Nyugtázza az öngyilkosság előrehaladásának kísérletét

Trigger figyelmeztetés: Ez a bejegyzés frank öngyilkosság vita mivel az öngyilkossági kísérlet traumájára vonatkozik.

Ijesztő feladatnak tűnik az önszeretet megtalálása traumás öngyilkossági kísérlet után. Végül is az agy körüli sok gondolat közül, amelyek szándékos öngyilkosságot követtek el, nagyon kevés pozitív. Gyakrabban érzi a félelem, a szégyen és a szenvedés. És bár az ilyen kísérlet utáni órák, napok vagy akár hetek is tele lehetnek zavarokkal vagy kiigazítások, végül felmerül a kérdés - tanulhatnék-e valaha egy öngyilkosság trauma után szeretni magam kísérlet?

Nyugtázza a traumát öngyilkossági kísérlet után

Hihetetlenül fontos dolog, amelyet az öngyilkossági kísérlet után meg kell emlékezni, hogy ez jelentése egy sérülés. Igen, ez egy önálló ok, ne tegyünk körül puffereket, ez az igazság. De mindazonáltal ez egy életmódosító esemény, amelyet rendkívül nehéz feldolgozni. Javaslatot adunk bárkinek az út felé önimádat az öngyilkossági kísérlet trauma után már nehéz feladat, de amikor folytatjuk

feldolgozatlan trauma, egyenesen lehetetlen. Olyan, mintha megkérnénk magunktól egy hegyre mászni, téglával teli hátizsákkal. (Mindannyian szállítunk néhány téglát, senki sem poggyászmentes, de az egész hátizsák túl sok.) A mászás megkezdése előtt csökkentenie kell a rakományt.

Az, hogy hogyan döntünk egy ilyen esemény feldolgozásáról, változhat, de itt van két javaslat:

1. Kezdje a terápiát. A nehéz igazság az, hogy a fejedben a dolgok rosszul voltak, vagy még mindig rosszak. Elég rosszul értékelte, hogy életének befejezése vonzóbbnak tűnik, mint hogy továbbra is úgy éljen, mint te. A terapeutakat megtanulják megérteni ezeket a dolgokat, és ha talál jó dolgot, megismerheti magát egy szakértő csapattárssal. Megéri. (Azt javaslom, hogy vizsgálják meg a szemmozgás érzéketlenítését és újrafeldolgozását (EMDR), egy olyan típusú terápia, amely elősegíti a trauma előfordulását.)
2. Ne pazarold az energiát úgy, mintha minden rendben lenne. Bár öngyilkossági kísérlete körül valószínűleg mély szégyen van, elrejteni az erőfeszítés kimerítő és őszintén szólva szükségtelen. Amikor megpróbáljuk elrejteni a mentális problémákat, hozzátesszük azt a hitet, hogy az ilyen dolgokat a társadalmunkban rejteni kell. A hátizsákjában szereplő téglák nagy része abból származik, hogy megpróbálják megtartani az eseményt. Nem kell elindítania a podcastot, vagy azt a hegycsúcsokról kell sikoltoznia, de az öngyilkossági kísérlet már része a történelemnek - fogadja el, maradjon nyitott róla, és engedje fel a félelmet, amelyet az emberek megtudnak. (Szintén gyakorlati szempontból valószínűleg az ön körül élő emberek már tudják róla, ezek a dolgok tűzoltásként terjednek.)

Az öngyilkossági kísérlet utáni trauma elismerését mélyebben a következő videóban tárgyalom:

Előrehaladás öngyilkossági kísérlet trauma után

Az egyik legfontosabb élettudás, amelyet megtanulhatunk, az, hogy hogyan vállaljuk a felelősséget az általunk végzett dolgokért. Találkoztál már valakivel, aki megtagadja beismerését, hogy bármi másnak felel meg? Természetes reakciónk van ezekre az emberekre - nem akarunk velük kapcsolatba lépni. Ehelyett az emberek felé fordulunk, akik képesek elismerni a hibát, és továbbra is rendben vannak magukkal. Ezek az emberek megtanultak az önmegbocsátást.

Az öngyilkossági kísérlet után egy olyan időszak van, amikor megtanulhatjuk az önbocsánatot. Természetesen ez nem könnyű, de hihetetlen hatalom van abban, hogy megtanuljuk felszabadítani az önhibát, amely gyakran öngyilkossági kísérletet követ. Megtanuljuk elmondani magunknak, hogy az élet tele van botlásokkal és esésekkel, és hogy mindet nem tudjuk megakadályozni. Csak felvehetjük magunkat és folytathatjuk.

Hogyan haladsz előre az öngyilkossági kísérlet trauma után? Tudassa velünk a megjegyzésekben.

Ha úgy érzi, hogy megbánthatja magát vagy valaki mást, azonnal hívja a 9-1-1- számot.

Az öngyilkossággal kapcsolatos további információkért lásd: öngyilkossági információk, források és támogatási szakasz. További mentálhigiénés segítségért kérjük, olvassa el a mentálhigiénés forródrót-számok és áttételi információk.