésem. A bor vacsorázása este megnyugtat engem. ”-Additív olvasó

[Önteszt: lehet ADHD?]

Frissítve 2019. augusztus 22-én