Nyaralás, hogy depressziós? Itt van három dolog, amit kipróbálhat

Ha nyaralása depressziós, akkor tudnia kell, hogy ez valójában nagyon gyakori. Míg mentális egészséggel kapcsolatos mítosz az, hogy karácsonykor az öngyilkosságok aránya megemelkedik, ez nem cáfolja azt a tényt, hogy sok ember az ünnepeket hátráltatónak tartja. Rendben, hogy így érzem magam - az ünnepek stresszes idő, és kultúránk „tökéletes” ünnepet igényel, így minden, ami elmulaszt, személyes kudarcnak tűnik (Mi az ünnepi depresszió?). De a jó hír az, hogy nem kell „tökéletes” nyaralása, és vannak dolgok, amelyeket meg kell próbálni, ha nyaralása depressziós.

Kipróbálható dolgok, ha nyaralása depressziós

Először ismerje fel, hogy nincs "tökéletes" ünnep. Nem vagy Currier és Ives. Nem kell megtalálnia a tökéletes ajándékot, viselnie kell a tökéletes ruhát a Midnight Mass-hez, vagy érezni magát egyfajta módon. Úgy érzi, ahogy érzi, és ez rendben van.

Másodszor, próbálj ki valami mást. Kedvenc karácsonyomat 12 órás autóútra, Indianapolisban, rövid távú apartmanban töltöttem. Próbáljon meg filmet nézni, étterembe járni, vagy adománypénzt adni jótékonysági célokra. (Ez egy nagyszerű stratégia azok számára, akiknek minden van.)

Végül támaszkodjon a támogatási rendszerre. Szüksége van rájuk.

Ebben a videóban, Felépülés mentális betegségbőlBecky Oberg az ünnepi depresszióról és annak leküzdéséről szól.

Forrás

WebMD, 25 módszer az öröm és az egyensúly megtalálására az ünnepek alatt

A következő oldalon Becky Oberg is található Google+, Facebook és Twitter és Iwiw.