Biztos gyógymód a másnaposságról
Az alkoholfogyasztással kapcsolatos tények nyugtatóak. Az Alkoholfogyasztással és az Alkoholizmussal foglalkozó Nemzeti Intézet szerint az alkoholfogyasztás eltérően érinti a férfiakat és a nőket, azonban egyes hatások mindkét nemben azonosak.
Itt egy pillantás arra, hogyan reagál az ember teste:
- Magasabb az alkoholizmus előfordulása.
- Magasabb az ittas vezetéssel kapcsolatos balesetek aránya. Az autóbalesetekben elpusztult férfi sofőrök majdnem kétszer olyan valószínű, hogy törvényesen részegek, mint a nők.
- Impotencia (ez már jó ok a kilépésre!)
Íme néhány a nőkre jellemző alkoholreakció:
- Az alkohol enyhülése miatt enzim alacsonyabb szintje miatt könnyebb lesz.
- Valószínűbb, hogy kölcsönhatásba lépnek a gyógyszerekkel.
- A terhes nők alkoholfogyasztása tanulási nehézségeket és csecsemők alacsony születési súlyát okozhatja.
Mindkét nemben valószínűleg ugyanazok a reakciók vannak:
- Az alkohol befolyásolja a neurotranszmittereket, befolyásolja az egyensúlyt, a beszédet és az ítéletet.
- Az alkohol hosszú távon károsíthatja a májsejteket, és potenciálisan halálos cirrózishoz vezethet.
- Az alkohol kiszáradást okozhat.
- Növekszik a bizonyíték arra, hogy a korlátozott alkoholfogyasztás csökkentheti a szívbetegség kockázatát, azonban a hosszú távú alkoholisták szenvedhetnek a szívizom degenerációjából.
- Az alkohol emeli a vérnyomást, azaz a hipertóniában szenvedő emberek számára ez nem jó.
- Túl sok alkohol és elfogyhat. Szélsőséges esetekben.. . az ember soha nem ébredhet fel. (További jó indok a kilépéshez!)
- A túlzott alkohol elpusztíthatja a kapcsolatot!
Itt egy egyszerű módja annak, hogy megmondja, ha túl sokat iszik. Válaszoljon igazán az alábbi kérdésekre:
1 - Egyedül iszik, ha dühös vagy szomorú?
folytasd a történetet az alábbiakban
2 - Vajon az ivás valaha is késik a munkába?
3 - Aggódik az ivás a családoddal vagy a partnerével?
4 - Igyál valaha is, miután elmondtad magadnak, hogy nem fogsz?
5 - Valaha elfelejtette, mit tett, miközben ivott?
6 - Van fejfájás, vagy másnaposság van az ivás után?
Az "igen" bármely válasz potenciális problémát jelez.
Íme néhány tipp, amelyek segíthetnek az alkoholfogyasztás csökkentésében vagy abbahagyásában:
- Ne tartson otthon alkoholt.
- Igyál lassan, egy órával az italok között. Igyon valami mást az alkoholos italok között.
- Próbáljon meg ne igyon hetente egy-két napot, majd egy teljes hétig.
- Tanulj meg nem.
- Legyen aktív, és igyon valami mást, mint az ivás.
- Vigyázz a kísértésekre. Kerülje az olyan italokat, helyeket vagy időpontokat, amelyek inni fogyasztanak.
A túlzott alkoholfogyasztás évente több mint 100 000 halált okoz az Egyesült Államokban. Szinte egynegyed részeg az ittas vezetésnek tulajdonítható. Ötödik haláleset alkohollal összefüggő gyilkosság vagy öngyilkosság következménye.
Robert Swift és Dena Davidson az "Alkohol-egészségügy és kutatás világában" című cikkben azt mondják, ha elhatározta, hogy inni, ragaszkodni vodkához vagy ginhez (kivéve, ha allergiás a gin borókabogyóira), elkerülve a pálinkát, whiskyt vagy pirosat bor. A sört nem említették.
Saját és mások kedvéért.. . Soha ne igyon és igyon. Ne gyerek magad. Egy egyszeri koktél akár 8 órán keresztül is maradhat a rendszerében. Ha a rendőrség megállít, letartóztatnak és elítélik, a DUI drasztikusan befolyásolhatja életedet évekig, például a járművezetőknél engedély felfüggesztése, súlyos pénzbírságok, a börtön idejének megalázása, magasabb biztosítási díjak (ha biztositást kaphat!), ügyvédi díjak és több. Alkoholos vezetési letartóztatás után "legalább" 3200 dollárba kerülhet. A kockázat nem éri meg. Mindig rendelkezzen egy kijelölt sofőrrel, vagy vegye be a taxit.
