Parancsok a tisztább, kevésbé rendetlen házhoz

Háztartás vagy háztartás letartóztatásának kell nevezni? Nem könnyű megkülönböztetni a kettőt, különösen a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességben szenvedők (ADHD vagy ADD) esetén. Erma Bombeck szerint: „A házimunka egy futópad a hiábavalóságtól az feledésig, az unalom leállásokkal és az ellentétes termelékenységgel.”

Kell egy jobb útnak - és van. Professzionális szervezőként töltött 16 évem során felnőttek százaival segítettem szervezzen az ADHD-val és maradjon a házimunkájuk tetején. Íme az ADHD-ügyfelekkel kapcsolatos tippeket, amelyek esküsznek a takarítás egyszerűsítésére. Nyugodtan módosítsa őket az Ön igényei szerint.

Egyenesítés fel

Számos ADHD-s ember szeretné, ha a dolgát teljes nézetben tartja, mert úgy találja, hogy valami látása segít nekik emlékezni javításra, visszavételre, eltávolításra vagy cserére. Sajnos a rendetlenség vonzó és zavaró. Bárcsak lenne fájdalommentes módja annak, hogy megszabaduljunk a rendetlenségtől. Sajnos ez egy kis munkát igényel. De simább lesz, ha szisztematikusan csinálsz dolgokat.

A dolgok szemtől és szemtől való elkerülése érdekében használjon címkézett átlátszó konténereket, tartályokat és kosarat. Miután megtöltött egy konténert, az a végén van, hogy átmenjen rajta, és dobja el, ami nincs szüksége.

Indítsa el az egyik szobát, majd költözjön közvetlenül a jobb oldalra. Addig ismételje meg, amíg vissza nem tért vissza a kezdő helyre. Hordjon egy műanyag zacskót, amikor szobából a szobába mozog. Bármi, amit el akarja dobni, bekerül a táskába. Kihúzza a régi folyóiratokat és a levélszemét e-maileket, de ne pazarolja az idejét a laza papírok átjárására. Csak tedd egy ügyes halomba, és lépj tovább. Gyere vissza, hogy menjen át rajta, amikor több ideje van.

[Önellenőrzés: A rendetlenség és a rendetlenség ellenőrizhetetlen?]

Ha megtisztította az íróasztalot, az asztalot vagy egy másik felületet ahhoz, hogy elmozduljon, eltolódjon a bal és a por, majd jobb és a por.

Különös figyelmet kell fordítani a székekre és kanapékra. Ahogy mondom az ügyfeleknek: „Megérdemli, hogy csak a derrière-ével másokkal ossza meg székét.”

Ha az egyik szobában valamire találkozik, ami a másikhoz tartozik, dobja az ajtó felé. Vedd fel a szobából való kijutás után, vigyétek a megfelelő szobába, majd térj vissza a jobb oldali köredbe.

Mosás

Szerezz egy óriási kosarat a sötét, egy a fehérekért. Megszabaduljon az akadályoktól, és kérje meg, hogy a családtagok szennyezett ruháikat közvetlenül a két közös kosárba helyezzék.

Amikor a kosarak megtelt, töltse be a ruhát a mosógépbe, és - az átlépés biztosítása érdekében - tegye be a kettőt időzítő. Hagyja az egyiket a mosógép tetején, és a másikat vigye magával, miközben a házon áthaladva mosással kapcsolatos további munkákat végez. Ezek magukban foglalják az ágyak készítését (a paplanok időt takarítanak meg, mivel párhuzamosak, mint takarók és ágytakarók), megfelelő zoknit, összecsukható ágyneműt, vasalást és így tovább. Amikor minden egyes rakomány befejeződött, tegye a szárítóba, állítsa vissza a riasztásokat, és végezzen több mosással kapcsolatos tevékenységet.

A mosás hetente egyszer legalább három, 40 perces blokkot vagy két órát vesz igénybe.

[Ingyenes letöltés: Szervezze meg egy hétvégét]

A konyha tisztítása

Ha a mosogató tele van piszkos edényekkel, és a hátoldal piszkos, akkor a konyhája márványból és aranyból készülhet, és még mindig nem fog jól kinézni.

Az edények számának csökkentése érdekében komposztálható tányérokat és eszközöket használjon. Ha ez csalásnak tűnik, szerezzen legalább néhány komposztálható poharat és gabonapehelyet gyermekei számára reggelenként - majd öblítse le, és töltse be a komposzthalomba.

A mosogatógép futásának idejének nyomon követéséhez használjon „tiszta / piszkos” táblát. Vacsora után öblítse le a vacsora edényeit, töltse be a mosogatógépbe, és kapcsolja be. Másnap reggel vegye le a tiszta edényeket. Öblítse le és töltse be a reggeli ételeit - de tartsa lenyomva a mosogatógép működtetését. Vacsora után öblítse le a vacsora edényeit, töltse be a mosogatógépbe, és kapcsolja be. Ismételje meg ezt a rutinot minden nap.

Minden alkalommal, amikor kinyitja a hűtőszekrényt, vegyen bele egyet és dobjon el mindent, ami szagtalan. Havonta egyszer alaposan tisztítsa meg a hűtőszekrényt. A szivacsok gyorsan elfedettek baktériumokban, ezért inkább papírtörülközőt ajánlom. Sok papírtörlő. A kiömlött folyadékok tisztításához használjon száraz papírtörlőt. Ha valami száraz (például morzsák), használjon nedves papírtörlőt.

Ha ragaszkodik ahhoz, hogy szivacsot használjon, akkor legfeljebb hét napig használhatja, mossa le mosogatógépben, és használjon további hét napig. Akkor dobja el.

Ne használjon bútor spray-t a fa felületére. Csak a port vonzza. Ehelyett enyhén nedves ruhával törölje le.

Töltse le a padlót és tisztítsa meg a munkalapokat legalább hetente egyszer (és bármikor, amikor rendetlenség alakul ki). Egyszerűen tolja el mindent a munkaasztalon balra és tisztítsa meg, majd fordítsa el mindent jobbra és tisztítsa meg újra. Ha olyan sok cucc van a munkalapokon, hogy az elmozdulás lehetetlen, ideje eloszlatni.

A fürdőszobák tisztítása

Hetente egyszer csukja be a fürdőszoba ajtaját, és folytassa a zuhany alatt a lehető legforróbb vizet. A gőz előrelépést jelent a tisztításhoz.

Szórja a tükröket üvegtisztítóval, és a számlálókat nem üvegtisztítóval. Törölje le papírtörlővel. Tisztítsa meg a padlót a kijárattal.

Nincs hangulata a tisztításhoz? Helyezzen el egy kedvenc CD-t, igyon cappuccino-t, énekeljen, bármi is legyen. (Ne kapcsolja be a tévét - ez túl elvonzó.) Viseljen egy lépésszámlálót, és készítse el játékként, hogy megnézze, mekkora testmozgást lehet elérni. Elmész!

Ne aggódjon, ha a takarítás nem történik meg pontosan úgy, ahogyan azt szeretné. Az a fontos, hogy a házimunkát az ütemterv szerint végezzék el.

Az otthonának elég tisztanak kell lennie ahhoz, hogy kielégítse egy, például egy agglegény testvér képzeletbeli látogatását. Hacsak az édesanyja nem tényleg látogat, nincs szükség otthonának elég tisztanak, hogy kielégítse őt.

[Olvassa el ezt a következőt: Útmutató a dolgok elkészítéséhez a túlterheltek számára]

Frissítve 2019. december 19-én