Hogyan segítheti el a szorongást a toxikus kapcsolatok kivágása?

A most kezdődő új évvel könnyebben hallani fogod az emberek beszélgetését, aki elhatározta, hogy kikapcsolja a mérgező kapcsolatokat, emberek, mi van veled. Valójában biztos vagyok benne, hogy sok ember azt mondja, hogy minden évben azon gondolkodik, hogy bárki is megy a toxikus kapcsolatok kivágása inkább klisé, mint bármi más, nem csupán egy szem felidézése tekercs. Úgy értem, ki egyébként valóban követi bármely állásfoglalásukat?

Talán van valami igazság ehhez. Ugyanakkor az a tény, hogy az emberek olyan döntéseket hoznak, amelyeket nem tudnak vagy nem szándékoznak megtartani, nem az jelenti, hogy ön kedvezményesnek kell lennie annak a gondolatnak, hogy kivágja a mérgező kapcsolatait, mivel ez valóban áldás lehet a személyes dolgai számára élet.

Először azt kell feltenni: mi minősül toxikus kapcsolatnak? Egyes viselkedések egyértelműen mérgezőek; egyértelműen, ha valaki éppen van fizikailag vagy verbálisan bántalmazó, azonnal ki kell lépnie ebből a kapcsolatból. De sokkal inkább érdekel a rámutatás mérgező viselkedés amelyek kevésbé nyilvánvalóak.

Például ismer valakit, aki úgy tűnik, hogy csak akkor beszél veled, amikor az a személy valamiféle „válságon” megy keresztül? Ez mérgező kapcsolat lehet. Bármely kapcsolat, akár platonikus, akár romantikus, az egészséges működéshez kölcsönösséget igényel. Ebben az esetben nincs viszonosság - elsősorban arra használják, hogy megpróbálja megtisztítani a másik ember rendetlenségét. Ennek a személynek az az előnye származik, hogy a problémák megoldódnak, és Ön csak a poggyász érzelmi útdíját kapja meg. Ez nem tisztességes csere.

Ez lényegében az, ami miatt a toxikus kapcsolatok annyira rosszak az ön számára mentális egészség. Bármilyen kapcsolatnak meg lesz a maga mélypontja és bukása, de a mérgező kapcsolatnak folyamatosan lefelé mutató spirálnak kell lennie, és nincs szemlélődés. Mint minden más stresszes helyzetben, az emberi agy csak annyit tud igénybe venni, mielőtt jólét elkezdi a találatot.

Hogyan lehet kezelni vagy kikerülni a toxikus kapcsolatot?

A klisé narratívája ellenére a „kivágás” nem mindig a legjobb módja a toxikus kapcsolatok kezelésének. Ha valami fentiekkel foglalkozik, akkor teljesen lehetséges, hogy a másik ember még azt sem is veszi észre, hogy a kapcsolat mérgező. Ez a személy csak azt gondolhatja, hogy segítséget kér. Ehhez érdemes elmondani, hogy az emberek hogyan éreznek téged. Lehet, hogy megpróbálja segíteni az embert katasztrofizálják minden kis visszaesés. De bármit is csinálsz, legalább próbáld ki a kétséget.

Ha ezt már megtette, és nem gondolja, hogy a másik ember valaha „méregtelenít”, akkor a személy kivágása az Ön érdeke. Ne feledje, amit mondtam: A kapcsolatnak kölcsönösnek kell lennie, és ha nem, akkor nem valódi kapcsolat. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy elveszít valamit, nem az, mert valójában nem szereztél semmit, amit érdemes megtartani. Mindig próbáld meg tölteni az életüket olyan emberekkel, akik a legmagasabb pontra építik téged, és nem olyanokkal, akik csak azért fognak megtenni, csak lerántanak téged.