A másnaposság intenzitásának csökkentése érdekében enni gyümölcsöt vagy inni gyümölcslevet. A bonyolult szénhidrátokkal rendelkező édes ételek, például a pirítós vagy a kekszet segítő készítmények. Igyon sok vizet, és aludjon egy kicsit.
Ami a gyógyszereket illeti, antacidokat, asprint, ibuprofént vagy napozint kell bevenni. Swift és Davidson szerint NE használjon acetaminofént, mert az alkohol metabolizmusa fokozhatja ennek a gyógyszernek a máj toxicitását.
Így... mi az a "másnaposság biztos gyógymódja"?
- Először ne igyál! -
Az alkoholfogyasztás félóránként legalább egy forgalmi halálos eseményt von maga után az Egyesült Államokban.
Ha iszik, ne feledje: A taxival történő hazautazás sokkal olcsóbb, mint a DUI-nál.
Itt van egy ember józanságú történet.
Az alábbi forma kiszámítja az egyén vér alkoholtartalmát az italok mennyisége alapján fogyasztott alkoholtartalom, az egyes italok súlya és az alkoholfogyasztás ideje ital. Csak számokat használjon (ne%, unc, stb.). Minden eredmény közelítő.
-
Folyékony uncia fogyott
(Sör = 12 oz. - Borospohár = 4 uncia. - 1 lövés = 1,5 uncia) - Az Ön súlya (font)
-
Alkoholszázalék az italban
(Sör = 4 vagy 4,5% bor = 15 vagy 20% 1 lövés = 30-50%) - Órák Fogyasztó ital
Hogyan lehet a tizenévesek mondani: "Nem!" Amikor italra kínálnak
Forrás: Arizonai hallgatók pusztító döntések ellen (korábban ittas vezetés ellen hallgatók)
- Inkább OD lennék a pizzán.
- Annyira szellemes lettem, hogy senki sem bírja el engem.
- Nincs szükségem több hajra a mellkasamon. (Ez a vonal különösen hatékony a nők számára).
- A hétvégeim valami másra készültek.
- Nem hozza ki a legjobbat.
- A csokoládé és az alkohol nem keverhetők össze.
- Lehet, hogy elfelejtem, ahova parkoltam.
- Amikor legutóbb ittam, csirkét akartam támadni.
- Hülyebbnek nézek ki.
- Nem nézek ki jól a lámpaernyőben.
folytasd a történetet az alábbiakban
- Ha a magas életet szeretném, inkább búvárkodnék az égbolton.
- Reggel neurokirurgiát végezek.
- Túl sokat csúszik, ha futok.
- A dolgok már elég szennyezettek.
- Olyan szeret, mint én.
- Megtakarítom az agysejteimet a tudomány számára.
- Lehet, hogy elfelejtem az összes szellemes dolgot, amit ma este mondani fogsz.
- Ha felrobbantom a diétámat, azt gyorsételre csinálok.
- Az életem elég furcsa.
- Gondolom; ezért nem fogok inni.
- Vezetek.
A következő könyv megvásárlásához kattintson a könyv címe linkre vagy a könyvborítóra!
Felelős alkoholfogyasztás: Moderációs menedzsment megközelítés a problémás italt fogyasztók számára - Frederick Rotgers, Psy. D., F. Marc Kern, Ph. D. és Rudy Hoeltzel - a tudományosan megalapozott program, amely megmutatja, hogyan lehet az egészséges, kiegyensúlyozott ivásmódra vonatkozó tervet összeállítani. A kutatás-alapú technikák megkönnyítik a probléma mértékének felfedezését és a legfontosabb stratégiák megismerését viselkedésed ellenőrzése, kiváltó tényezők és speciális igények azonosítása, valamint egy egészségesebb és mérsékelt fejlődés életmód.
Larry áttekintése: Ha igazán szándékozik mérsékelni vagy tartózkodni az egészség és családja érdekében, akkor talál egy fantasztikus ötletgyűjteményt és javaslatot a felelősségvállalásért és az önért való elszámoltathatóságért ivás.
következő: Hálózatépítés: Női kapcsolattartási sport
