Ha paranoid vagy, valós-e a szorongása?

Ha szorongási rendellenessége van és paranoid, akkor valódi a szorongása? A szorongással élő emberek többsége szorosan ismeri a következő állítást: „Csak azért, mert paranoiás vagy, nem azt jelenti az emberek nem arra törekednek, hogy téged megszerezzenek. ”Azt mondták a körülöttünk lévő embereknek, hogy magyarázzák ezt, miközben teljes mértékben tudomásul vesszük mi szorongás Nem ez azt jelenti, hogy amire aggódunk, nem érdemes szorongást keltenie. A szorongás nem csak rendellenesség; végül is célt szolgál. De ha van szorongási rendellenessége, és paranoid, hogyan döntheti el, hogy szorongása van-e jelentése igazi?

Annak meghatározása, hogy a szorongás valódi-e vagy sem, amikor paranoid vagy, nem olyan szükséges készség, mint az ajtók éjszakai zárása. A legtöbb ember ezeket a képességeket magától értetődőnek veszi, kevés gondolatot fordítva a mechanikusokra, akik mind a gondok elkülönítésében, mind az ajtó bezárásában részt vesznek. A szorongásos betegségben szenvedőknek - mint én is - sokkal több gondolatot kell átgondolniuk. A cél mindkét fél számára azonos, de az elérésük lépései nagyon különbözőek.

Valódi szorongás és paranoia: A pozitív szorongás elválasztása a negatív szorongástól

A pozitív szorongást a negatív szorongástól el kell választani, mert nem akarja figyelmen kívül hagyni a test természetes figyelmeztető jelzéseit. De azt is el kell ismernünk, hogy testünk nem mindig ad pontos információt nekünk.

E cikk alkalmazásában a szorongást, amelynek célja egy „pozitív szorongás”, és a szorongást nevezzük semmilyen célt nem szolgál: „negatív szorongás”. A pozitív szorongás egy példája az, amit érzem, amikor rosszul vezet időjárás. A negatív szorongás példája lenne, ha azt gondolnám, hogy a postafiók nem törődik velem.

Az első lépés annak megállapításához, hogy a szorongás valódi-e paranoid állapotban, az álljon meg és elemezze, mi okozza a szorongást. Le kell tudnunk szűkíteni ezt valami. Ha szorongást érezünk, és nincs nyilvánvaló ok, akkor biztonságos tét, hogy nincs olyan dolgunk, amely miatt érdemes aggódni. A szorongás és a paranoia meghatározása a szorongás érzése a semmi miatt. Ha észrevehető ok van jelen, akkor lépjünk a következő lépésre: miért?

Miért okoz ez nekünk szorongást? Vajon valóban való aggodalom szolgál-e tényleges célra? A gyenge időjárás példáján a következő ok van: „így lelassulunk és biztonságosabban vezetünk”. Ez egy tökéletes ok aggodalomra.

Ilyen jó ok nélkül a szorongásnak nincs célja. Ez természetesen nem teszi a szorongást varázslatosan eltűnővé, de segíthet megindítani a túlélés folyamatát. Itt jó behúzni másokat megküzdési stratégiák megtanultuk ebben a blogban.

A szorongás nagy kérdés, és általában többirányú megoldást jelent. Az évek során megtanultam, hogy nincs ilyen egyetlen megbirkózó képesség, amely lehetővé teszi számomra, hogy továbblépjem, de a többszörös a megküzdési képességek, és ezek egyike paranoid, de meghatározza, hogy a szorongásom valóban-e.

Gabe megtalálható a webhelyen Facebook, Twitter, Google+, LinkedInés az ő webhelyén.