Ha meg szeretné osztani véleményét partnerével
A legnagyobb stressz pillanata: Ha meg szeretné osztani véleményét partnerével.
KRUCIÁLIS MENTEK
Elképesztően egyszerű koncepció, mégis a legtöbb ember megdöbbent, amikor megtudja, hogy kapcsolati problémáik egy adott KÜLÖNLEGES MOMENTEN történnek!
Csodálkoznak is, amikor megtudják, hogy mi a helyzet abban a konkrét pillanatban, amely meghatározza, mennyire rossz az egész probléma a gong számára!
MIT kell tennie a legnagyszerűbb stressz pillanatáról?
A következő MOMENT, hogy az IMPULSE van, hogy megosszák véleményét partnerével
A KÖZLEMÉNYEK HASZNÁLATA:
- Mit csinálsz valójában, amikor ezt a vágyat érzed. (Folytatja a késztetését, és véleményt kér, vajon visszatartja-e,... Mi van?)
- Amit a partner ténylegesen megtett a másodperces részben, mielőtt ezt a sürgetést megkapta. (Az ön késztetése, hogy megosszák véleményüket velük, „kiváltotta” valamit, amit csináltak?)
- Mit csinálsz most?
- Mit csinálnak tovább?
- Hol vagy. (A fizikai környezet "illeszkedik" ehhez az impulzushoz? "Kiváltják"?)
- Hogyan érzi magát, amikor az impulzuson cselekszik (vagy amikor nem).
- Hogyan befolyásolja a cselekedete (vagy a cselekvés hiánya) a partnert.
- Mennyire volt jó kommunikálni az üzenet nekik, hogy meg szeretné osztani velük a véleményét?
- Mennyire voltak képesek fogadni az üzenetet?
- Hogyan tudhatta volna továbbadni ezt az üzenetet partnerének?
Ha nem sokat tanul el e tíz dolog első észlelésekor, akkor csináld újra és újra, amíg úgy gondolja, hogy van egy nagyon jó ötleted, miért mennek rosszul a dolgok. Ne feledje, itt a kapcsolatok legrosszabb problémájáról beszélünk. MINDEN kell lennie ahhoz, hogy kitaláljuk!
folytasd a történetet az alábbiakban
Ez az "adatgyűjtés" fázis. Az adatgyűjtés után csak cselekedni kell a cselekvésre. Íme:
Ha az elméletnek CSAK ÖN van, az ideje valamilyen "önterápiához". tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
"Miért akadályozhatom meg magam a cselekedetektől, amikor véleményt szeretnék osztani a partneremmel?"
"Miért csinálom újra és újra ugyanazokat a régi dolgokat, amikor ilyen impulzusom van?"
"Miért remélem, hogy ezek a dolgok működni fognak, annak ellenére, hogy annyi ellenkezője van?"
Ezután készítsen egy hosszú listát az összes EGYÉB dologról, amelyet megtehetsz, ha ezen az impulzuson cselekszel (azon dolgok mellett, amelyek nem működnek).
Csak annyit kell tennie, hogy KERESSEN van a többi tennivaló listájával.
Legtöbbjük automatikusan jobban működik, mint amit csináltál!
Némelyikük akár csodálatosan is működhet mindkettőjük számára!
Ha az elmélete az, hogy a problémád a partnered okozza, vagy hogy valamilyen körülmények között nagy szükség van rá, hogy megteremtse a problémát, itt az ideje, hogy megbeszéljék partnerével.
Ha izgatott az elmélete és szinte biztos benne, hogy igaz:
CSAK Mondja el partnerét, mit gondolsz!
De készülj fel arra, hogy nem értenek egyet.
Két oka lehet, hogy nem értenek egyet:
- Lehet, hogy többet tudnak a helyzetről, mint te, és néhány dolgot el kell magyarázniuk neked.
- Lehet, hogy sokkoltak, hogy még gondolkodtál rajta, és hogy ilyen jó megoldást találtál meg! (Csak az emberi természet azt hiheti el, hogy valakinek más állítása van, miszerint válaszra találtak valamit, amely néhány másodperccel korábban "megoldhatatlannak tűnt"!)
Ha nem biztos benne az elméletében:
Mondd el nekik, mit gondolsz, mire gondolsz, és mi jöttél ilyen messzire.
AKCIÓSAN kérje meg partnerét, hogy tegye meg a legjobban gondolkodó gondolatait, így sokkal többet tudna megmutatni.
ESEMÉNYEN A KÉT TEKINTETTEL KAPCSOLATOS. PRÓBÁLD KI!
Ha működik, remek! Ha nem, beszéljen újra, és készítse el a következő tervét. Olvassa vissza a tíz dolgot, amelyeket észrevétele során javasoltam.
vissza a: Kapcsolati kvíz Tartalomjegyzék
